U kojoj dobi bebe spavaju cijelu noć? Evo što kažu stručnjaci
Razgovarajte s bilo kojim novim roditeljem ili skrbnikom i vjerojatno ćete čuti priče o dugim, neprospavanim noćima. Da, bebe donose radost i toplinu u život, ali čini se da im je potrebna i stalna pažnja. Plakovi za ponoćnim hranjenjem, ljuljanjem ili maženjem mogu dovesti do ozbiljnog nedostatka sna.
Srećom, na kraju tunela ima svjetla za nove roditelje. Evo što trebate znati o tome kada bi bebe trebale početi spavati cijelu noć.
Kada će prosječna beba prespavati cijelu noć
Većina beba bi trebala moći spavati cijelu noć do dobi od 6 mjeseci, prema Nacionalnoj medicinskoj knjižnici.
"Većina zdrave dojenčadi trebala bi moći spavati osam sati ili više u jednom potezu - bez potrebe za hranjenjem - u dobi od 3 do 6 mjeseci", potvrđuje Valerie Crabtree, stručnjakinja za spavanje u Dječjoj istraživačkoj bolnici St. Jude i majka dvoje djece .
Ipak, roditelji i pedijatri znaju da je svaka beba drugačija. Dr. Mary Carol Burkhardt, pedijatrica primarne zdravstvene zaštite u dječjoj bolnici Cincinnati, dodaje da postoji raspon dobi kada bebe mogu duže spavati. Ona kaže da tipična zdrava, donošena djeca mogu spavati do šest sati do 4 mjeseca starosti. Većina može prespavati cijelu noć između 4 i 6 mjeseci.
Kako znati kada je beba spremna prespavati cijelu noć
Fizička i emocionalna spremnost dvije su različite stvari. Dr. Mayuri Morker, pedijatar u bolnici Northwestern Medicine Kishwaukee, kaže da su neke bebe fizički sposobne spavati cijelu noć već u dobi od 1 mjeseca. To se temelji na činjenici da zdrava dojenčad obično ne treba noćno hranjenje nakon prvog mjeseca. "Ali realno, bebe će jesti noću do 4-6 mjeseci", kaže ona. “Nakon toga bi trebali moći prespavati cijelu noć.”
Patti Ideran, pedijatrijska radna terapeutkinja u Northwestern Medicine Central DuPage, slaže se s tim. Ona kaže da je ključ da saznate je li vaša beba fizički spremna za spavanje 6-8 sati zdrava težina. Bebe ipak imaju male trbuhe, pa je važno osigurati da vaš mališan može spavati satima, a da ne ogladni.
Naravno, činjenica da je beba fizički sposobna spavati cijelu noć ne znači da hoće. Mnogi roditelji i skrbnici smiruju bebe nudeći mlijeko. Ideran, koja je također majka i autorica knjige “The CALM Baby Method:Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights” kaže:“To je ono što zovemo udruživanjem spavanja. Beba misli 'Ovako ja zaspim.'” Kada malo dijete povezuje dojenje ili hranjenje na bočicu sa spavanjem, potreba za noćnim hranjenjem je psihološka, a ne fizička — ali se može osjećati kao legitimna potreba bez obzira na to.
Zašto neke bebe ne spavaju cijelu noć
Postoji nekoliko razloga zašto se bebe bude i plaču tijekom cijele noći. Možda su gladni ili doživljavaju tjeskobu odvajanja. No, sva četiri medicinska stručnjaka kažu da je najčešći uzrok nemirnih noći to što se dojenče nije naučilo samoumiriti.
“Svi se povremeno budimo tijekom spavanja, ali vještina je naučiti odmah zaspati”, kaže Burkhardt. “Bebe to moraju naučiti. Stoga preporučamo da ih stavite u krevetić dok su još pospani, dok ne spavaju u potpunosti, kako biste od početka vježbali samostalno zaspati.”
Crabtree kaže da hranjenje, ljuljanje ili držanje bebe da bi je uspavalo često ima negativne posljedice. To uči dijete da im je potrebna vanjska pomoć da zaspi. “Za bebe koje se mogu samoumiriti, one će se same vratiti spavati. Za one koji se oslanjaju na svog skrbnika koji će ih umiriti, vapit će da im se pomogne da se vrate u san”, kaže ona.
Kako roditelji i skrbnici mogu pomoći bebama da spavaju cijelu noć
Ideran naglašava da, iako temperament i razvojna faza svake bebe mogu utjecati na obrasce spavanja, još uvijek postoje isprobani načini da pomognete vašem djetetu da prespava cijelu noć.
1. Uspostavite rutinu prije spavanja
Stručnjaci predlažu da bebu stavljate u krevet u isto vrijeme svake večeri.
„Čak i u ranom djetinjstvu roditelji mogu odrediti vrijeme za spavanje“, kaže Crabtree. “Ovo bi trebalo biti prije 20 sati, uz dosljednu rutinu prije spavanja. To može uključivati kupanje, hranjenje, promjenu pelena i oblačenje pidžame.” Dosljedna rutina pomaže djeci da se osjećaju sigurno, istovremeno postavljajući očekivanje da će san uskoro uslijediti.
2. Stvorite okruženje pogodno za spavanje
Poput odraslih, bebe bolje spavaju u tihoj, mračnoj sobi. Izbjegavajte izlaganje ekranima najmanje sat vremena prije spavanja, predlaže Burkhardt. Ako se beba probudi da jede usred noći, neka svjetla budu isključena ili prigušena tijekom hranjenja.
Radi sigurnosti, Crabtree kaže da bebu stavite na leđa na čvrstu podlogu ili madrac za krevetić bez mekane posteljine ili igračaka.
3. Stavite bebu u krevet pospano, a ne da spava
Pedijatri i stručnjaci za spavanje podjednako predlažu ovu tehniku. Osiguravajući da vaše dijete zaspi izvan vaših ruku, pomažete mu da nauči samostalno odlutati u zemlju snova.
To može biti nezgodno jer mnogi mališani zaspu dok se hrane. Ideran predlaže nježno buđenje novorođenčadi prije nego što ih stavite u košaricu. Uspostavljanje ove rutine od samog početka vodi bebu ka kasnijem spavanju tijekom noći.
Nakon što vaša beba bude dovoljno stara da fizički spava cijelu noć, Crabtree preporučuje premještanje posljednjeg hranjenja prije promjene pelena ili druge aktivnosti koja će nježno probuditi dijete. "Na kraju rutine odlaska na spavanje, vaša bi beba trebala biti pospana, ali ne i potpuno zaspala", kaže ona.
4. Ostanite dosljedni i samouvjereni
Kada se probudite s bebom koja plače u 2 sata ujutro, normalno je da je želite pokupiti ili mu ponuditi bočicu. Roditelji neispavani prirodno teže brzim i lakim rješenjima. Ali kada je vaša beba fizički spremna spavati cijelu noć, a vi ste emocionalno spremni dopustiti joj, odaberite rutinu i držite je se.
“Sa svojim mamama uvijek pričam o samopouzdanju”, kaže Ideran.
Morker dodaje da je dosljednost ključna. Ako prelazite s noćnog hranjenja, očekujte malo nervoze od svoje bebe. Ali kada svaki put koristite istu strategiju - bilo da je to pustite da plače ili da mu nježno trljate trbuščić bez podizanja - beba će se brže početi smirivati, kaže.
Kada se treba brinuti ako vaše dijete ne spava cijelu noć
“Ovo su vrlo izazovne i frustrirajuće situacije za roditelje”, priznaje Burkhardt. Srećom, noćna gužva obično ne ukazuje na problem. Najčešće je to znak da vašoj bebi treba malo više vježbe samoumirivanja.
U rijetkim slučajevima, poteškoće sa spavanjem mogu ukazivati na temeljni problem. Crabtree napominje:"Ako roditelji osiguravaju da njihovo dijete samo zaspi i ako su dosljedno i minimalno reagirali na vapaje za pažnjom bez poboljšanja tijekom nekoliko tjedana, možda će se htjeti posavjetovati sa svojim pedijatrom."
Previous:15 obiteljskih ideja za Valentinovo za zabavnu zajedničku proslavu
Next:14 filmova za Valentinovo za djecu i gdje ih streamati 2022.
-
Što je kontuzija kvadricepsa? Kontuzija kvadricepsa je ozljeda kvadricepsa. Ova skupina od četiri mišića nalazi se na prednjoj strani bedra. Pomažu vam da ispravite koljeno i savijete (savijete) kuk. Važni su za mnoge pokrete, uključujući hodanje i -
Evo scenarija u kojem se većina roditelja i staratelja male djece gotovo nikada ne nađe:u parku ste sa svojim mališanom i vrijeme je za odlazak. „Hajde, dušo! Vrijeme je da krenemo! kažeš, i oni odmah dojure do tebe i svi su na svom veselom putu bez -
Ne treba čuditi da će vas određene stvari o rođenju i novorođenčadi ostaviti potpuno šokirane, bez obzira na to koliko ste pripremljeni. Za mene, to je uključivalo koliko je naš dom bio nepripremljen i koliko je bilo strašno teško uhvatiti dijete na
