7 savjeta za odmor za odmor za opuštanje djece (i sebe!) na putu

Ako putovanja na odmor izazivaju druge osjećaje osim radosti, niste sami. Putovanje s djecom u bilo koje doba godine može biti uznemirujuće, ali putovanje tijekom blagdanske sezone samo dodaje posebnu pomoć gužvi i kaosu.

"Da ne spominjemo da su kašnjenja, prijelazi, izgubljena prtljaga i druge nepoznanice stresne", ističe Nadia Sabri, pedijatrica s certifikatom u Austin-Texasu i osnivačica The Mindful MD Mom.

Osim ako niste voljni popustiti i ostati kod kuće za praznike (pozdravljamo vas ako to učinite!), morat ćete se pripremiti i podnijeti to. Međutim, postoje načini da se njime lakše upravlja. Evo nekoliko savjeta stručnjaka i roditelja koji mogu pomoći vašoj obitelji do – i od – vašeg odredišta za odmor što je lakše moguće.

1. Ne bojte se sloma

"Jedna od stvari koje putovanje čine stresnim su velike emocije naše djece", kaže Kate Orson, instruktorica roditeljstva i autorica knjige "Suze liječe:kako slušati našu djecu". “Svi se bojimo da će se naša djeca slomiti u avionu ili svađa između braće i sestara koja nam odvlače pažnju od vožnje.”

Prije putovanja dajte svakom svom djetetu malo vremena bez žurbe, jedan na jedan. "Na taj način započinju s dobrom tonom i osjećaju se dobro povezanima i slušanima", kaže Orson.

Ako se vaše dijete i dalje uzrujava usput, odgovorite empatijom i zagrljajima - i nemojte to smatrati lošom stvari. "Plakanje je prirodni proces ozdravljenja, a suze sadrže kortizol, hormon stresa", objašnjava Orson.

Nakon velikog sloma, vašem će djetetu vjerojatno biti lakše regulirati svoje ponašanje.

2. Spakirajte se kao profesionalac

Nemojte samo spakirati ono što vam treba – spakirajte ono što se nadate da ne želite. To znači dodatne pelene, lijekove za alergije i bolesti kretanja, presvlačenje djece i vas, pa čak i broj telefona i e-mail vašeg pedijatra. Na taj način, ako morate imati posla s bolesnim djetetom ili pelenom koja vam se ispuhala, "bit ćete spremni na sve", kaže Jamie Engelman, certificirani pedijatrijski savjetnik za spavanje i vlasnik tvrtke Oh Baby Consulting.

3. Uzmite u obzir raspored spavanja djece

Čeka li vas putovanje? Sjedanje za volan daje vam veću fleksibilnost da se držite rutine svoje djece. "Planirajte krenuti na put u uobičajeno vrijeme za spavanje ili uobičajeno vrijeme spavanja i pustite ih da ih automobil umiri da spavaju", predlaže Engelman.

Ako letite, rezervirajte ranojutarnje letove kad god možete. “Vaša će djeca i dalje biti pospana i manja je šansa da ćete biti odgođeni”, napominje Lisa Sugarman, autorica knjige “Untying Parent Anxiety:18 Myths that Have in Knots - And How to Get Free”.

Ta strategija dobro funkcionira za Dale Janée, koja često putuje sama sa svoje dvoje djece, u dobi od 1 i 3 godine. “Pustio sam [djecu] da ostanu budni malo kasnije noć prije, a zatim ih probudim gore u 5 ujutro”, kaže Janée. "Dok se ukrcamo i poletimo, oboje obično spavaju cijeli let."

4. Ponesite (puno) grickalica

Šećer u krvi vaše djece će skočiti ako prođe previše vremena između obroka i međuobroka, kaže Sabri. Kako biste spriječili "gladnu" djecu, spakirajte zdrave grickalice. Razmislite:svježe voće, grožđice ili sušene brusnice, krekeri od zlatne ribice, jogurt i sendviči izrezani u različite oblike. (Koristite spremnike putne veličine kako biste ih održali netaknutim.)

"Imajte na umu dob djece i ne dajte ništa što bi moglo predstavljati opasnost od gušenja", podsjeća Sabri.

I premda slatkiši mogu odvratiti djecu, nemojte pretjerivati. Zbog visokog sadržaja šećera njihova će razina energije (i raspoloženje) brzo pasti.

5. Neka se djeca kreću

Sjediti mirno maloj djeci nije lako. Imate vremena za ubijanje u zračnoj luci? Potaknite svoje mališane da skaču ili skaču na mjestu, imaju ples ili neke joga pokrete kako bi se izvukli. Ako ste na cesti, isplanirajte mnogo zaustavljanja u boksu kako biste razbili monotoniju i pustili ih da protegnu noge.

Amanda Ponzar, mama dvojice dječaka, od 7 i 10 godina, traži ne samo odmorišta već i bazene, igrališta i kuće prijatelja u drugim državama. "Čak smo se i prije zaustavili u Targetu kako bismo prošetali", kaže Ponzar. "Pomaže u smirivanju njihovog pomicanja."

Umorna djeca koja su spremna neko vrijeme mirno sjediti učinit će sljedeći dio vašeg putovanja mnogo podnošljivijim.

6. Imajte torbu trikova za hitne slučajeve

Da, ekrani mogu spasiti dan, ali uvijek ima i neke low-tech borce protiv dosade. Kad je Amber Nash nedavno bila zaglavljena u zračnoj luci na 12 dugih sati sa svoje dvoje djece, u dobi od 1 i 4 godine, ono što je pomoglo da prođe vrijeme bile su Ziploc torbe koje je punila slagalicama, igračke od filca u obliku hrane, olovke i blokovi papira, knjiga s naljepnicama i malih posuda za uskršnja jaja koje su mogli otvarati uvijek iznova.

"Obojica naše djece poludjeli su za jeftinim malim plastičnim igračkama i to ih je zaokupljalo dugo vremena - plus vožnja avionom nakon toga", kaže Nash.

7. Upravljajte vlastitim stresom

Kada - ne ako - razina stresa počne rasti, "duboko udahnite i izdahnite napetost", kaže Sabri. "Dodajte kolutove za vrat, ispružite ruke iznad glave i sa svakim izdahom oslobodite se stresa."

I djeca se mogu pridružiti. "Korištenje glupih naziva kao što su 'ratnički dah' ili 'zmajevo disanje' daje djeci zabavne slike i izvrstan je način da ih uključite", napominje Sabri.

Možete odabrati i mantru koju ćete si tiho ponavljati tijekom putovanja — možda 'Ako sam ja smiren, moja djeca će biti mirna' ili 'Sve je to dio avanture'.

"Djeca su spužve i upijaju energiju oko sebe", kaže Sabri. "Sve dok se sjetite ostati mirni i sabrani, vaša će djeca reagirati isto."


Previous:

Next: