Stresni prijelomi

Što je stresna fraktura?

Stres je sitna pukotina u kosti.

Što uzrokuje prijelome stresa?

Prijelomi stresa obično se događaju zbog ponavljanja istog pokreta iznova i iznova (primjerice kada netko trenira za sport). Mogu se dogoditi i zbog svakodnevnih aktivnosti kod ljudi čije su kosti slabe zbog loše prehrane ili zdravstvenog stanja.

Koji su znakovi i simptomi stres frakture?

Ako imate stresni prijelom, mogli biste primijetiti:

  • bol tijekom vježbanja koja može i ne mora nestati nakon odmora
  • nježnost
  • blago oticanje i crvenilo

Potkoljenica i stopalo najčešća su područja koja uzrokuju stresni prijelom. Ali mogu se dogoditi i u drugim područjima, kao što je ruka, kralježnica, ili rebra.

Kako se dijagnosticiraju prijelomi stresa?

Za dijagnosticiranje stresnog prijeloma, vaš će vas zdravstveni radnik prvo pitati o vašem općem zdravlju i aktivnostima (poput sporta). Zatim će napraviti ispit da provjeri nježnost, oteklina, ili crvenilo. Obično se rade rentgenski snimci.

Neki prijelomi stresa pojavljuju se na RTG-u tek nekoliko tjedana nakon što kost počne boljeti. Ponekad MRI skeniranje ili a potrebno je.

Kako se liječe stresni prijelomi?

Najvažniji dijelovi oporavka od stresnog prijeloma su:

  • odmarajući ozlijeđeno područje
  • predahnuvši od sporta

Ponekad će prijelom naprezanja zahtijevati gips, udlaga, ili podupirač. Rijetko, potrebna je operacija.

Ako imate bol zbog stresnog prijeloma, možeš:

  • Stavite hladan oblog ili led umotan u ručnik na područje oko 15 minuta tri puta dnevno.
  • Uzimajte lijekove protiv boli prema preporuci zdravstvenog radnika.

Nutricionističko ili psihološko savjetovanje može pomoći ako dođe do prijeloma stresa zbog loše prehrane ili poremećaja prehrane.

Što mogu učiniti dok liječim stresni prijelom?

Pitajte liječnika možete li vježbati dio tijela koji nema stresni prijelom. Na primjer, ako imate stresni prijelom u stopalu, možda ćete moći raditi vježbe za ruke i ramena. To vam može pomoći da ostanete aktivni tijekom ozdravljenja.

Nakon nekoliko tjedana, vaš liječnik vam može dati u redu da polako počnete povećavati aktivnost. Pružatelj usluga može preporučiti fizikalnu terapiju koja će vam pomoći da se sigurno vratite sportu.

Mogu li se spriječiti stresni prijelomi?

Da biste spriječili stresne prijelome:

  • Jedite zdravu prehranu koja uključuje puno kalcija i vitamina D.
  • Znajte da rizik od pušenja uključuje usporeno zacjeljivanje slomljenih kostiju.

Ako ste vrlo aktivni ili se bavite sportom:

  • Uvijek se zagrijte prije treninga i sastanaka.
  • Počnite s bilo kojom novom aktivnošću ili polako vježbajte.
  • Polako povećavajte koliko dugo i koliko naporno trenirate.
  • Prestanite s bilo kakvom aktivnošću ili vježbom ako počne bol ili oteklina.
  • Koristite odgovarajuću sportsku opremu, posebno potporne cipele u dobrom stanju.

Gledajući naprijed

Ako se otkrije na vrijeme i pravilno liječi, većina prijeloma stresa dobro zacjeljuje. No, preuranjeni povratak aktivnostima može učiniti mali prijelom stresa većim i težim za liječenje.

Slijedite upute liječnika kako biste se što prije vratili aktivnostima i sportu.

Previous:

Next: