• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Sigurnosni savjeti: Nogomet (Soccer)

Nogomet je uzbudljiva, brza igra koja je jako zabavna za igrati. Lako je za naučiti i odličan izvor vježbanja. Ali nogomet je kontaktnи sport, i ozljede se mogu dogoditi. Da biste održali stvari što sigurnijima prilikom igranja nogometa, slijedite ove sigurnosne savjete.

Sigurna oprema za nogomet

Sigurna nogometna oprema uključuje:

• Nogometne čizmice (Soccer cleats) za prevenciju klizanja. Nogometne čizmice trebale bi imati lijevene ključice (molded cleats) ili rebrijaste podmete. One moraju dobro sjesti i biti cvrsto vezane svaki put kad igrate.
• Šin šitnici (Shin guards) za prevenciju ozljede prednje kosti. Šin šitnici trebali bi se prilagoditi prednjaku, završavati pravo ispod koljena, i čvrsto sjesti oko zgloba. Ponijete svoje nogometne čarape i čizmice kad kupujete šin šitnike da biste bili sigurni da će dobro sjesti.
• Ostala oprema. Ušne štitnice štite igračeve zube, usne, obrazice i jezik. Golmani bi trebali nositi dugarave majice, hlače ili šortove s podmetanjem, i specijalizirane golmanske rukavice za zaštitu ruku prilikom zaustavljanja šutova.

Siguran nogometni trening

Osigurajte da momčad ima trenera koji naglašava sigurnu, fer igru na treningima i utakmicama. To uključuje poštivanje nacionalnih pravila o tome koliko često, ako uopće, igrači mogu udariti loptu glavom ("head the ball"). Udar loptom glavom može dovesti do konkuzije i/ili vratne ozljede.

Za prevenciju ozljeda tijekom treninga, igrači bi trebali:

• Napraviti sportski pregled prije početka bilo kojeg novog sporta.
• Provjerite teren da biste bili sigurni da nema rupa ili drugih prepreka, uključujući smeće i razbijeno staklo. Odložite dodatne loptice i opremu daleko s bokova terena prije nego započne trening ili utakmica.
• Provjerite gola na svakom kraju terena da biste bili sigurni da su sigurni. Goli bi trebali biti pričvršćeni na tlo, i golovi (goal posts) trebali bi dobro biti podučeni. Ako je teren mokar, koristite sintetičke, neapsorbativne loptice. Kožane loptice mogu postati nasućene i veoma teške, povećavajući rizik ozljede.
• Uklonite bilo kakve piercings ili nakit prije igre.
• Uvijek se zagrijavati i razijati prije igre.
• Naučite i koristite pravilne tehnike, posebno prilikom udaranja loptom glavom.
• Prestati trenirati ako se povrede ili osjete bol. Igrači bi trebali biti pregledani od sportskog medicinskog tehničara, trenera, liječnika ili medicinske sestre prije nego se vrate na teren.
• Ostanite hidrirani, posebno vrućim, sunčanim danima, pijući puno tekućina prije, tijekom i poslije utakmica i treninga.
• Znajte momčadni plan za hitne slučajeve.
• Igrati različite sportove tijekom godine kako bi spriječili ozljede od prekomjernog opterećenja.

Sigurna igra

Tijekom utakmica, igrači bi trebali:

• Slijediti sva sigurnosna pravila korištena tijekom treninga.
• Znati pravila igre i poštivati ih.
• Bit poštivani prema suđijama i ne raspravljati s njihovim odlukama.
• Ostat ć mirni ako suparnički igrač sudari s njima ili uradi nešto s čim se ne slažu. Ne uzimajte lično. Neka suđaji rade situaciju, i nikad ne započinjite tuču s drugim igračem.