Učinite Teen prehrambene navike postaviti pozornicu za probleme odraslih
? Tinejdžeri često izgledaju poput dna jame i može pakirati stupnjevanje količine hrane u želudac u jednom trenutku . Vaš teen jede toliko , jer on raste i treba energiju kako bi zadovoljili svoje razvojne potrebe . Ono što je važno jede puno , ipak , jer je on također treba raznolikost vitamina i minerala , kako bi ispravno rasti . Ako vaš tinejdžer jede nezdravu prehranu , vrijeme je da mu pomogne promijeniti svoje načine . Inače , on je mogao završiti uzimajući one loše prehrambene navike iu odrasloj dobi s njim .
Zašto prehrambene navike obzira pregled
Što je vaš tinejdžer jede stvari , jer on prolazi kroz značajne razdoblja rasta i razvoja . U stvari , teen godina sudrugi najkritičnije razdoblje rasta , prema Ask Dr. Sears web stranice . Dobro uravnotežena prehrana osigurava da on dobiva svaki od hranjivih tvari On treba da raste normalno , kao što su kalcij za jake kosti i proteina za razvoj mišića . Ako vaš tinejdžer ne jedu zdravu hranu , on je u opasnosti za nedostatke u svojim akademskim i športske sposobnosti , kao i promjene u njegovom raspoloženju .
Posljedice loše prehrambene navike pregled
Ako je vaš tinejdžer jede loše prehrane sada , šanse su ti navike će ga prate u odrasloj dobi . Način vaš teen jede i što jede postala navika kad se desi dan u dan , a nakon što su uspostavljena te navike , teško ih je mijenjati . Akoteen dalje jede visoko-kaloričnu i high - mast dijeta koja je niska u esencijalnih hranjivih tvari , on je na veći rizik za nezdravom debljanje , bolesti srca , moždanog udara , visokog krvnog tlaka , visokog kolesterola , dijabetesa tipa 2 i bolesti bubrega , kao on dobiva stariji . Nakon što je vaš tinejdžer razvije okus za nezdravih namirnica , to može biti izazov da ga uvjeriti da promijeni svoje ukuse prema zdravijem vozarina .
Posebna razmatranja
Nutritivni nedostaci mogu biti osobito opasno ako tinejdžeri ne jedu zdravu prehranu . Na primjer , djevojke koje su se počeli menstruaciju potrebu jesti puno željeza , koja dolazi od nemasno meso , lisnato povrće i grah , a dječaci trebaju povećane doze proteina iz hranjivih namirnica kao što su nemasno meso , grah , orašasti plodovi i sjemenke . Većina tinejdžera ne dobivaju dovoljno kalcija jer oni ne pije dovoljno mlijeka ili uključujući low - fat mliječnih proizvoda u svom svakodnevnom dijeta , prema HelpGuide.org . Nedostaci u tih hranjivih tvari može uzrokovati odrasle probleme , kao što su anemija ili osteoporoze , kao tinejdžeri dobiti stariji .
Mijenja svoje Teen putovi pregled
To je sasvim moguće promijeniti vaš tinejdžer je loše navike prije nego što je prekasno . Počnite modeliranje dobre prehrambene navike . Neka vaš tinejdžer vidjeti što jesti puno voća i povrća , cjelovite žitarice i nemasno meso . Poslužite ove namirnice kao dio svojih hranjivih obroka , previše . Ako je to sve što je dostupno na vašem teen , šanse su da ćete pojesti svoj do sitosti . U tom smislu , držati brzu hranu iz svoje kuće , previše . Učite vaš tinejdžer razliku između nezdrave hrane i hranjivih one tako da on može napraviti pozitivne odluke kad je daleko od kuće .
-
Prilagoditi se životu s novom bebom nije lako. Toliko se toga promijenilo - vaša obitelj, svoj raspored, vaši obrasci spavanja, vaši prioriteti ... Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to prebrodite, a da ne izgubite hladnokrvnost. Mnogi nov -
U adolescenciji, hrana je gorivo za rast i razvoj. Možete pomoći svom tinejdžeru da razvije zdrav stav prema hrani tijekom ovih godina. Osnove prehrane i prehrane Zbog fizičkih promjena koje se događaju tijekom puberteta, tinejdžeri imaju veće p -
Autor Conz Preti Nikada zapravo nisam razmišljala o tome kakav stil roditeljstva želim slijediti. Da budem iskren, jednostavno idem s tokom. Osim s jedne strane:svoju djecu odgajamo dvojezično (španjolski i engleski) kako bi bila više povezana s moj
