Vrste užina za pohraniti u hladnjaku za tineždžere
Tineždžeri mogu biti teški za zadovoljiti kada je riječ o hrani. Mogu biti grcki, birajući uz obroke koje pripremate i žale se da ne dobivaju ono što žele stalno. Ili mogu imati ogromne apetite, stalno napunjavajući se užinama između obroka i tražeći u hladnjaku nešto za jesti u svim vremenima dana i noći.
Vitalni nutrijenti
Ako vaš tineždžer gricka puno, osigurajte da je hrana na ruci hranjiva. Užine mogu popuniti praznine u prehrani, pa osigurajte da užine u hladnjaku sadrže kalcij, nisko-mastni protein i složene ugljikohidrate. Kuhana jaja su visoko-proteinske užine, odlične za uzimanje na putu. Sir je odličan izvor kalcija za rastuće kosti tineždžera, i sir u traci ili unaprijed pakirani mini siruci su brzi i laki. Držite male posudice humusa i maslac od kikirika u hladnjaku i potaknite svog tineždžera da ih koristi kao umake i prilozi uz voće, grissine i meke pretcle.
Voće
Držite puno voća u hladnjaku. Nudite odabir kako biste zadovoljili mijenjative ukuse vašeg tineždžera. Jabuke i naranče su odličan izvor vitamina C, jagode su voće s najjačim antioksidansima, a ananas je bogat vitaminima i mineralima. Operite i pripremite voće i pohranite ga u plastične kutije u hladnjaku tako da sve što vaš tineždžer treba učiniti je uzeti i pojesti.
Slatkiši
Imate raspon zdravih užina kako biste zadovoljili sladak zub vašeg tineždžera i spriječili ga da traži čokoladu i slatke užine koje imaju malo hranjive vrijednosti. Većina tineždžera voli popcorn, ali miješajte ga s orasima i sušim voćem kako biste stvorili užinu bogatu dobrim masama. Zamijenite obični jogurt grčkim jogurtom za protein poticaj i posladite ga dodavanjem kašike meda ili svježih jagoda.
Kontrola porcija
Poticanje vašeg tineždžera da jede zdrave užine je samo polovina bitke. Ako vaš tineždžer ima sklonost prejedanju, važno je da preduzmete korake za kontrolu njegovih porcija. Idealno, on bi trebao jesti mali obrok svaka tri do četiri sata kako bi zadržao zdrave razine šećera u krvi, spriječio promjene raspoloženja i minimizirao vjerojatnost prejedanja. Pomožite svom tineždžeru da se drži smislene veličine porcija pripremajući užine unaprijed i čuvajući ih u vrećicama za sendviče u hladnjaku. Od integralnih krekera i sjeckanog voća do kockica sira i rezina purice, pažljivo razmišljanje o veličini porcije pomoći će da vaš tineždžer ostane zdrav i nauči ga zdrave navike jedu.
-
Kampiranje s djecom donosi mnogo izazova, ali zabavljanje ih tijekom vremena za odmara ne bi trebalo biti jedan od njih. Postoji puno stvari za raditi dok se kampira – između postavljanja šatora i pečenja šumskih plodova – sve što treba je malo kreat -
Kibernasilje se povećalo uz popularnost interneta. Da bi se učinkovitо smirilo kibernasilje, važno je ne samo znati značenje kibernasilja, već i kako se manifestira i koje mogu biti posljedice. Svijest je ključ za prevenciju bilo kakvih pojava i da -
Hvala Mirum Shopper na sponzoriranju ovog posta, međutim, sva mišljenja, prijedlozi i promatranja su moja. Ovaj post može sadržavati affiliate linkove.Hranjenje formulom može osjećati komplicirano i malo preopterećeno sa svim dostupnim opremom, zato
