• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Sigurno spavanje: AAP želi da učim ŠTA?!!

AAP (Amerčka akademija pedijatrije) izdala je smjernice za sigurno spavanje koje su pažljivo izrađene na temelju statistike i stručnog mišljenja. Jedini problem je da bebe često imaju svoje mišljenje o tome kako bi željeli spavati, što postavlja roditelje u tešku poziciju uskladivanja sigurnosti i zdravog razuma.

Zato sam zamolila Amber iz Pip & Grow da pomogne da sve to razumijemo. Ona je stručnjakinja za prevenciju ozljeda djece s posebnim zanimanjem za sigurno spavanje beba i sigurnost djece u automobilu i potpuno "razumije" koliko je teško primijeniti smjernice za spavanje – bez obzira na to koliko su sigurne.

Amerčka akademija pedijatrije (AAP) ima preporuke za sigurno spavanje. Kao stručnjakinja za sigurno spavanje beba u dječjoj bolnici, primila sam puno pitanja o tome što smjernice znače i kako roditelji trebaju primijeniti ih.

Sustina je uvijek – beba sama, uvijek na leđima, i u sigurnom prostoru za spavanje kao što su žličara, bazen ili kutija za bazen. Međutim, postoje neke preporuke koje ostavljaju roditelje zbunjenima.

Kako bih pomogla, razlažem tri najvažnije smjernice. Počnimo s onom koja naj više panike izaziva:

Dijeljenje sobe

Preporuka AAP-a: Dijelite sobu – držite prostor za spavanje bebe u istoj sobi gdje spavate vi prvih 6 mjeseci, ili idealno, prve godine.

I roditelji napravljude suze u svoju (hladnu) kavu.

Na čitanje ove smjernice, mudra prijateljica reče: "Zašto ne daju novim mamama recept za antidepresive i ime odvjetnika za razvod na izlasku iz bolnice??"

Točno.

Zašto to preporučuju? AAP nas želi da to činimo jer dijeljenje sobe može smanjiti rizik od SIDS-a (nagle bežične smrti) za do 50%. To je ogromno. Ali za neke (mnoge?) obitelji, jedna godina samo nije realistična. To je u redu. Ključ je ravnoteža. Trebate učiniti onako što pomaže vam da budete zdravi, dobri roditelji. Ako to znači dijeljenje sobe 4 mjeseca – onda BRAVO! Dijelili ste sobu četiri mjeseca!

Mnogi roditelji imaju i praktičnih problema s ovom preporukom.

Većina nas nema prostora u spavaćoj sobi za standardnu žličaru – što je AAP-ov idealni sigurni prostor za spavanje – ali mali žličara, tradicionalni bazen, "pack 'n' play" ili kutija za bazen će poslužiti. Vi znate što je najbolje za vašu obitelj.

Na leđa za spavanje

Preporuka AAP-a: Do prvog rođendana, bebe bi trebale spavati na leđima u svim vremenima spavanja – za boravke i noću.

Ovo je malo zbunjujuće jer, ne znam za vašu djecu, ali moja su počela okretati se oko 10. tjedna. Dakle, jedna godina??? U redu.

ALI, AAP nastavlja pojasniti da kada vaša beba postane sigurna u okretanju s leđa na trbuh i s trbuha na leđa, ne morate vratiti bebu na leđa.

Ako vaše dijete ne može okrenuti se

Stavite je na leđa uvijek. Ovo je izuzetno, izuzetno važno. Često kažem roditeljima da rade što im odgovara. U ovom slučaju, to nije istina. Spavanje na leđima je ključno za sigurnost. I osigurajte da bake i dječje skrbnice to znaju, tako. Baka je vjerojatno dobila potpuno suprotno savjet kad ste vi bili beba.

Ako vaše dijete može okrenuti se

Dobivate "prolaz" na ovom. Ne morate stajati nad njom cijelu noć u strahu okrećući je s trbuha na leđa. Iskoristite to vrijeme za druge važne stvari – poput gledanja omiljenog serija na Netflixa dok se natrpate sladoledom.

Sigurnije spavanje u istom krevetu

Preporuka AAP-a: Ne preporučuju to, ali ako morate, evo kako to učiniti sigurnije.

ŠTA?!?!?!

Znam, to sam rekla i ja.

Na sreću, AAP priznaje da ne roditeljimo u savršenom svijetu. Moramo raditi ovaj posao u stvarnom životu i za neke roditelje to uključuje spavanje u istom krevetu (zaspati prilikom dojenja, netko?).

Pitaju me SVI VREMENA o načinima za sigurno spavanje u istom krevetu. Loše vijesti prvo: Ne postoji potpuno siguran način za spavanje u istom krevetu. Sad, dobre vijesti: Postoje načini da se spavanje u istom krevetu učini sigurnijim.

Kako učiniti spavanje u istom krevetu sigurnijim:

• Planirajte unaprijed. Pogledajte svoju spavacu situaciju u (žestokom) svjetlu dana i razmislite što će učiniti najsigurnijim za bebu. Pokušajte izbjeći odlučivanje o spavanju u istom krevetu prvi put usred noći kad niko od nas nema svoj razum o sebi.
• Ostavite posteljinu na apsolutnom minimumu. Koristite jastuk za sebe i deku koju ćete zaviti oko tijela (držeći je daleko od bebe). Ništa drugo nije potrebno.
• Samo jedan roditelj u krevetu odjednom. Ako je beba u krevetu, pošaljite jednog roditelja u gostijsku sobu ili na kauč za noć. (Zamislite to kao odmor?)
• Spavajte na tvrdom jastuću. Ništa mekano kao kauč, fotelja ili vodeni krevet (ima li ih netko još?).
• Odaberite krevet prije kauča ili stolice. Studije pokazuju da je spavanje u istom krevetu najrizičnije ako spavate na kauču ili u reclineru. Ako mislite da biste mogli zaspati dok dojite bebu – dojite bebu u krevetu.
• Spavanje u istom krevetu samo za roditelje. Spavanje u istom krevetu s odraslima koji nisu roditelji ima viši rizik od dušavanja. (Zašto? Roditelji su svjesniji bebe i spavaju manlje duboko kad je beba u blizini.)
• Prestanite pušiti ako pušite. Izloženost dimu povečava rizik bebe od SIDS-a.
• Ne uzimajte lijekove ili droge koje vas umorno čine prije spavanja u istom krevetu.
• Izbjegavajte alkohol prije spavanja u istom krevetu.

Spavanje u istom krevetu najrizičnije je ako:

• Vaša beba je mlađa od 4 mjeseca
• Vaša beba je rođena pretjeračno ili s niskom težinom rođenja
• Pušili ste tijekom trudnoće
• Ste previše umorni (Pa tko nije? Upravo ste imali bebu.)

Važna napomena – planiranje unaprijed je ključno. Kao i kod mnogih drugih neplaniranih stvari (trudnoća netko? *polako diže ruku*), neplaniranje spavanja u istom krevetu može dovesti do rižičnijih odabira – poput previše posteljine, spavanja na premekanoj podlozi, ili više odraslih u krevetu s bebon. Dakle, ako mislite da biste mogli donijeti bebu u krevet – napravite plan unaprijed.

Zaključak svega ovoga? Učinite najbolje što možete i dajte sebi malo milosti kada samo ne možete potaknuti "najbolje".

Budite dobri prema sebi roditelji – ovo je ozbiljan posao i radite neverovatan posao.

Povezano: Smitten Baby Box: Je li najjednostavniji način zapravo najbolji?

Što je kutija za bazen (bassinet box)?

Kutije za bazen su lagani, prijenosni sigurni prostori za spavanje s mnogo manjim otisakom. Finska je prva uvela kutiju za bazen 1930-ih kad su počeli darovati kutije budućim mamama na prenatalnim pregledima i sada imaju jednu od najnižih stopa dječje smrtnosti na svijetu.

Neki roditelji brinu o kutiji za bazen jer je od kartona – misle da to znači da je "jeftina" ili niskokvalitetna – ali karton nije pitanje cijene.

Onako kako se radi, korištenje kartona je sigurnosni odabir. Karton je jako dobar u reflektiranju ugljičnog dioksida daleko od beba umjesto apsorbiranja kao meki tkanina. Održavanje ugljičnog dioksida daleko pomaže smanjiti rizik od SIDS-a ili dušavanja. Tko bi to pomislio?

Karton takođe čini bazen i laganim i jakim – na primjer, Smitten Sleep System teži samo 0,9 kg, a može podneti do 45 kg. Pored toga, kutije za bazen se smatraju sigurnim prostorom za spavanje bebe prvih 6 mjeseci, što upravo pokriva najrizičnije vrijeme za SIDS ili dušavanje.

Zainteresirani ste za probiranje kutije za bazen?

Provjerite Pip & Grow da saznate više, ili kupite jednu od ovih pametnih alternativa tradicionalnom bazenu.

pip & grow | sigurno. jednostavno. održivo. spavanje

U pip & grow znamo da je sigurno, zdravo spavanje važno za vašu obitelj. Zato smo stvorili one-stop shop za vaše potrebe spavanja, od trudnoće do predškolske dobi.