Uzroci nedostatka energije kod tineždžerskih dečaka
Nedostatak energije kod tineždžerskih dečaka može biti zbog raznih razloga, uključujući kao simptom podložnog, mnogo većeg problema poput depresije ili poremećaja jedu. Regulirajte navike spavanja vašeg tineždžerskog dečka i osigurajte da jede nutritivnu prehranu za optimalnu energiju. Razgovarajte s njim o školi i prijateljima jer problemi u bilo kojem od tih područja mogu dovesti do stresa i time niskih razina energije.
Poremećaj jedu
Nedostatak energije može biti znak poremećaja jedu, poput anoksije nervoze. Anoksija je kada osoba namjerno gladuje kako bi smršala, i to je najčešći poremećaj jedu među tineždžerima, prema Troubled Teen 101. Osim nedostatka energije, drugi simptomi anoksije uključuju zanemarivanje da je podtežan, gubitak težine iako je već podtežan, opsesija s onim što jede, opsesija s izgledom sportskim i skoro ne jede iako kaže da nikad nije gladan.
Depresija
Umor ili nedostatak energije može biti simptom depresije kod tineždžerskog dečka, prema Help Guide. Dok je povremeno izdan ponašanje ili loše raspoloženje normalno, depresija je definirana kao premoćna tuga, očaj ili ljutnja na regularnoj bazi, što uzrokuje teško oštećenje ličnosti tineždžerskog dečka. To može također rezultirati problemima u školi ili kući, zloupotrebu droga i čak samoubojstvo. Znaci depresije uključuju povlačenje od prijatelja i obitelji, gubitak interesa za aktivnosti i osjećaje iritabilnosti, agresivnosti, ljutnje, beznadežnosti i tuge.
Nedostatak spavanja
Tineždžerski dečak može osjećati umoran sve vrijeme jer je jednostavno previše zauzet. Tineždžeri s poslovima često spavaju manje i imaju niže ocjene od tineždžerskih dečaka bez posla, prema "Back to School: Healthy Sleep Habits" iz Good Morning America. Adolescenti zahtijevaju osam i pol do devet i pol sati spavanja po noći, i nekonstantna vremena za spavanje mogu rezultirati problemima sa snom i akademskim problemima. Vanjskokurikularne aktivnosti, socijalni zahtjevi, domaći zadaci i rane jutarnje klase mogu također rezultirati nedostatkom spanja i time niskom energijom, prema Mayo Clinicu.
Ostali uzroci
Ostali, manje česti potencijalni uzroci nedostatka energije kod vašeg tineždžerskog dečka uključuju apnoju spanja, ili privremeno prestanak disanja tijekom spanja; zloupotrebu droga i alkohola; gojaznost; Epstein-Barr virus; sindrom kroničnog umora; lupus; bipolarnu poremećaj; fatalnu poremećaj spavanja u obitelji; i traumatsku ozljedu mozga. Stres i anksioznost zbog školskih obaveza, socijalnih pritisaka, sudjelovanja u aktivnostima i studentskih poslova također mogu rezultirati nedostatkom energije. Loša prehrana je drugi uzrok – osigurajte da vaš tineždžer jede dovoljno "dobrih ugljikohidrata" poput voća, povrća i cijelih žitarica, koje će mu dati energiju. Cijele žitarice su također dobar izvor proteina, koji je potreban za energiju i koncentraciju.
-
Piće u trudnoći može biti štetno za vašu bebu, pa je najsigurnije prestati piti prije nego započnete s pokušajima za trudnoću. Alkohol i trudnoća Ako ste trudna, mogli biste biti trudna, ili planirate trudnoću, najsigurniji izbor je -
Razgovarajte s iskusnim roditeljima o bebijem spavanju, i jedina stvar koju ćete čuti u krug je važnost uspostavljanja rasporeda spavanja za dojenčad. zapravo, rano uvlačenje bebe u redovni raspored spavanja može biti ključ za zdravo spavanje sada i -
Kada hladniji jesenji i zimski mjeseci dođu, prirodno želimo sezonske slastice od cimeta i jabuka. Bilo da vaša djeca molu za kolačice ili organizirate jesenju zabavu, jabuke u šećeru i karamelu su savršen desert. Odlični su dodatak i za Halloween z
