Kako se mogu potaknuti na tjelovježbu?
Koju je najbolju motivaciju upotrijebiti za vježbanje kada prijatelj za vježbanje nije dostupan?
- Jodi*
Zakažite redovno vrijeme za svoj trening. Tretirajte vrijeme vježbanja kao termin koji ne smijete propustiti. Zapišite ili stavite u telefon i postavite podsjetnik da ne zaboravite.
No, najbolji motivator za pridržavanje programa vježbanja je zabava. Vježbanje ne mora biti poteškoća. Umjesto da budete hrčak na traci za trčanje, izađi van i neka ti srce počne raditi nešto što voliš. Igrajte frizbi sa svojim psom. Pojačajte popis za reprodukciju i zaplešite! Puštajte svoju omiljenu glazbu dok trčite. Vozite se biciklom u slikovitom parku. Birajte među raznim tjelesnim aktivnostima u kojima uživate.
Ako ne možete pronaći način kako ostati motiviran, prijavite se za razred ili školski sport - tada ćete se osjećati predano i motivirano. Plus, možda ćete upoznati neke nove prijatelje za vježbanje.
*Imena su promijenjena radi zaštite privatnosti korisnika.
-
Sjećate li se izlaska navečer prije djece? Nekad je bilo tako lako, a sada se sve čini kao daleka uspomena. Dobra vijest je da izlaske uvijek možete vratiti u svoju rutinu. Ključno je odrediti određeni dan za izlaske - bilo da se radi o tjednoj ili m -
Iako većina beba ne počne da se smiješi s zubima prije između 6 i 12 mjeseci starosti, proces nicanja zubića - koji se obično naziva nicanje zubića - može započeti već u dobi od 2 mjeseca. Uz poremećaj sna, pojačano grizenje i opću nervozu, vaše dije -
Fidget spinneri se u posljednje vrijeme mogu naći gdje god pogledate, ali postoji nekoliko skrivenih troškova za ovaj trend. Opasnosti od vrtoglavica nisu ograničene samo na dosadne učitelje i frustrirajuće roditelje. Roditelji su prijavili izlomljen
