• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Smjernice za piće za bebe i djecu

Nakon što postanete roditelj, nailaženje na oprečne savjete uobičajeno je (i izluđuje) poput dvostrukog odlaganja u 2 sata ujutro. Čak i unutar nekoliko kratkih godina između kada vaše dijete postane malo dijete, preporuke o svemu, od autosjedalica do rasporeda spavanja, mogu se promijeniti za sitniš.

Jedan veliki izvor oprečnih informacija bio je u odjelu za piće za bebe, konkretno čime koga hraniti, i kada.

Rani izbor pića ključan je za razvoj zdravih izbora kasnije u životu.

Izbor zdrave prehrane u ranoj dobi ne samo da doprinosi ukupnom zdravlju i rastu; također pomažu u sprječavanju zdravstvenih problema (poput karijesa, pretilost, i dijabetes tipa 2) kasnije u životu. Iako se pića možda ne čine očitim krivcem, kao jednu od prvih stvari koje bebe konzumiraju osim majčinog mlijeka i adaptiranog mlijeka, to je važno uzeti u obzir.

Svi znamo početi s majčinim mlijekom za formulu, ali što onda?

Do sada, nije postojala dosljedna poruka o tome koja bi pića bebe i djeca trebali piti dok rastu. Mislim sigurno, svi znamo da bi naša djeca trebala otpustiti Jack Daniels do fakulteta, ali ne znaju svi da se čak ni voda ne smije ponuditi prije 6 mjeseci.

Objavljene su nove smjernice za piće za bebe i djecu od 0 do 5 godina.

Nedavno vodeće nacionalne zdravstvene organizacije, posebno Akademija za prehranu i dijetetiku, Američka akademija dječje stomatologije, Američka pedijatrijska akademija i Američko udruženje za srce, okupili se u pokušaju objedinjavanja dostupnih podataka, i razviti jedinstvene smjernice o tome što bi bebe i djeca trebali piti.

Smjernice za piće za bebe i djecu

Evo što predlažu da bebe i djeca piju kako bi naučili zdrave prehrambene navike, i potaknuti optimalan rast:

Bebe 0-6 mjeseci:
Samo majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko

Bebe 6-12 mjeseci:
Majčino mlijeko i formula, u redu nuditi male količine vode uz hranu.

12-24 mjeseca:
Punomasno mlijeko, voda, i ako želiš, mala količina 100% voćnog soka (bez dodanog šećera) je u redu. Moći koje bi imale preferirale bi cijelo voće, i recite da ga držite ispod 4 oz dnevno ako juite. Također, ako još dojite, više snage za vas, i nastavite dalje ako tako odlučite. Oni čini recimo formule za malu djecu, a biljna i/ili aromatizirana mlijeka su ne-ne, iako, zbog šećera (ali to ovisi o vama i vašem pedi).

2-5 godina:
Mlijeko (1% ili obrano), voda, i povremeni sok. Opet, idealno, ovo je 100% voćni sok, i male količine-4 oz dnevno za djecu od 2-3 godine, i 6 oz za stariju djecu.

Cijeli skup preporuka možete pronaći na web stranici Zdrava pića Zdrava djeca.

U redu, ali zašto?

Dugo i kratko je to što postoji mnoštvo nezdravih napitaka, a djeca su im izložena u vrlo mladoj dobi. Ove smjernice su pokušaj da se smanje nutritivni nedostaci i smanji ukupna količina šećera koju konzumiraju mala djeca, sve dok podučavate zdravim navikama.

Uh, moje dijete ili pijucka čokoladno mlijeko ili moja duša. Što sada?

U redu, važno je imati na umu da ove općenite smjernice ne uzimaju u obzir da će vam dvogodišnjak omogućiti samo 20 minuta užurbane kupovine namirnica ako uživa u ukusnoj kutiji čokoladnog mlijeka. Ili da vaše dijete ima netoleranciju na mliječne proizvode, a pedijatar vam je rekao da koristite bademovo mlijeko. To je potpuno razumno.

Zalijevanje soka dobro je mjesto za skidanje šećera, i polagano kombiniranje mlijeka s niskim udjelom masti s mlijekom s okusom (ili punomasnim mlijekom) moguć je način da ih polako izbacite iz prehrane vašeg mališana.

Nekoliko završnih misli.

Smjernice su samo smjernice namijenjene obrazovanju masa, ne vladati njima. Vi i vaši zdravstveni radnici donosite konačne odluke, ali dobro je imati opću ideju čemu težiti. Ti to radiš, bu. Živjeli!

Ako želite saznati više o istraživanjima koja stoje iza ovoga, provjerite obrasce konzumacije pića u djece 0-4 godine, 100% sok, i pića zaslađena šećerom - utjecaj na zdravlje djece.