• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako reći 'ne' obiteljskim okupljanjima tijekom pandemije

Pristajmo, za mnoge praznici ne bi bili praznici bez malo obiteljske drame. Ove godine, zahvaljujući COVID-u, postoji potpuno nova napeta tema za razriješiti s rodbinom: izbjegavanje obiteljskih okupljanja.

Umjesto da se klanjate glavama o politici s ujakom Jimom (ili možda uz to), 2020. je godina u kojoj morate raspravljati, a vjerojatno i razočarati članove obitelji ako ne osjećate udobno pri okupljanju – jer, istina je, iako ujak Jim to ne radi, okupljanje nužno nije sigurno.

"Bilo koje okupljanje nosi određeni rizik", kaže dr. Scott Weisenberg, ravnatelj Programa putničke medicine na Medicinskom fakultetu NYU Grossman u New Yorku. "Iako postoje načini za ublažavanje, obitelji, posebno one sa starijim odraslim osobama i onima s medicinskim problemima koji su u većem riziku od teške bolesti, trebale bi i dalje razmotriti potencijalne posljedice." Weisenberg napominje da čak i obitelji s mladim, zdravim ljudima nose "neki rizik teške bolesti" i dodaje da svatko može širiti COVID-19 drugima u svojoj zajednici kada bude zarazen.

Milijun dolara pitanje, međutim: Kako obavijestiti članove obitelji da odustajete od prazničnih okupljanja? Evo savjeta i savjeta stručnjaka za govorenje "ne" na okupljanja ove godine.

Kada bi trebali dati vijest?

Nema izlaza. Možda ćete se osjetiti anksiozno pripremajući se da članovima obitelji kažete da ne osjećate udobno pri okupljanju. To ipak, poštena stvar je da rodbinu obavijestite čim donesete odluku.

"Očito, to je teško i razgovor koji ljudi žele odgoditi, ali ne smijete", kaže dr. Diane Dreher, zamjenička ravnateljica Instituta za primijenjenu spiritualnost na Sveučilištu Santa Clarita u Santa Clara, Kaliforniji i autorica "The Tao of Inner Peace". "Obavještavanje ljudi o vašem stavu što prije omogućit će im planiranje njihovih praznika."

Kako obitelji reći da se ne okupljate

Ovo je nepoznato tlo za sve i neugodnost će biti teško zaobići, ali kada dajete vijest članovima obitelji da ove godine ne dolazite na proslavu, ne budite dvoumni. Prema Kristen Mosier, licenciranoj bračnoj i obiteljskoj terapeutkinji i vlasnici Space for Systemic Healing u New Yorku, neodlučnost može pozvati na pokušaje uvjerenja da preispitate, ili gore, osjećaj krivnje.

"Budite direktni o tome kako se osjećate i što planirate učiniti", kaže Mosier. "Recite nešto jednostavno kao: 'Ne osjećamo se udobno pri osobnom okupljanju ove godine, pa ćemo ostati kod kuće da proslavimo.' Koliko ste vi sigurniji i otvoreniji u svom izboru, to manje će drugi pokušavati uvjeriti vas da vaš stav je pogrešan."

Što ako ste vi tipično domaćin?

Kada ste vi oni koji uvijek domaćine, odustajanje od proslave može biti dodatno teško, jer postoji dodatni element osjećaja da ste razočarali ljude. (Također, to može biti tradicija koju čuvate.) To ipak, biti iskren je pravi put – i nudi par "utjeha", kako bi se to nazvalo, može pomoći u ublažavanju udara za sve.

"Ako ste bili očekivani kao domaćin ove godine, nježno recite svojoj obitelji da nećete održavati okupljanje jer ih volite i želite da svi budu sigurni", kaže Dreher. "Ako je potrebno, pozovite na smjernice Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) i znanstvene podatke." Dodatno, Dreher predlaže predlaganje Zoom poziva ili slanje rodbini poklon kutije s voćem ili sirom u dan praznika.

Što ako ste jedini koji preskačete okupljanje?

Ako je jedna stvar ovih godina postala jasna, to je da različiti ljudi imaju različite stavove o svemu – čak i o pandemijama. Iako vam može izgledati očito da bi Dan zahvalnosti, Božić, Hanuka i Kwanzaa trebali biti odbačeni, dobra je šansa da će neki, a možda čak i svi vaši rođaci imati drugačije mišljenje.

"Ako ste jedina osoba koja preskače ove praznične proslave, ili neki od vaših rođaka misle da ste alarmisti, samo naglasite da ih volite i da volite bolje biti sigurni nego žao", kaže dr. Sherrie Campbell, autorica "But It's Your Family: Cutting Ties With Toxic Family Members and Loving Yourself in the Aftermath".

Campbell također objašnjava da ako ste jedini koji ne žele okupljati se, to može postati neugodno. "U takvoj situaciji, najbolje je ostati na svojim osjećajima neugodnosti", napominje Campbell. "I ako je potrebno, dopustite rođacima da znate da ne tražite od njih da se slažu s vašom odlukom, već da je poštuju. Ne morate davati objašnjenje kada vam nešto čini neugodnim."

Što ako vaša obitelj predlaže elaborirani "sigurnosni" plan za okupljanje?

Iako postoje načini za smanjenje rizika pri okupljanju – karantena i testiranje prije toga ili društveno distancirano vanjsko žurilo – oni vam možda neće biti toliko privlačni (ni pogodni). Ako se nađete u situaciji u kojoj vaša obitelj pokušava izraditi prekompliciran plan kako bi proslavili zajedno – a vi samo ne želite provoditi praznike na taj način – budite iskreni i predložite da se vidite virtualno za određeno vrijeme u praznik.

"Izrazite što ste spremni učiniti, a što ne", kaže Mosier. "A onda možda predložite da provedete vrijeme zajedno na drugi način, kao što je Zdravlje putem računala, gdje ćete se svi podijeliti onim za što ste najzahvalniji, čak i usred ove stresne godine."

Što ako doživljavate intezivne osjećaje krivnje?

Čak i ako imate dobre namjere, ovo je obitelj o kojoj govorimo, pa ima prilične šanse da će biti neki sloj krivnje. Konačno, vaša odluka je važnija od osjećaja krivnje.

"Krivnja je normalna, posebno kada vaša odluka ostavi člana obitelji samog za praznike", kaže Mosier. "U redu je osjećati te osjećaje i tugovati za gubitkom tog vremena zajedno, ali podsjetite sebe da je vaša žrtva da zaštitite svoje ljubimce, što je najveći dar koji im možete dati."

Ako ipak okupljate u bilo kojoj mjeri ...

Ako ste u dilemma da li se okupljati ili vas povuku u to, postoji nekoliko stvari koje vi i vaša obitelj možete učiniti da biste bili na sigurnoj strani. "Ako su svi vrlo oprezni u dva tjedna prije okupljanja, to će smanjiti – ne eliminirati – zdravstvene rizike", kaže Weisenberg.

On dodaje: "Obitelji također mogu modificirati rizik održavanjem društvene distance, nošenjem maski i ozbiljnim pristupom higijeni ruku i tijekom putovanja i nakon dolaska. Iako se možete testirati upravo prije dolaska, imajte na umu, negativan test danas ne isključuje zaraznost u sljedećim danima."