U kojoj dobi bebe spavaju cijelu noć? Evo što stručnjaci kažu

Razgovarajte s bilo kojim novim roditeljem ili skrbnikom, a vjerojatno ćete čuti priče o dugačkim, bespovratnim noćima. Da, bebe donose radost i toplinu u život, ali izgleda i da zahtijevaju stalnu pažnju. Plak za noćnom hranjivom, ljuljanje ili grčenje mogu dovesti do ozbiljne nedostatka spavanja.

Na sreću, na kraju tunela postoji svjetlost za nove roditelje. Evo svega što trebate znati o tome kada bebe trebale bi početi spavati cijelu noć.

Kada prosječna beba počinje spavati cijelu noć

Većina beba bi trebala moći spavati cijelu noć do 6. mjeseca života, prema Nacionalnoj biblioteci medicine.

„Većina zdravih dojenčadi bi trebala moći spavati osam sati ili više u jednom nastavku — bez potrebe za hranjenjem — između 3. i 6. mjeseca života“, potvrđuje Valerie Crabtree, stručnjak za spavanje u Bolnici St. Jude za djecu i majka dvoje djece.

Ipak, roditelji i pedijatri znaju da je svaka beba drugačija. Dr. Mary Carol Burkhardt, pedijatar primarne zdravstvene zaštite u Bolnici za djecu u Cincinnati, dodaje da postoji raspon dobi kada bebe mogu spavati u dužim odmacima. Ona kaže da tipični zdravi, rođeni u terminu dojenčaci mogu spavati do šest sati već u 4. mjesecu. Većina može spavati cijelu noć između 4. i 6. mjeseca.

Kako prepoznati kada je beba spremna spavati cijelu noć

Fizička i emocionalna spremnost su dvije različite stvari. Dr. Mayuri Morker, pedijatar u Bolnici Northwestern Medicine Kishwaukee, kaže da su neke bebe fizički sposobne spavati cijelu noć već u dobi od 1 mjeseca. To se temelji na činjenici da zdravi dojenčaci tipično ne trebaju noćno hranjenje nakon prvog mjeseca. „Ali realno gledano, bebe će jesti noću do 4-6 mjeseci“, kaže ona. „Nakon toga trebale bi moći spavati cijelu noć.“

Patti Ideran, pedijatricka radna terapeutkinja u Northwestern Medicine Central DuPage, slaže se. Ona kaže da je ključ za poznavanje jesu li bebe fizički spremne spavati 6-8 sati zdravo tjelesno težina. Bebe imaju male želudce, dakle, važno je osigurati da vaše malo dijete ima sposobnost spavati satima ne gladujući.

Naravno, činjenica da beba fizički može spavati cijelu noć ne znači da će to i učiniti. Mnogi roditelji i skrbnici smiruju bebu nudžeći mlijeko. Ideran, koja je i majka i autorica knjige „The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights“, kaže: „To zovemo asocijacijom spavanja. Beba misli: ‚Ovako ja zaspiem.‘“ Kad malo dijete povezuje dojenje ili hranjenje bocicom sa spavanjem, potreba za noćnim hranjenjima je psihološka, ne fizička — ali može osjetiti kao legitimna potreba bez obzira.

Zašto neke bebe ne spavaju cijelu noć

Postoji nekoliko razloga zašto bebe probuduju i plaču tijekom noći. Može biti da su gladni ili da dožavljaju anksioznost od odvajanja. Ali svi četvero medicinskih stručnjaka kažu da je najčešći uzrok neraspoloženih noći to da dojenče nije naučilo samo smirivati sebe.

„Svi mi se probudimo povremeno tijekom spavanja, ali to je vještina naučiti zaspati odmah natrag“, kaže Burkhardt. „Bebe trebaju to naučiti. Stoga preporučujemo staviti ih u ležište dok su još mirnuti, a ne potpuno zaspale, da vježbaju samostalno zaspivanje od samog početka.“

Crabtree kaže da hranjenje, ljuljanje ili držanje bebe da bi zaspala često daje obrnuti učinak. To uči dijete da im je potrebna vanjska pomoć za zaspivanje. „Za bebe koje mogu samo smiriti sebe, one će se same vratiti u spavanje. Onima koje ovise o skrbniku da ih umiri, one će jokati da dobiju pomoć za povratak u spavanje“, kaže ona.

Kako roditelji i skrbnici mogu pomoći bebama da spavaju cijelu noć

Ideran naglašava da iako svaka beba ima svoj temperament i razvojnu fazu koja može utjecati na obrasce spavanja, i dalje postoje dokazane metode kako pomoći vašem malom da spava cijelu noć.

1. Uspostavite rutinu prije spavanja

Stručnjaci predlažu da bebu stavite u krevet u isto vrijeme svake noći.

„Čak i u ranoj dojenčad, roditelji mogu uspostaviti vrijeme za spavanje“, kaže Crabtree. „To bi trebalo biti ranije od 20 sati, s dosljednom rutinom prije spavanja. To može uključivati kupku, hranjenje, mijenjanje pelene i odvajanje pidžame.“ Dosljedna rutina pomaže djeci da se osjećaju sigurno postavljajući očekivanje da slijedi spavanje.

2. Stvorite okruženje prijateljski prema spavanju

Kao i odrasli, bebe bolje spavaju u tihoj, tamnoj sobi. Izbjegavajte izlaganje ekranima barem sat vremena prije spavanja, predlaže Burkhardt. Ako se beba probudi da jede usred noći, holdajte svjetla ugašena ili prigušena tijekom hranjenja.

Iz sigurnosnih razloga, Crabtree kaže da bebu treba položiti na leđa na tvrdu podlogu ili jastuć za ležište bez mekih jastučića ili igračaka.

3. Stavite bebu u krevet mirnute, a ne zaspalu

Pedijatri i stručnjaci za spavanje jednako predlažu ovu tehniku. Osiguravajući da vaša beba zaspije izvan vaših ruku, pomažete joj da nauči zadrnuti u sanjivo zemljište nezavisno.

To može biti teško jer mnogi mali spavaju dok jedu. Ideran predlaže blago probuditi novorođenčad prije nego ih stavite u košaru. Uspostavljanje ove rutine od samog početka vodi bebu ka spavanju cijelom noći kasnije.

Kad vaša beba postane dovoljno stara da fizički spava cijelu noć, Crabtree preporučuje pomicanje posljednjeg hranjenja prije mijenjanja pelene ili druge aktivnosti koje će blago probuditi dijete. „Na kraju rutine za spavanje, vaša beba bi trebala biti mirnuta, ali ne potpuno zaspala“, kaže ona.

4. Ostajte dosledni i povjereni

Kad se probudite od vijejuće bebe u 2 u noći, normalno je željeti je podići ili nuditi bocicu. Umorni roditelji prirodno se usmjeravaju ka brzim, lakšim rješenjima. Ali jednom kada je vaša beba fizički spremna spavati cijelu noć, a vi ste emocionalno spremni to dopustiti, odaberite rutinu i pridržavajte je.

„Uvijek razgovaram s majkama o povjerenju“, kaže Ideran.

Morker dodaje da je dosljednost ključna. Ako ste u tranziciji od noćnih hranjenja, očekujte malo brkanja od vaše bebe. Ali kad koristite istu strategiju svaki put — bilo da je to pustiti je da plakne ili blago trljanje trbuha bez podizanja — beba će početi se brže smirivati, kaže ona.

Kada brinuti ako vaša beba ne spava cijelu noć

„Ovo su vrlo izazovne i frustrirajuće situacije za roditelje“, priznaje Burkhardt. Na sreći, brkanje noću obično ne ukazuje na problem. Najčešće je to znak da vašoj bebi treba malo više vježbanja samostalnog smirivanja.

U rijetkim slučajevima, teškoće sa spavanjem mogu ukazivati na temeljniji problem. Crabtree napominje: „Ako roditelji osiguravaju da njihovo dijete zaspije samostalno i dosljedno i minimalno reagiraju na jake za pažnju bez poboljšanja tijekom nekoliko tjedana, možda bi trebali konzultirati svog pedijatra.“

Previous:

Next: