Kako mogu pomoći prijatelju koji reže?

Budite informirani prijatelj

Anna je opet ispod nogometnog dresa nosila duge rukave. Rekla je Monici da je zabrinuta zbog prevelikog izlaganja suncu. Ali kad je Anna podigla ruku, Monica je primijetila svježe posjekotine na podlaktici. Kad je vidjela kako ih Monica gleda, Anna je rekla nešto o gubitku borbe s majčinim grmovima ruža.

Svjesni ste da su se neki ljudi - i dečki i djevojke - namjerno porezali. Može li vaš prijatelj biti jedan od njih? Ako je tako, što bi trebao učiniti?

Može biti teško razumjeti zašto bi se prijatelj namjerno mogao ozlijediti. Rezanje-korištenjem oštrog predmeta za namjerno rezanje vlastite kože sve dok ne iskrvari-oblik je samoozljeđivanja. Ljudi se ponekad samo ozlijede opekući kožu upaljenim krajem cigarete, upaljač, ili šibica. Na njihovoj koži neće biti tragova reza, ali to bi moglo pokazati malo, okrugli ožiljci od opeklina.

Neki se ljudi takvom ponašanju okreću kad imaju problema ili bolnih osjećaja, a nisu pronašli drugi način da se nose ili dobiju olakšanje.

Većinu vremena, ljudi koji su se porezali ne govore o tome niti daju drugima do znanja da to rade. Ali ponekad se povjere prijatelju. Ponekad bi prijatelj mogao saznati na drugi način.

Tvoji osjećaji

Može biti uznemirujuće saznanje da je prijatelj rezao. Možda ćete se osjećati zbunjeno ili uplašeno. Možda ćete se osjećati tužno ili vam je žao što se vaša prijateljica na ovaj način povrijeđuje. Možda ste čak i ljuti - ili se osjećate kao da vam je prijatelj nešto skrivao. Možda se pitate što reći, hoću li uopće nešto reći, ili ako možete učiniti bilo što kako biste pomogli prijatelju koji reže.

Može vam pomoći da saznate više o rezanju, zašto neki ljudi to rade, i kako se mogu zaustaviti. Dijeljenje ovih informacija s prijateljem može biti brižan čin, i to bi joj moglo pomoći da učini prvi korak prema ozdravljenju.

Razumijevanje zašto prijatelj možda reže može vam pomoći. Ali što zapravo možete učiniti da pomognete svom prijatelju da prestane?

Prva stvar je biti realan u pogledu onoga što možete postići:Kao i kod svakog štetnog ponašanja (poput alkoholizma, droga, ili poremećaja prehrane), neki ljudi jednostavno nisu spremni priznati problem i prestati. Zato nemojte sami sebi stvarati preveliki pritisak - problem vašeg prijatelja mogao bi biti dugogodišnji koji zahtijeva pomoć profesionalnog terapeuta ili savjetnika. Terapeuti koji su specijalizirani za liječenje adolescenata često imaju iskustvo u radu s ljudima koji se samo ozlijede, a mogu pomoći i u rješavanju drugih problema ili emocionalne boli.

Druga stranica

Načini pomoći

Evo nekoliko stvari koje možete pokušati pomoći prijatelju koji reže:

  • Pricaj o tome. Pitali ste za posjekotine i ogrebotine - a možda je vaš prijatelj promijenio temu. Pokušajte ponovno. Neka vaš prijatelj zna da nećete osuđivati ​​i da želite pomoći ako možete. Ako vaš prijatelj i dalje ne želi pričati o tome, samo mu recite da ponuda stoji i otvoreni ste za razgovor u bilo koje vrijeme. Ponekad pomaže da prijatelju date do znanja da vam je stalo. Još, iako daješ sve od sebe, vaš prijatelj možda ne želi razgovarati.
  • Reci nekome. Ako vas prijatelj zamoli da rezanje čuvate u tajnosti, reci da nisi siguran da možeš jer ti je stalo. Recite svom prijatelju da zaslužuje da se osjeća bolje. Zatim recite odrasloj osobi koja može pomoći, poput tvojih roditelja, školski psiholog ili savjetnik, ili učitelja ili trenera s kojim vam je prijatelj blizak. Liječenje bi moglo pomoći vašem prijatelju da prevlada problem. Možda će se vaš prijatelj isprva ljutiti na vas. No, studije pokazuju da 90% onih koji se samo ozlijede mogu prestati u roku od godinu dana od početka liječenja.
  • Pomozite svom prijatelju pronaći resurse. Pokušajte pomoći svom prijatelju da pronađe nekoga s kim će razgovarati i mjesto za liječenje. Postoje i neke dobre knjige i internetske grupe za podršku tinejdžerima koji se samo ozlijede. Budi oprezan, ipak:Iako neke web stranice nude korisne prijedloge o tome kako se oduprijeti želji za rezanjem, priče ili slike koje neki ljudi šalju mogu zapravo potaknuti želju da se uključi u one koji ih čitaju ili vide. A neke web stranice promiču osjećaj sestrinstva ili solidarnosti koji bi mogli ometati nekoga da dobije pomoć. Nema ništa super u rezanju - čuvajte se ljudi ili web stranica koje sugeriraju da postoji!
  • Pomozite svom prijatelju da pronađe alternative za rezanje. Neki ljudi smatraju da želja za samoozljeđivanjem prolazi ako jako stisnu kocku leda u ruci, nacrtajte crvenim markerom dio tijela za koji želite da režete, prošećite s prijateljem (vama!), iščupati stare novine, pogladiti njihovu mačku ili psa, puštati glasnu glazbu i plesati, ili pronaći drugu smetnju ili izlaz za svoje osjećaje. Ove strategije ne zamjenjuju profesionalno savjetovanje, ali kratkoročno mogu pomoći.
  • Priznaj bol svog prijatelja. Neka prijatelji koji sjeku znaju da ćete dobiti ono kroz što prolaze govoreći stvari poput, "Tvoji te osjećaji ponekad moraju jednostavno preplaviti. Prošao si mnogo toga - nije ni čudo što si povrijedio. Želim ti pomoći da pronađeš način da se nosiš s tim što te više neće povrijediti." Pokušajte izbjeći izjave koje šalju poruku da ne shvaćate bol prijatelja ozbiljno (poput "Ali imaš tako sjajan život" ili "Stvari nisu tako loše, "što se osobi koja reže može učiniti odbacivanjem).
  • Budite dobar uzor. Svi doživljavaju bolne emocije poput povrijeđenosti, bijes, gubitak, razočaranje, krivnja, ili tuga. Te su emocije dio ljudskog bića. Suočavanje sa snažnim emocijama - umjesto da se zadržavamo na njima i da se i dalje osjećamo loše - uključuje nekoliko ključnih vještina, kao da znate kako se smiriti kad ste uzrujani, prenošenje osjećaja u riječi, i iznalaženje rješenja za svakodnevne probleme. Budite osoba koja to može učiniti i vaš će prijatelj učiti od vas.

Četvrta stranica

Stvari koje treba izbjegavati

Evo stvari koje treba izbjegavati raditi ili govoriti:

