Bašanje s kroničnom bolesti: razumijevanje, faza prilagodbe i preuzimanje kontrole

Život s dugotrajnim zdravstvenim stanjem (također zvanim kroničnom bolešću) može biti izazovan. Učenje kako se s time nositi je proces – ne događa se odjednom.

Ali razumijevanje više o svom stanju, i učinkovitost vašeg dijela u njegovom upravljanju, može vam pomoći da preuzmete zdravstvene izazove u korak. Mnogi ljudi nalaze da aktivno sudjelovanje u skrbi za kronično zdravstveno stanje može im pomoći da se osjećaju jačima i bolje sposobnima za bašanje s mnogim životnim preprekama.

Što su kronične bolesti?

Postoje dvije vrste bolesti: akutne i kronične. Akutne bolesti (poput prehlade ili gripa) obično prolaze relativno brzo. Kronične bolesti, pak, su dugotrajna zdravstvena stanja (riječ "kroničan" dolazi iz grčke riječi chronos, što znači vrijeme).

Imati kronično stanje nužno ne znači da je bolest kritična ili opasna – iako neke kronične bolesti, poput raka i AIDS-a, mogu biti ugrožavajuće za život. Ali kronične bolesti mogu uključivati i stanja poput astme, artritisa, ADHD-a i dijabetesa.

Svako zdravstveno stanje ima svoje simptome, liječenje i tijek. Osim činjenice da su sva prilično dugotrajna, kronične bolesti nisu nužno slične na druge načine. Većina ljudi koji imaju kroničnu bolest ne misle o sebi kao "ima kroničnu bolest." One misle o sebi kao da imaju specifično stanje – poput astme, artritisa, dijabetesa, lupusa, bolesno ćelije, hemofilije, leukemije, ili bilo kojeg drugog dugotrajnog zdravstvenog stanja koje imaju.

Ako živite s kroničnom bolešću, možda ćete se osjetiti pogođenim ne samo fizički, već i emocionalno, društveno, i ponekad čak i financijski. Način na koji osoba može biti pogođena kroničnom bolešću ovisi o specifičnoj bolesti i kako utječe na tijelo, koliko je teška, i kakvi liječenja bi mogla biti uključena.

Zahtijeva vrijeme da se prilagodite i prihvatite realnosti dugotrajne bolesti, ali tinejdžeri koji su spremni učiti, dobiti podršku od drugih, i sudjelovati u skrb za svoje tijela obično prolaze kroz proces bašavanja.

Proces bašavanja

Većina ljudi prolazi kroz faze u učenju bašavanja s kroničnom bolešću. Netko ko je upravo dijagnosticiran s određenim zdravstvenim stanjem može osjetiti mnogo stvari. Neki ljudi osjećaju ranjivost, zbunjenost i zabrinutost zbog svog zdravlja i budućnosti. Drugi osjećaju tužnost ili razočaranje svojim tijelima. Za neke, situacija čini se nepravednom, uzrokujući im ljutnju na sebe i one koje vole. Ovi osjećaji su početak procesa bašavanja. Čija je reakcija drugačija, ali su one sve potpuno normalne.

Sljedeća faza u procesu bašavanja je učenje. Većina ljudi koji žive s dugotrajnom bolešću nalaze da je znanje moć: Čim više saznaju o svom stanju, to se više osjećaju u kontroli i manje im je strašno.

Treća faza u bašavanju s kroničnom bolešću je sve o tome da se to nosi u korak. U ovoj fazi, ljudi se osjećaju udobno s liječenjima i alatom (poput inhalatora ili ubrizgavanja) koje trebaju koristiti za normalan život.

Dakle, netko s dijabetesom, na primjer, može osjetiti raspon emocija kad se stanje prvi put dijagnosticira. Osoba može vjerovati da nikada neće moći proći kroz testove kukca kože ili injekcije koje mogu biti potrebne za upravljanje stanjem. Ali nakon rada s liječnicima i boljeg razumijevanja stanja, ta osoba postat će više vješt u praćenju i upravljanju razinama inzulina – i prestat će biti takav velik posao. Vremenom, upravljanje dijabetesom postat će druga priroda i koraci uključeni bit će poput samo drugog načina brige o svom tijelu, na sličan način kao što svakodnevno pranje zuba ili tuširanje pomaže ljudima da ostanu zdravi.

Nema određenog vremenskog roka za proces bašavanja. Čiji je proces prihvaćanja i prilagodbe kroničnoj bolesti drugačiji. Zapravo, većina ljudi će naći da se emocije javljaju u svim fazama procesa. Čak i ako liječenja odrinu dobro, prirodno je osjećati tužnu ili zabrinutost od vremena do vremena. Prepoznavanje i svijest tih emocija kad se pojave je dio procesa bašavanja.

Preuzimanje kontrole

Ljudi koji žive s kroničnim bolestima često nalaze da sljedeće radnje mogu pomoći im da preuzmu kontrolu i prodru kroz proces bašavanja:

Priznajte osjećaje

Emocije možda nisu lako prepoznatljive. Na primjer, puno spavanja ili plačanja ili ljutitoš može biti znak tuge ili depresije. Također je vrlo uobičajeno da tinejdžeri s kroničnim bolestima osjećaju stres dok balansiraju realnostima bašavanja s zdravstvenim stanjem i školskim obvezama, društvenim događajima i drugim aspektima svakodnevnog života.

Mnogi ljudi koji žive s kroničnim bolestima nalaze da pomaže sastavljanje izvora podrške za bašavanje s stresom i emocijama. Neki odaberu razgovor s terapeutom ili se pridruže skupini podrške specifično za ljude s njihovim stanjem. Važno je također povjeriti onima kome povjeravate, poput bliskih prijatelja i članova obitelji.

Najvažniji faktor pri traženju pomoći nužno nije pronalazak nekog ko puno zna o vašoj bolesti, već pronalazak nekog ko je voljan slušati kad ste deprimirani, ljutiti, frustrirani – ili čak samo obično sretni. Primjećivanje emocija koje imate, prihvaćanje ih kao prirodnog dijela onoga kroz što prolazite, i izražavanje ili dijeljenje vaših emocija na način koji vam je ugodan može vam pomoći da se osjećate bolje.

Razumijte reakcije drugih ljudi

Možda niste jedini koji se osjećate emocionalno zbog svoje bolesti. Roditelji se često bore s gledanjem svoje dijete bolesnog jer žele spriječiti bilo što loše da im se dogodi. Neki roditelji osjećaju krivnju ili misle da su svog djeteta razočarali, drugi se mogu ljutiti na to koliko im se čini nepravedno.

Emocije svih ostalih mogu izgledati kao dodatni teret na ljudima koji su bolesni, kad je naravno nije njihova krivnja. Ponekad pomaže objašnjavanju roditelju da, kad izražavate ljutnju ili strah, vi jednostavno tražite njihovu podršku – ne da vas izlječe. Recite roditeljima da ne očekujete od njih da imaju sve odgovore, ali da pomaže ako samo slušaju kako se osjećate i dajete vam znati da razumiju.

Budući da su tinejdžerske godine sve o uklapanju, može biti teško osjećati se drugačije oko prijatelja i razrednika. Mnogi ljudi s kroničnim bolestima iskušavaju pokušati držati svoje stanje tajno. Ponekad, pak, pokušaj skrivanja stanja može uzrokovati vlastite probleme kao što je otkrila Melissa, koja ima Cronhovu bolest. Neki od Melissinih lijekova učinili su je da izgleda nadućeno, a njezini razrednici počeli su je izmejevati zbog dodavanja na težini. Kad je objasnila svoje stanje, iznenađena je koliko su joj razrednici bili prihvaćeni.

Kad razgovarate s prijateljima o svom zdravstvenom stanju, ponekad pomaže objašnjavati da su svi drugačiji. Iz istog razloga za koji neki ljudi imaju plave oči, a drugi smeđe, neki od nas su ranjiviji na određena stanja nego drugi.

Ovisno o težini vaše bolesti, možda ćete naći sebe stalno okruženim dobrohotnim odraslima. Učitelji, treneri i školsvi savjetnici mogu sve pokušavati pomoći – možda uzrokujući da se osjećate ovisno, frustrirano ili ljutito. Razgovarajte s tim ljudima i objašnjavajte kako se osjećate.

Edukacija i objašnjenje činjenica o vašem stanju može im pomoći razumjeti što ste sposobni i dopustiti im da vide u vas učenika ili sportaša – ne pacijenta.

Održavajte stvari u perspektivi

Lako je za zdravstveno stanje postati glavni fokus nečijeg života – osobito kad ta osoba prvo uči o i počinje bašavati s stanjem. Mnogi ljudi nalaze da podsjećavanje sebi da je njihovo stanje samo dio onoga tko su oni može pomoći vratiti stvari u perspektivu. Održavanje veze s prijateljima, omiljenim aktivnostima i svakodnevnim stvarima puno pomaže.

Igrajte aktivnu ulogu u svojoj zdravstvenoj skrbi

Najbolji način da saznate o svom stanju i stavite se u kontrolu je postavljati pitanja. Obično ima puno informacija za upijanje prilikom posjete liječniku. Možda ćete morati preći specifičnosti više puta ili zamoliti liječnika ili medicinsku sestru da ponove stvari da biste bili sigurni da razumijete sve.

To može zvučati osnovno, ali puno ljudi oklijeva reći: "Ej, možete li ponoviti to?" jer ne žele zvučati glupo. Ali liječnicima trebaju godine medicinske škole i prakse da nauče informacije koje vam prenose u jednoj posjeti!

Ako ste upravo dijagnosticirani s određenim stanjem, možda biste htjeli zapisati neka pitanja za svog liječnika. Na primjer, neke od stvari koje biste htjeli znati su:

  • Kako će ovo stanje utjecati na mene?
  • Kakvo liječenje je uključeno?
  • Hoće li boli?
  • Koliko liječenja ću dobiti?
  • Hoće li propustiti školu?
  • Hoću li moći igrati sportove, svirati glazbeni instrument, nastupiti u školskoj predstavi, ili sudjelovati u drugim aktivnostima koje volim?
  • Što mogu očekivati – hoće li moje stanje biti izliječeno? Hoće li simptomi nestati?
  • Kakve su nuspojave liječenja i koliko dugo će trajati?
  • Hoće li me ova liječenja učiniti spavanom, ljutitom ili slabom?
  • Što ako propustim liječenje ili zaboravim uzeti lijek?
  • Što ako liječenja ne rade?

Čak i ako vaš liječnik ne može točno predvidjeti kako ćete reagirati na liječenje jer se to veliko mijenja od osobe do osobe, znanje kako neki ljudi reagiraju može vam pomoći da se pripremite mentalno, emocionalno i fizički.

Čim više učite o svojoj bolesti, to više ćete razumjeti o svojim liječenjima, svojim emocijama, i najboljim načinima za stvaranje zdravog životnog stila temeljenog na vašim individualnim potrebama.

Život s zdravstvenim stanjem

Nema sumnje da tinejdžerske godine mogu biti izazovnije vrijeme za bašavanje s zdravstvenim stanjem. Osim društvenog pritiska za uklapanje, to je vrijeme učenja o i razumijevanju naših tijela. U vrijeme kad je prirodno brinuti se za sliku tijela, može se činiti teško osjećati se drugačije. Razumljivo je da se ljudi mogu osjetiti samo bolesno i umorno od bašavanja s kroničnom bolešću jednom u vrijeme.

Čak i tinejdžeri koji su od djetinjstva živjeli s bolešću mogu osjetiti povlačenje željom da vode "normalan" život u kojem im ne trebaju lijekovi, nemaju ograničenja, niti moraju brinuti o sebi na poseban način. Ovo je potpuno prirodna reakcija.

Ponekad tinejdžeri koji su naučili upravljati svojom bolešću osjećaju se toliko zdravo i jaki da se pitate jesu li im treba nastaviti pratiti svoj program upravljanja bolešću. Osoba s dijabetesom, na primjer, može razmotriti preskačanje obroka kad je u trgovačkom centru ili provjeru šećera u krvi poslije utakmice umjesto prije.

Nažalost, olakšavanje brige o sebi može imati katastrofalne rezultate. Najbolji pristup je reći svom liječniku kako se osjećate. Razgovarajte o onome što biste željeli raditi a ne možete. Pogledajte ima li nečega što možete izraditi. To je sve dio preuzimanja više kontrole i postajanja igrač u vlastitoj medicinskoj skrbi.

Kad živite s kroničnim zdravstvenim stanjem, može se osjetiti teško ponekad voljeti svoje tijelo. Ali ne morate imati savršeno tijelo da biste imali odličnu sliku tijela. Slika tijela se može poboljšati kad brinete o svom tijelu, cijenite njegove sposobnosti, i prihvaćate njegova ograničenja – činjenica koja vrijedi za sve, bez obzira žive li s kroničnim stanjem ili ne.

Izražavanje bilo kakve frustracije ili tuge razumljivom uhu može pomoći kad se netko osjeća bolesno od bolesti. U takvim trenucima važno je razmisliti o načini na koje drugi mogu pomoći i zatražiti ono što želite. Neki ljudi nalaze da olakšaju vlastiti osjećaj gubitka Pružaći ruku nekome u potrebi. Pomažete nekome drugome može pomoći da se vlastiti problemi čine lakšima za upravljanje.

Prilagođavanje životu s kroničnom bolešću zahtijeva malo vremena, strpljenja, podrške – i volje za učenje i sudjelovanje. Ljudi koji se bore s neočekivanim izazovima često otkriju unutarnju otpornost koju možda nisu znali da je tamo prije. Mnogi kažu da saznaju više o sebi bašavanjem s tim izazovima i osjećaju da rastu jačima i svjesnijima nego da su ikad bili da nisu suočili svoj specifičan izazov.

Ljudi koji žive s kroničnim bolestima nalaze da, kad preuzmu aktivnu ulogu u brizi o svom tijelu, rastu da razumiju i cijene svoje snage – i prilagođavaju svoje slabosti – kao nikad prije.

Previous:

Next: