Košarka Trening za mlade
Košarka dobiva vrlo konkurentna na razini srednje škole , koji potiče teen sportaša raditi na svojim vještinama više redovito . Trening pomaže teen sportaša poboljšati brzo i može napraviti igre i prakse više zabave . USA Basketball sugerira da brzo , eksplozivna igrači imaju veću prednost u odnosu na svoje vršnjake , jer oni mogu mijenjati smjerove i sići na podu brzo . To je vrlo korisno zateen poboljšati u sportu kao što je košarka i desne programa obuke učinit će ovaj napredak je puno vjerojatnije . Pregled Koristi
Teen sportaši razvijaju u brzom tempu i pravilan trening može ubrzati taj razvoj . Mladi košarkaši može raditi na pojedinačnim elementima njihove igre kako bi poboljšali svoju ukupnu razinu vještine . Prema BCB akademiji , to počinje s razumijevanjem osnove košarke i prelazi na više naprednih tehnika kaoteen dobiva stariji . Općenito , tinejdžeri koji prakticiraju i vlak je vjerojatno da se uspješno igrati više u odnosu na one koji se jednostavno pojavite u igrama .
Tjelovježbi pregled
Mladi sportaši osloniti na ponavljanje iskra poboljšanje , pa raditi više puta na glavnim elementima košarke je bitno . Teen igrači trebali vježbati svoj dribling , snimanje i prolazi koliko god je to moguće , predlaže BCB akademija . Učenje kako koristiti non - dominantne ruke da puca , proći i driblati također poboljšava teen ukupnu razinu vještina , iako je to moglo potrajati mnogo treninga . Međutim , nitko od tih vještina obzira koliko bez adekvatnog sudskog uređaj , tako daigrač mora imati sposobnost da ostane u brzini igre za dulje razdoblje .
Taktički trening pregled
Košarka je više nego samo fizički fit , kako igrači moraju shvatiti napadački i obrambeni sustavi igrati na visokoj razini . To uključuje i učenje odgovornosti za svako radno mjesto na sudu , tako da oni znaju gdje su trebali biti u igri . Na primjer ,playmaker je obično odgovoran za vođenje loptu do suda , acentar u pravilu ostaje blizu koš za zgrabite oporavak . Igranje kao član tima je također važno , kao što je jedan igrač ne može činiti sve sam .
Off - Sud Training pregled
praksa bušilice i fizički uređaj tijekom off - sezone uspjeti lakše za igrača da se naprijed u sljedećoj sezoni . Na primjer , igrači mogu vježbati zvijezda bušilicu , na što ukazuje SAD Košarka . Postavite pet čunjeva oko tri točke linije i sprintu na svakom stošca kada je odgovarajući broj se zove suigrač . To drill simulira trčanje na tri točke linije blokirati udarac i dobivanje natrag u položaj brzo . Drill jeučinkovit način za poboljšanje brzinu i eksplozivnost . Igrači mogu postati jači s klupa preše , ramena podiže , crunches i natrag ekstenzije . Ove vježbe također mogu pomoći poboljšati brzinu jačanje relevantnih mišiće .
-
Rođenje djeteta - osobito vašeg prvog - može dramatično promijeniti vaš život. I dok se mnogi ljudi usredotočuju na mamu, očevi i partneri moraju se nositi s potpuno novim nizom izazova, isto. Neki od tih izazova odnose se na emocije koje su mož -
Što je srednji kolateralni ligament? Medijalni kolateralni ligament (MCL) jedan je od ligamenata u zglobu koljena. Ligament je čvrst, fleksibilna traka tkiva koja drži kosti i hrskavica zajedno. MCL je na dijelu koljena koji je najbliži drugom -
Dosadio vam doručak? Naravno, zdjela cjelovitih žitarica, bogatih vlaknima, žitaricama s niskim sadržajem šećera, prelivena nemasnim mlijekom i nekim orašastim plodovima ili svježim bobičastim voćem izvrsnog je okusa, sadrži ključne hranjive tvari i
