• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako smršati bez da roditelji znaju

Kako smršati bez da roditelji znaju. Ponekad roditelji mogu biti previše zaštitni i vidjeti mršavljenje, čak i zdravu količinu, kao znak poremećaja jede ili nezdrave slike o sebi. Ako znate da imate zdravu sliku o sebi i iskreno biste mogli stati nekoliko kilograma, to je moguće namjerno i tajno bez da vaši roditelji znaju kroz dobru prehranu i vježbu.

Upute

1. Zadržite svoju želju za mršavljenje za sebe. Ponekad može biti teško postići cilj bez razgovaranja o njima s drugima. Naučite držati svoj cilj prisutnim u umu, preduzimati mjere za njegovo postizanje osobno, ali ne razgovarati o tome. Ovo može biti teška lekcija za učenje koja ovisi o vašoj ličnosti.

2. Odaberite da radite stvari na težji način. Parkirajte na zadnjem dijelu parkinga, koristite stepenice umjesto liftova, učinite bilo što što vas čini više fizički aktivnim i sagorijeva više kalorija. To će povećati vašu razinu energije i postati samopokretan način da vas drži mršavljenjem dok ne dodirnete vašu prirodnu težinu tijela.

3. Uzmite manje porcije tijekom obiteljskih obroka. Ponekad nemate izbor što jedete kod kuće, i žaljenje na hranu može biti destruktivno za obiteljsku dinamiku. Ako onaj što vam roditelji služe nije zdrav za vas ili dobar za vaš tip tijela, uzmite manje porcije nego biste normalno. Nabavite zdravo, organsku hranu kada imate izbor.

4. Zaboravite na sve pilule za mršavljenje, mode i trendove. Ako niste redovito išli u teretanu, počnite. Uložite više napora u razred tjelesnog odgoja ili se uključite u sportski tim. Industrija dijeta zaradjuje milijune dolara od tinejdera koji kupuju u njihove trikove. Jedini način za mršavljenje je kroz vježbu i pravilnu ishranu.

5. Odustanite od gaziranih pića i slastiča. Ovi dodaju mnogo nepotrebnih kalorija vašoj prehrani i ne rade ništa za vas nutritivno. Ako vas roditelji pitate zašto ih više ne jedete, samo recite da vam se ne sviđaju ili da ste otkrili da nisu zdravi za vas. Sjetite se da ne spomenete da želite smršati.

6. Dobite dijelovni posao kako biste mogli priuštiti novu odjeću. Ako morate reći roditeljima da vam treba nova odjeća jer vam ona koju imate postaje prevelika, tajna je otkrivena. U nekoj točki, međutim, vaša odjeća će izgledati prevelika na vama i bit će vam nova odjeća. Imati posao pomaže vam izbjeći razgovor o veličini odjeće dajući vam kupovnu moć da to učinite sami.