• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Ispad kos poslije trudnoće: Što je normalno i kako se nositi s time

Naduteg grudi, neizbježnih promjena raspoloženja, hemoroida, krvarenja i ekstremen umora – to su samo neki od mnogih poslijeporodnih "radosti" koje nova majka može doživjeti. Dok vam liječnik možda upozorio na većinu od njih, postoji još jedan neugodan nuspojava vašeg tijela završetka trudnoće koje možda uopće niste očekivali: poslijeporodni ispad kose.

U vrijeme kad nova majka vjerojatno već bori da se prilagodi drugim promjenama u svom tijelu, gledanje kako joj kosa ispada u grumozima pod tušem može biti traumatično. Na sreću, ispad kose poslije trudnoće je normalan, uobičajen i – što je još bolje – potpuno privremen.

Što uzrokuje ispad kose poslije trudnoće?

Prosječna osoba gubi 50 do 100 kosa svaki dan, i to jednostavno ostane neprimjećeno. Ali tijekom trudnoće, povišene razine hormona sprječavaju te kose da ispadaju na način na koji bi normalno. Sjetite se one gušte, sjajne glave kose čudili ste se dok ste bili trudni? Te promjene hormona su točno kako ste je dobili. Nažalost, one su i krive za poslijeporodni ispad kose.

"Estrogen i progesteron sprječavaju folikule kose da odbačuju svoje individualne dlake kose", kaže dr. Joseph Chappelle, asistent profesor OB-GYN-a na Stony Brook University u Stony Brook, New York, i tvorac OB/GYN Podcasta. "To znači da tijekom trudnoće žene imaju mnogo manje kose koje se gube i na kraju imaju deblju kosu. Nuspojava ovog procesa jest da postoji devet mjeseci vrijednosti folikula kosa koji su svi spremni da izgube svoje dlake kose kad se razine hormona vrate na normalno poslijeporodnje."

To znači da nakon poroda, ne samo da gubite normalne 50 do 100 dlaka koje prosječna osoba gubi svaki dan, već i kose koje su ostale u trudnoći počinju ispadati, ostavljajući vas anksioznima svaki put kad pogledate svoj tuš kanal.

Dr. Alan J. Bauman, kirurg za obnovu kose, slaže se i kaže da je poslijeporodni ispad kose potpuno uobičajen.

"Tijekom trudnoće, više folikula kose je u fazi rasta, a manje u fazi mirovanja nego normalno", kaže Bauman. "Uskoro poslije poroda, razine estrogena i progesterona padnu natrag na normalno... To rezultira privremenim ali značajnim ispuštanjem koje se često primjećuje oko šest do 12 tjedana poslije poroda. Nije neobično da žene primijete manje volumena i manje pokrića tijekom ovog razdoblja."

Koliko je uobičajen poslijeporodni ispad kose?

Prosječno 40% do 50% žena doživjet će poslijeporodni ispad kose, prema Američkom udruženju za trudnoću. Koliko ispada kose doživite može varirati i od trudnoće do trudnoće i, prema Chapelleu, ne postoji pravo objašnjenje zašto neke žene doživljavaju gori ispad kose od drugih.

"Počeo sam gubiti kosu oko šest tjedana poslije rođenja mojih blizanaca", kaže Judy Gafford, mama troje djece iz Austina, Texas. "Samo pretpostavila sam da je to zbog stresa, ali počela sam istraživati i shvatila da je to zapravo stvar i da se događa mnogo majkama, i iz nekog razloga nitko vas ne upozorava na to. Najgori dio jest, već se osjećate kao čudovište poslije poroda, trčite na vrlo malo spavanja i ste polovicom vremena pokriveni kakom. To je strašno. Olakšala sam kad sam shvatila da sa mnom ništa nije pošteno i da toliko drugih majki imali isti problem!"

Poslijeporodni ispad kose je tako uobičajen da većina frizera troši vrijeme pokušavajući pomoći svojim klijentima da pređu kroz to.

"Nažalost, često se suočavamo s poslijeporodnim ispadom kose", kaže Jax Van Etten, frizer u Beautiful You Hair Studio u Cedar Grove, New Jersey. "Zaista smrdi jer su nove majke već super hormonalne i emocionalne i zadnja stvar im je loš dan kose! Govorimo im da ne stresiraju jer je to samo privremeno."

Što je normalno kada je riječ o gubitku kose poslije trudnoće?

Većina novih majki počinje primjećati poslijetrudni ispad kose oko tri mjeseca poslije poroda. Kad nova majka dostigne šestomjesečnu točku, ciklus nje kose počinje se stabilizirati, i većina žena vide svoju kosu vratiti se na normalno do vremena kad slave prvi rođendan svog beba.

"To vodi do svih onih dušnih kratkih kosa koje poslijeporodne žene imaju, posebno oko škrinja", kaže Chappelle. "Oko godinu dana, proces je odigran i ciklus kose se vraća na normalno. Naravno, može potrajati mnogo dulje da njihove nove kose odrasnu do željene duljine."

"Ne mogu vam ni reći koliko sam kose izgubila s prvim beboj", kaže Libby Westfield, mama dvoje djece iz Chicopee, Massachusetts. "I uvijek sam imala puno kose, pa je to bilo stvarno srce lomio i strašno. Mislim da je konačno usporilo pravovremeno prije nego moj najstariji napuni 1, ali sam otišla svom OB-u deseto. Ona je rekla da je normalno, ali nikada ne bih to pomislila sama. Vidiš kosu kako ispada i pretpostavljaš najgore. S mojim drugim beboj, ili nisam izgubila toliko ili sam samo očekivala, jer zaista nisam primijetila toliko."

Chappelle kaže da nove majke ne bi trebale biti uplašene kad vide da gube veliku količinu kose tijekom ovog vremena, budući da u osnovi gubite cijelu godinu vrijednosti kose u samo nekoliko mjeseci. Govorimo o 200 dlaka dnevno umjesto 50 do 100 koje biste normalno vidjeli, pa prilagodite svoje očekivanja i pokušajte ne paničariti.

Kada biste trebali kontaktirati svog liječnika?

Chappelle kaže da ne biste trebali brinuti o gubitku kose do godinu dana, čak i ako imate lisave mrlje. Nakon jedne godine, vaši folikuli kose bi trebali resetirati se, i čak i ako vaša kosa nije baš toliko deblja ili dugačka koliko biste željeli, više ne biste trebali vidjeti prekomjerni gubitak. No, žene koje imaju obiteljsku povijest ženske alopecije možda žele razgovarati s svojim liječnikom.

Ako ne možete izbaciti svoje brige o gubitku kose i doživljavate druge medu simptome poput gubitka težine, anksioznosti i brzog srca, trebali biste se obratiti svom općem praktičaru da biste provjerili jeste li u riziku od razvoja poslijeporodnog tireoiditisa.

Možete li očekivati da vaša kosa vrati na normalno?

Prema Baumanu, teoretski, nema razloga zašto bi vaša kosa ne bi trebala vratiti na normalno nakon jedne godine. No, neke žene osjećaju da im kosa nikada ne vrati točno onakva kakva je bila prije trudnoće, i ženska alopecija je često kriva.

"Liječimo mnogo žena koje su sklonije ženskom uzorku gubitka kose ili androgenetskoj alopeciji prije trudnoće koje čine da imaju značajan ubrzanje svog 'uzorka' gubitka kose poslije trudnoće", kaže Bauman. "Osim manje volumena ili promjena u zvijanju ili teksturi kose, bolesnica često opisuje da sad ima manje prednjeg pokrića ili povučenu liniju kose koju nije primijetila prije – čak i nakon čekanja godinu dana za oporavak."

Ako ste čekali punu godinu i mislite da možda ste skloni ženskoj alopeciji, vrijedi zakazati termin s stručnjakom za gubitak kose da razgovarate o opcijama.

Savjeti za nosiranje s poslijeporodnim ispadom kose

Može biti potpuno normalno i potpuno privremeno, ali to vam neće puno pomoći kad se gledate u ogledalo. Na sreći, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da se osjećate sigurnijim dok se vaša kosa ne vrati na normalno.

1. Jite uravnoteženo

Naravno, bilo koja nova majka bi trebala pokušavati jesti dobro, ali smatrajte to dodatnom motivacijom. Jedenje prehrane punice voća i povrća i bogate proteinima pomoći će zadržati vašu kosu što zdravijom mogućim. Iako vjerojatno neće usporiti vaš ispad kose, to će održati onaj što imate da izgleda zaista super.

2. Dobi malo spavanja

To je lakše reći nego učiniti, znamo. Ali spavanje pomoći će vašem tijelu na brojne načine, uključujući zadržavanje zdrave kose. Bonus: Spavanje pomoći će i s tim poslijeporodnim promjenama raspoloženja. Ako ćete gubiti kosu, ne biti toliko umorna barem će vam pomoći da se malo bolje osjećate u vezi s tim. Zato iskoristite ponude prijatelja i obitelji da pomognu kako biste mogli uhvati žmurku.

3. Odradite novu frizuru

Nove majke kažu da im kraća frizura pomogla da se osjećaju više u kontroli svog gubitka kose.

"Odrezala sam kosu oko četiri mjeseca poslije rođenja sina", Libby je rekla. "Samo mi je pomoglo da se osjećam bolje jer nisam pokušavala (i neuspješno) izgledati kao moj stari ja. Pored toga, moja kosa je nekako odrasla sve odjednom tamo i te male dušne su bile samo manje primjetne."

4. Probajte nove proizvode za njegu kose

Možda nikada niste razmisljali o korištenju kondicionera za rjede kosu ili šampona za volumen, ali vrijedi isprobati neke od tih proizvoda dok se vaša kosa ne vrati na normalno.

"Kad je vaša kosa u ranjivom stadiju zbog povečanog ispuštanja ili matovosti ili lomljivosti, morate biti sigurni da su vaši proizvodi za nju pažljivo dizajnirani za rjeđe kosu", kaže Bauman.

5. Promijenite svoju frizuru

Razgovarajte sa svojim frizerom o onome što se dešava i zatražite njegov savjet o najboljem načinu da vam učinite da se osjećate bolje u kratkom roku.

"Pokušajte promijeniti kako normalno razdvajate kosu", kaže Van Etten. "Iskoristite kako razvući kosu da najbolje maskirate svoje problematična područja. Ili probajte vući je natrag i samo prskajte kratke dlake. Kad su one dovoljno duge, možete napraviti neku vrstu čeljusti da se miješaju dlake."

6. Budite strpljivi s sobom (i svojom kosom)

Hoćete li to ili ne, vaše poslijeporodne tijelo je drugačije i promjene u vašoj kosi su sve samo dio paketa. Podsjetite sebe da je poslijeporodni ispad kose normalan i privremen i da sve što trebate učiniti da riješite problem jest jednostavno čekati da prođe.