Dobro Jelo & amp; Vježbe navike za mlade
Kako mlade da jedu zdravo i vježba može bitizastrašujuće izazov u najboljem slučaju. Sjedeći način života , lako dostupna brza hrana i zauzet rasporedi afterschool samo compound ovo naizgled nemoguć zadatak . Uspostaviti vijek dobre prehrane i vježbe navike za mlade radeći ono što mogu kako ručka i vježbe zabavu umjesto posao.
Out sa starim pregled
najlakši način da se mlade razvijati zdrave prehrambene navike je jednostavno ne donose nezdravu hranu u kuću . Loše prehrambene navike često proizlaze iz nedostatka vremena za jesti pravilno obrok . Nakon što je samo zdrav snack izbora dostupni eliminira iskušenje da pasu na prazne kalorije . Počnite čišćenje svoje ormare i dom manje - nego - hranjiv opcije; vaše teen pomoći . Učeći tinejdžere kako čitati etikete i što hrane kako bi se izbjeglo , što utrti put za bolje prehrambene izbore , kada su daleko od kuće . Izbjegavajte kupnju slatke žitarice za doručak i high - fruktoza kukuruza sirup natovaren pića i odlučiti umjesto cjelovite žitarice , svježe voće i domaće spa voda umjesto sode .
Provjerite vrijeme ručka Zabava pregled
tinejdžeri su više vjerojatno da će jesti zdravu hranu su pomogli pripremiti sami . Kada dati teens reći u ono što jedu , ne samo da postanu svjesni onoga što se događa u njihovim tijelima , oni razvijaju poštovanje prema zdravom prehranom . Istražite vaše lokalne tržnica i pick - vaše-vlastite farme za sezonske i lokalne nalaza . Učinite to još uzbudljivije počinio težak nešto novo svaki put . Izazovite vaše teen naći nekoliko svježe namirnice oni nikada nisam pokušao i doći do kreativne načine kako bi ih pripremili pretraživanjem online ili pregledavanja kuharica za inspiraciju . Uključivanje cijelu obitelj u odabiru jela i pripremi jefantastičan način da se obveznica kao obitelj i poticanje zdrave prehrambene navike .
Vježbe kao obiteljski Netlogu
Tjelovježba kao obitelj bitno je nastava teens zdrave navike , ali u ovo doba dana i to može biti teško organizirati vrijeme kaoobitelj za to . Učinite toprioritet provesti nekoliko noći u tjednu ide na šetnje , plivanje , trčanje , igranje loptom ili neke druge aktivnosti na otvorenome . Rad u teretani nije za svakoga , a nipošto nije jedini način da se u nekoj vježbi; krenuti polako i raditi do više napornih aktivnosti . Također , pokušajte ograničiti količinu vremena vaša teen potroši ispred ekrana televizora ili računala i dobiti ih da se uključe u fizičkim aktivnostimacijela obitelj može sudjelovati u .
Voditi primjerom pregled
zdrave prehrambene navike početi u kući . Kada djeca odrastaju gledajući njihovi roditelji bi zdrav izbor hrane su više vjerojatno da će učinitiisto . Napravite zdravu hranu i redovito vježbanje dio svoje obitelji dnevnu rutinu . To je puno lakše dobiti teen razviti dobre prehrambene navike , ako je toobiteljska stvar .
-
Nije neuobičajeno da bebe imaju ravne mrlje na glavi. I postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste pomogli. Bebine lubanje vrlo su mekane i na pritisak može utjecati na kosti. Bebe također imaju slabe mišiće vrata. Zbog ovoga, skloni su ok -
Cyberbullying se povećao zajedno s popularnošću interneta. Kako biste učinkovito smirili cyber maltretiranje, važno je ne samo znati značenje cyber maltretiranja, već i kako se ono predstavlja i moguće učinke. Svijest je ključ za sprječavanje bilo ka -
Napravite knjigu s imenima Što trebate: Papir Škare Ljepilo Časopisi Bojice Spajalica Što radite: 1. Označite jednu stranicu papira sa svakim slovom imena vašeg djeteta. 2. Radite s djetetom na izrezivanju slova iz časopisa i lijepljenju n