  • Ne postavljajte ultimatum. Najbolje što prijatelji mogu učiniti je da budu tu jedni za druge, prihvaćajući i podržavajući jedni druge bez osude. Pokušajte izbjeći postavljanje rokova ili ultimatuma ljudima koji se samo ozlijede (na primjer, nemoj im reći da nećeš biti prijatelj ako ne prestanu rezati). Ova strategija ne funkcionira i samo vrši pritisak na sve. Neka vaš prijatelj zna da ćete uvijek biti tu za razgovor.
  • Nemojte slučajno pojačati ponašanje. Među nekim ljudima, rezanje može imati određenu mističnost. Ako ste zabrinuti zbog prijatelja koji reže, ne dopustite svom prijatelju da uvidi da je ponašanje znak snage, pobuna, punk chic, ili jednostavno dio njegova osobnog identiteta. Ne nagrađujte dramu s previše pažnje.
  • Ne pridružujte se. Nekoliko ljudi može pokušati natjerati druge da smanje način da budu dio grupe ili da izgledaju cool. Možda bi se usudili ili vas pokušali uvjeriti da presiječete kako biste vidjeli kakav je osjećaj. Ne dopustite da vas pritisak vršnjaka natjera da učinite nešto za što znate da vam ne odgovara. Netko tko pokuša pritisnuti na vas vjerojatno ipak nije pravi prijatelj.

Koliko je važno pomoći?

Ljudi koji režu obično se ne namjeravaju teško ozlijediti, a rezanje obično nije pokušaj samoubojstva. Većina ljudi koji se porežu kažu da ne misle umrijeti i da znaju kada prestati.

Ali čak i kad samoubojstvo nije cilj, rezanje još uvijek može uzrokovati teške ozljede ili smrt. Osobe koje se samoozljeđuju rizične infekcije, ožiljci, i šok (zbog gubitka krvi), i mogu umrijeti kao posljedica ekstremnih ozljeda ili loših posjekotina koje se ne liječe odmah.

Bez pomoći, ljudi koji se režu mogu se i dalje osjećati društveno izolirano i depresivno. Ljudi koji se samo ozlijede mogu imati druge probleme (poput poremećaja prehrane, opsesivno kompulzivni poremećaj, bipolarni poremećaj, granični poremećaj osobnosti, ili teška depresija) koje zahtijevaju dugotrajnu profesionalnu skrb.

Pomažući prijatelju u rješavanju problema rezanja, možete mu otvoriti vrata za rješavanje drugih pitanja, isto. Prvi korak do pomoći obično je najteži.

Peta stranica

Što ako prijatelj odbije pomoć?

Često je teško pomoći prijatelju koji reže. Možda nećete vidjeti promjene preko noći, ako uopće. Neki ljudi nisu spremni suočiti se s onim kroz što prolaze - a za to ne možete kriviti sebe.

Neki ljudi možda nisu spremni zatražiti ili primiti pomoć u svojim problemima. Možete potaknuti prijatelja da dobije pomoć, ali on ili ona možda neće biti otvoreni za tu ideju, barem ne odmah. Možda ćete morati biti strpljivi. Vašem prijatelju bi moglo trebati vremena da razmisli o onome što ste rekli.

Ljudi reagiraju na različite načine kada netko pokuša pomoći. Ali nemojte se bojati pokušati. Ponekad, iskrena briga je upravo ono što čovjeku treba. Pružajući ruku, mogli biste samo pomoći prijatelju da napravi prvi korak prema ozdravljenju.

Ponekad kad pokušate pomoći, vaš prijatelj bi mogao biti ljut ili reći da ne razumijete. Ili bi prijatelj zaista mogao cijeniti što vam je stalo, ali ipak nije spreman prihvatiti pomoć.

Prirodno je osjećati se bespomoćno, zabrinut, tužno, ili uzrujani - pogotovo ako mislite da ste jedini koji zna kroz što prolazi vaš prijatelj. Ponekad pomaže povjeriti se odrasloj osobi kojoj vjerujete u situaciju.

Može biti jako teško kad vam prijatelj jednostavno ne dozvoli da pomognete. Ali ne preuzimajte teret kao svoj i nemojte se osjećati odgovornim za tuđe ponašanje. Ponekad će čak i najiskreniji prijatelj možda morati predahnuti od intenzivne situacije. Pazite na sebe i ne dopustite da vas iscrpi ili povuče situacija vašeg prijatelja.

Previous:

Next: