Kako prehrana utječe na kožu tinejdžera
Prema Ellen Marmur, M.D., autoru knjige "Simple Skin Beauty" i profesoru dermatologije u bolnici Mt. Sinai, ne postoje medicinski dokazane statistike koje pokazuju da to što vaš tineždžer jede utječe na njezinu kožu – ali većina dermatologa i dalje vjeruje da veza postoji. Dok postoji najmanje tuzina razloga zašto tineždžeri doživljavaju akne, poput hormona, menstruacijskih ciklusa i tipa kože, mnogi i dalje vjeruju da jedanje mastenih i nezdravih namirnica može biti faktor u kožnim problemima. Istovremeno, mnogi vjeruju da zdrava prehrana čini bolju kožu.
Nove studije
Prema Loren Cordain, profesoru zdravlja i znanosti o vježbanju na Državnom sveučilištu u Coloradu, koja je proučavala učinke prehrane bogate "đubretom", to što vaš tineždžer konzumira možda ima reči u tome koliko često vaš tineždžer ispušta. Cordainova studija je pratila 1.200 otočana u Novoj Gvineji koji preživiljavaju na prehrani prvenstveno od voća, povrća, ribe i divlje divljači, gotovo bez obrađenih namirnica. Cordain i njezini kolege nisu naišli na nijednu aknu na licima tineždžera i mladih odraslih tamo, dovodeći je do zaključka da obrađeni šećeri koje konzumiraju američki tineždžeri uzrokuju akne.
Voda
Marmur navodi da konzumacija vode ima učinak na kožu vašeg tinejdžera. Razlog je da voda hidrira kožu i uzrokuje da se napuhne, što je zdravo. Konzumacija pomaže isprati toksine iz tijela koje dovode do ispuhivanja i problema s aknama. Voda je također potrebna za regeneraciju zdrave kože kod tinejdžera – kao i odraslih.
Cink, vitamini i omega-3 masne kiseline
Prema WebMD, oni koji jedu namirnice bogate cinkom, poput badema, purice i pšeničnog brada, manje vjerojatno trpe od akne. Cink je pokazao da pomaže umiriti kožu iritiranu ispuhivanjem, što može uzrokovati da se koža očisti i akne nestane. Dodatno, neki dokazi upućuju na to da tineždžeri koji trpe od akne imaju nižu razinu cinka u tijelima nego oni koji nemaju problema s aknama. Vitamini C i E također se misle da imaju umirujući učinak na kožu, dok omega-3 masne kiseline mogu inhibirati upalu i podržavati zdravo zamjena kožnih stanica, čineći akne manje vjerojatnom.
Rafinirani ugljikohidrati i obrađeni šećeri
Cordainova teorija je da namirnice bogate rafiniranim ugljikohidratima i obrađenim šećerima su loše za kožu. Ove namirnice uzrokuju da hormoni uđu u preopterećenje, uzrokujući da se koža ispuca. Tineždžeri koji jedu prehranu bogatu "đubretom" poput čokoladnih batona, čokolade, mastene hrane, gaziranih pića i kruha su skloniji doživjeti kožne probleme poput akne i ispuhivanja. Dakle, dok je porota još uvijek vane onako točno koliko prehrana utječe na kožu, prehrana bogata zdravom hranom je najsigurniji zaklon – i onaj koji će sigurno biti u korist općeg zdravlja vašeg tinejdžera.
-
Imam dvije ljubavi u životu: mog muža i našu dadilju. Ona je s nama od kada je moj sin rođen prije sedam godina, i čim mogu da joj pokažem koliko je volim. Recimo onaj drugi večer, kad sam otišla na događaj koji je organizirala lokalna mamin grupa. B -
Razmatrate dijeljenje skrbnika? Obavezno uradite svoj zadatak: Dijeljenje dade i aranžmani dijeljene skrbi mogu biti podložni raznim zahtjevima za licenciranje ili zabranjeni u određenim državama i nadležnostima. Istražite lokalne zakone i propise. -
Poslije skakanja između broja staratelja i cjelodnevnih skrbnika za moj malodijete, konačno sam pronašla odlični vrtić s mjesta u proljeću. Hurra! Više žongliranja s pružateljima skrbi — samo stalan raspored učenja i socijalizacije za moje malo dijet
