Gubitak kose nakon trudnoće:što je normalno i kako se nositi s tim

Nabrekle grudi, neizbježne promjene raspoloženja, hemoroidi, krvarenje i ekstremni umor — samo su neke od mnogih radosti nakon poroda koje nova mama može doživjeti. Iako vas je liječnik možda upozorio na većinu njih, postoji još jedna neugodna nuspojava završetka trudnoće koju možda uopće niste očekivali:gubitak kose nakon poroda.

U vrijeme kada se nova mama vjerojatno već bori s prilagodbom na druge promjene u svom tijelu, gledanje kako joj kosa pada u grudvicama pod tušem može biti traumatizirajuće. Srećom, gubitak kose nakon trudnoće je normalan, čest i — još bolje — potpuno privremen.

Što uzrokuje gubitak kose nakon trudnoće?

Prosječna osoba izgubi 50 do 100 vlasi svaki dan, a to jednostavno prođe nezapaženo. Ali tijekom trudnoće, povišene razine hormona sprječavaju te dlačice da opadaju na način na koji bi inače. Sjećate li se one guste, sjajne kose kojoj ste se čudili dok ste bili trudni? Te hormonske promjene su upravo onakve kakve ste dobili. Nažalost, oni su također krivi za gubitak kose nakon poroda.

"Estrogen i progesteron sprečavaju folikule dlake da opadaju njihove pojedinačne niti," kaže dr. Joseph Chappelle, docent ginekologe na Sveučilištu Stony Brook u Stony Brooku, New York, i kreator podcasta OB/GYN. To znači da tijekom trudnoće žene imaju puno manje dlačica koje se gube i na kraju imaju deblju kosu. Nuspojava ovog procesa znači da postoji devet mjeseci vrijednih folikula dlake koji su svi spremni izgubiti pramenove kose kada se razina hormona vrati na normalnu nakon poroda.”

To znači da nakon porođaja ne samo da gubite normalnih 50 do 100 pramenova koje prosječna osoba gubi svaki dan, već i dlačice koje su ostale tijekom trudnoće počinju opadati, također, ostavljajući vas tjeskobno svaki put kada pogledate u odvod tuša.

Dr. Alan J. Bauman, kirurg za restauraciju kose, slaže se i kaže da je gubitak kose nakon poroda potpuno uobičajen.

"Tijekom trudnoće, više folikula dlake je u fazi rasta, a manje je u fazi mirovanja nego normalno", kaže Bauman. “Ubrzo nakon poroda, razine estrogena i progesterona se vraćaju u normalu... To rezultira privremenim, ali značajnim linjanjem koje se često primjećuje oko šest do 12 tjedana nakon poroda. Nije neuobičajeno da žene tijekom ovoga primjećuju manji volumen i manju pokrivenost.”

Koliko je čest gubitak kose nakon poroda?

Prosječno 40% do 50% žena doživjet će gubitak kose nakon poroda, prema Američkom udruženju za trudnoću. Gubitak kose također može varirati od trudnoće do trudnoće i, prema Chappelleu, ne postoji pravo objašnjenje zašto neke žene doživljavaju lošiji gubitak kose od drugih.

"Počela sam gubiti kosu oko šest tjedana nakon što sam dobila blizance", kaže Judy Gafford, majka troje djece iz Austina u Teksasu. “Samo sam pretpostavila da je to zbog stresa, ali počela sam to istraživati ​​i shvatila da je to zapravo stvar i da se to događa mnogim mamama, a iz nekog razloga vas nitko na to ne upozorava. Najgore je to što se već nakon poroda osjećate kao čudovište, jako malo spavate i pola vremena ste prekriveni kakom. to je strašno. Laknulo mi je kad sam shvatila da mi uopće ništa nije u redu i da toliko drugih mama ima isti problem!”

Poslijeporođajni gubitak kose toliko je čest da većina frizera troši vrijeme pokušavajući pomoći svojim klijentima da ga prebrode.

"Nažalost, vrlo se često suočavamo s gubitkom kose nakon poroda", kaže Jax Van Etten, frizer u Beautiful You Hair Studio u Cedar Groveu, New Jersey. “Stvarno smrdi jer su nove mame već super hormonalne i emotivne i posljednje što im treba je loš dan za kosu! Kažemo im da se ne opterećuju zbog toga jer je to samo privremeno.”

Što je normalno kada je u pitanju gubitak kose nakon trudnoće?

Većina novopečenih mama počinje primjećivati ​​gubitak kose nakon trudnoće otprilike tri mjeseca nakon poroda. Kada novopečena mama dosegne šest mjeseci, ciklus njezine kose počet će se stabilizirati, a većina žena vidjet će kako se njihova kosa vratila u normalu do trenutka kada proslave 1. rođendan svoje bebe.

"To dovodi do svih onih tankih kratkih dlačica koje imaju žene nakon poroda, posebno oko sljepoočnica", kaže Chappelle. “Približno godinu dana, proces je završen i ciklus kose se vraća u normalu. Naravno, možda će trebati puno dulje da njihove nove dlake izrastu do željene duljine.”

"Ne mogu vam ni reći koliko sam kose izgubila s prvom bebom", kaže Libby Westfield, majka dvoje djece iz Chicopeea, Massachusetts. “I oduvijek sam imala puno kose, tako da je bilo stvarno srceparajuće i zastrašujuće. Mislim da se konačno usporilo prije nego što je moj najstariji navršio 1 godinu, ali sam o tome otišla kod svog ginekologa. Rekla je da je to normalno, ali sama to nikada ne bih pomislila. Vidite kako kosa opada i pretpostavljate najgore. S drugom bebom ili nisam toliko izgubila ili sam to samo očekivala, jer se činilo da to stvarno nisam toliko primijetila.”

