Sigurnosni savjeti: Snowboarding

Snowboarding je odličan način da se zabavite i vježbate tijekom hladnih zimskih mjeseci. Prilično je lako za naučiti, ali ozljede se događaju, neke ozbiljne.

Slijedite ove sigurnosne savjete kako biste ostali sigurni na stazama.

Sigurna oprema za snowboarding

Prava oprema može pomoći spriječiti ozljede. Osigurajte da imate:

  • Snowboard, čizme i vezanja (bindings) prilagođene od osposobljenog profesionalca.
  • Kacigu napravljenu za snowboarding. Osigurajte da dobro sjedi i držite podbradač privezanim.
  • Naočale (Goggles) ispravne veličine i tamnjene za zaštitu od sunca. Sunčane naočale mogu se nositi umjesto njih, ali naočale pomažu da bolje vidite ako kiši ili snijeg, drže vaše lice toplije, i bolje štite oči od grana stabala i drugih opasnosti.
  • Toplu odjeću, uključujući kapu, rukavice ili rukavice, smučarske hlače i zimsku jaknu. Vratni gaiter (koji ide oko vrata i može se povući preko lica) može pomoći da vaše lice ostane toplo. Odjevanje u slojevima vam pomaže prilagoditi ako vam postane previše toplo. Ako nosite termičko rublje, kupite onaj od vune ili sintetskog materijala umjesto pamuka, koji dugo suši i će vas hladno držati.
  • Kremu za sunčanje i balzam za usne s SPF 30 ili više za snowboarding danju, čak i na oblačnim danima.
  • Ručne štitnike (Wrist guards), posebno za početnike.

Sigurne staze (Safe Slopes)

Na stazama, svi moraju pratiti ova pravila:

  • Znajte koje staze su prave za vašu razinu vještine i snowboardajte samo po njima.
  • Ne snowboardajte sami.
  • Ostanite na označenim stazama i nikad ne idite izvan granica snowboard područja ili u zatvoreno područje.
  • Obratite pažnju na upozoravajuće znake poput "Polako smučajte područje" i "Oprez".
  • Prije nego krenete nizbrdo ili se uvodite na stazu, pogledajte uzbrdo da biste bili sigurni da nitko ne dolazi prema vama.
  • Budite svjesni "šepoglednog" područja (blind spot) snowboardera. Budući da snowboarderi gledaju na bok, ne mogu vidjeti što je iza njih. Moraju se obazriti i osigurati da nijedan drugi snowboarder ili smučar nije u njihovom šepoglednom području prije nego naprave gori zavoj.
  • Ako pređete druge snowboardere ili smučare na uskoj stazi, povikajte "S desne strane" ili "S lijeve strane" da im date znati da dolazite iza njih.
  • Nikad ne zaustavljajte se u sredini staze niti na mjestu odakle vas ne može vidjeti odozgo, poput ispod padine.

Časovi mogu biti korisni za snowboardere svih razina. Prijavite se na čas od osposobljenog instruktora certificiranog od Professional Ski Instructors of America (PSIA). Privatni časovi će vam dati najviše individualnog vremena s instruktorom. Jeftiniji grupni časovi snowboarda rade dobro i su šansa za upoznavanje novih prijatelja.

Previous:

Next:

  • Ispad kos poslije trudnoće: Što je normalno i kako se nositi s time
    Ispad kos poslije trudnoće: Što je normalno i kako se nositi s time
    Naduteg grudi, neizbježnih promjena raspoloženja, hemoroida, krvarenja i ekstremen umora – to su samo neki od mnogih poslijeporodnih radosti koje nova majka može doživjeti. Dok vam liječnik možda upozorio na većinu od njih, postoji još jedan neugodan
  • 25 ljetnih poslova za svaki raspored
    25 ljetnih poslova za svaki raspored
    Ljetni poslovi dolaze u svim oblicima i veličinama – samo je pitanje pronaći onaj koji odgovara vašem jedinstvenom životnom stilu. Kad se Meg Hagar iz New Yorka sjeti svih svojih ljetnih poslova, najvoljela je raditi na New York Renaissance Faire: Ra
  • Mogu li tkanine pelene raditi za vašu obitelj?
    Mogu li tkanine pelene raditi za vašu obitelj?
    Moderne tkanine pelene dostupne su s velkrom, kukicama, ili plastičnim klipovima i mogu biti lako za upotrebu kao jednorazne.  Mnogi budući i novi roditelji se pitate o korištenju tkaninastih pelena za svoju bebu. Neki roditelji odaberu uslugu