Savjetovanje za tineždžere s problemima težine
Jedenje, tjelesna težina i slika tijela su složeni problemi, osobito za tineždžere. I roditeljstvo tinejdžera koji je ili prekomjerno tešak ili premalo tešak može osjetiti se izazovno na najbolje i frustrirajuće na najgore, što može dovesti do nepotrebnih borbi moći na vrhu ostalih problema, prema HelpGuide.org. Savjetnici nude različite pristupe i usluge kad je riječ o pomoći tinejdžeru s problemima težine. Pronalaženje pravog savjetnika s odgovarajućim ovlastima može pomoći voditi tineždžera ka zdravom životu.
Psihološki aspekt
Psihološki savjetnici koji se specijaliziraju za težinu i poremećaje jedu tipično pristupaju problemima težine kao simptomu složenijih emocionalnih problema i stoga adresiraju problem adresirajući njegov izvor. Psihološki savjetnici možda ne pružaju prehrambeno usmjerenje niti koriste planove obroka ili jedu kao dio svoje terapije. Ako savjetnik ne nudi te usluge u svojoj praksi, može vas upućiti nekome tko može.
Planovi obroka
Savjetnici koji imaju formalno obrazovanje u nutricionizmu mogu stvoriti plan obroka za tineždžere. Plan obroka je vodič što tineždžer bi trebao jesti na svakom obroku na temelju njegovih prehrambenih i nutritivnih potreba. Preference hrane se uzimaju u obzir, ali fleksibilnost unutar plana varira po savjetniku i programu. Ne svi savjetnici nude ovu komponentu i mogu upućivati vašeg tineždžera na nutricionistu ako savjetnik misli da neko drugi bi bio bolji izvor prehrambenog usmjerenja.
Vježbanje
Ovisno o tinejdžerovom problemu s težinom, savjetnik može pokušati potaknuti ili smanjiti količinu vježbanja koju radi svaki dan. Ako je vaš tineždžer prekomjerno tešan i sjediživotan, savjetnik mu može pomoći postavitि male, upravljive ciljeve aktivnosti, poput 20-minutne vožnje biciklom oko susjedstva ili brze šetnje 15 minuta dva puta dnevno. Ako je tineždžer premalo tešak i vježba prečesto ili previše intenzivno, savjetnik može pomoći da postepeno smanji vježbanje na prikladniju razinu ili dok ne počne konzumirati više kalorija.
Praćenje napretka
Praćenje napretka gubitka ili dobivanja težine tineždžera kad nastavi savjetovanje često igra ulogu u savjetovanju. Više strukturirani program savjetovanja može uključivati tjedno mjerene težine, dok drugi savjetnici potiču tineždžera da se fokusira manje na broj povezan s težinom i više na njezino općenito zdravlje, kako se osjeća fizički, emocionalno, i njezine stavove i misao procese kad je riječ o hrani i jedu.
-
Sočna breskva, dobra knjiga i sjena velikog drveća. To je bio moje majcine recept za savršen popodnevni ljetni, zamisljen kad je bila dijete u Michiganu i isporučen mojoj sestri i meni svakog srpnja i kolovoza našeg djetinjstva u Connecticutu. Naš do -
Nakon što ste izrasli čovjeka unutar svog tijela devet mjeseci i onda ih hranili (na malo spavanja i ludim hormonima, ni manje), nije nerealno htjeti malo pića. Nakon duge trudnoće bez alkohola i mnogih bespancoćnih noći s novorođenčetem, nije neobi -
Osjećate li se posebnom kad ste trudne? Pa, maknite se stranice, gospođo, jer beba je ovdje i ljudi vole bebe. Dilema koja dolazi s ovim malim rock zvijezdama u vašoj kući sad je da milijarde ljudi će htjeti doći posjetiti. Neki će biti korisni, neki