Chappelle kaže da se nove mame ne bi trebale uznemiriti kada vide da gube veliku količinu kose za to vrijeme, budući da u stvari gubite kosu vrijednu cijelu godinu u samo nekoliko mjeseci . Govorimo o 200 pramenova dnevno umjesto 50 do 100 koje biste inače vidjeli, stoga prilagodite svoja očekivanja i pokušajte ne izbezumiti.

Kada se trebate obratiti svom liječniku?

Chappelle kaže da se ne biste trebali brinuti o gubitku kose prije isteka jedne godine, čak i ako imate ćelave mrlje. Nakon godinu dana, vaši folikuli dlake trebali bi se resetirati i, čak i ako vaša kosa nije toliko gusta ili toliko duga koliko biste željeli, više ne biste trebali vidjeti pretjerani gubitak. Međutim, žene koje su u svojoj obitelji imale alopeciju kod žena možda bi željele o tome razgovarati sa svojim liječnikom.

Ako se ne možete riješiti brige oko gubitka kose i imate druge simptome poput gubitka težine, tjeskobe i ubrzanog otkucaja srca, trebate se javiti svom liječniku opće prakse kako bi sigurni da niste u opasnosti od razvoja postporođajnog tiroiditisa.

Možete li očekivati ​​da će vam se kosa vratiti u normalu?

Prema Baumanu, teoretski, nema razloga zašto se vaša kosa ne bi vratila u normalu nakon godinu dana. Međutim, neke žene osjećaju da im se kosa nikad ne vrati na točno ono što je bila prije trudnoće, a za to je često kriva ženska alopecija.

"Liječimo mnoge žene koje su sklone opadanju kose kod žena ili androgenoj alopeciji prije trudnoće, a čini se da imaju značajno ubrzanje svog "obrasca" gubitka kose nakon trudnoće", kaže Bauman. "Osim manjeg volumena ili promjena u uvojku ili teksturi kose, pacijentica često opisuje da sada ima manje prekrivenosti s prednje strane ili opadanje kose koje prije nije primijetila - čak i nakon što je godinu dana čekala da se stvari oporave."

Ako ste čekali cijelu godinu i mislite da ste skloni alopeciji kod žena, isplati se zakazati sastanak sa stručnjakom za gubitak kose kako biste razgovarali o vašim mogućnostima.

Savjeti za rješavanje poslijeporođajnog gubitka kose

Možda je sasvim normalno i potpuno privremeno, ali zbog toga se nećete osjećati puno bolje kada se pogledate u ogledalo. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali sigurnije dok vam se kosa ne vrati u normalu.

1. Jedite dobro uravnoteženu prehranu

Naravno, svaka nova mama trebala bi se truditi dobro jesti, ali to smatrajte dodatnom motivacijom. Prehrana puna voća i povrća i bogata proteinima pomoći će da vaša kosa bude što zdravija. Iako vjerojatno neće usporiti vaš gubitak kose, održat će ono što imate izgledati stvarno sjajno.

2. Naspavaj se

To je lakše reći nego učiniti, znamo. No, san će pomoći vašem tijelu na brojne načine, uključujući održavanje vaše kose zdravom. Bonus:Spavanje će također pomoći kod tih promjena raspoloženja nakon poroda. Ako ćete izgubiti kosu, ako niste toliko umorni, barem će vam pomoći da se zbog toga osjećate malo bolje. Stoga upoznajte prijatelje i obitelj s njihovim ponudama za pomoć kako biste mogli odspavati.

3. Nabavite novi kroj

Neke novopečene mame kažu da im je kraća frizura pomogla da bolje kontroliraju gubitak kose.

"Ošišala sam kosu otprilike četiri mjeseca nakon što sam dobila sina", rekla je Libby. “To mi je samo pomoglo da se osjećam bolje jer nisam pokušavao (i nisam uspio) izgledati kao stari. Osim toga, kosa mi je na neki način narasla u isto vrijeme na taj način, a ti mali pramenovi dijelovi bili su samo manje uočljivi.”

4. Isprobajte nove proizvode za njegu kose

Možda nikada niste razmišljali o upotrebi regeneratora za stanjivanje kose ili šampona za povećanje volumena, ali isplati se isprobati neke od tih proizvoda dok se vaša kosa ne vrati u normalu.

"Kada je vaša kosa u ranjivom stadiju zbog pojačanog opadanja, tuposti ili lomljenja, morate se pobrinuti da su vaši proizvodi za njegu kose pažljivo dizajnirani za tanku kosu", kaže Bauman.

5. Promijenite svoj rad

Razgovarajte sa svojom stilisticom o tome što se događa i zatražite njezin savjet o najboljem načinu da se kratkoročno osjećate bolje.

"Probajte promijeniti način na koji inače dijelite kosu", kaže Van Etten. “Smislite kako razdvojiti kosu kako biste najbolje zakamuflirali problematična mjesta. Ili ga pokušajte odjenuti natrag i samo poprskati kratke dlačice. Kada su dovoljno dugačke, možete napraviti neku vrstu šiške da pomiješate dlačice.”

6. Budite strpljivi sa sobom (i svojom kosom)

Sviđalo vam se to ili ne, vaše tijelo nakon bebe je drugačije, a promjene na vašoj kosi samo su dio paketa. Podsjetite se da je gubitak kose nakon poroda normalan i privremen te da sve što trebate učiniti da riješite problem je jednostavno pričekati da prođe.


Previous:

Next: