Kako Dijeta utjecati tinejdžer kože ?

Prema Ellen Marmur , MD , autor knjige " Jednostavno Skin Beauty ", a profesor dermatologije na Mt. Sinai Hospital , ne postoje medicinski dokazano statistički podaci koji pokazuju da je ono što vaš tinejdžer jede utječe na njezinu kožu - ali većina dermatologa i dalje vjeruju daveza ne postoji . Iako postoji baremdesetak razloga zašto tinejdžeri doživjeli akne , kao što su hormoni , menstrualnog ciklusa i tipu kože , mnogi još uvijek vjeruju da jede masnu hranu i nezdrave hrane mogu biti čimbenici u kožnih problema . U isto vrijeme , mnogi vjeruju da jezdrava prehrana čini za bolju kožu .
Nova studija pregled

Prema Loren Gospodin Cordain , profesor zdravlja i vježbanja znanosti na Sveučilištu države Colorado , koji je studirao učinke junk food - laden prehrane , što vaš tinejdžer troši možda reći u koliko često teen izbije . Gospodin Cordain je studija pratila 1.200 otočana u Papui Novoj Gvineji , koji preživljavaju na dijeti uglavnom voća , povrća , ribe i divljači , s gotovo bez prerađene hrane . Gospodin Cordain i njezini kolege nisu naiđete na akne na licima tinejdžera i mladih odraslih osoba ovdje , vodeći je vjerovati da su prerađeni šećeri konzumira američkih tinejdžera izazvati akne .
Voda

Marmur navodi da je potrošnja vode nema utjecaja na vaše teen kože . Razlog za to je da je voda hidratizira kožu i uzrokuje ga da debeo , što je zdravo . Potrošnja vode pomaže da istjerati toksina iz tijela koje ne dovode do breakouts i acne problema . Voda je također neophodno za regeneraciju zdrave kože u teen - kao odrasli

cink , vitamine i omega - 3 masne kiseline pregled

Prema WebMD . oni koji jedu hranu bogatu cinkom , kao što su bademi , Turskoj i pšenične klice , manje je vjerojatno da će patiti od akni . Cink je pokazala da bi se mirno kože koja je nadražena breakouts , što može izazvatikože raščistiti i akne nestaju . Osim toga , neki dokazi upućuju na to da tinejdžeri koji pate od akni imaju nižu razinu cinka u njihovim tijelima od onih koji nemaju problema s aknama . Vitamini C i E također su mislili da imaju smirujući učinak na kožu , a omega - 3 masne kiseline mogu spriječiti upalu i podršku promet zdrav stanica kože , čineći akne manje vjerojatno .
Rafiniranih ugljikohidrata i obrađenih šećeri pregled

Gospodin Cordain teorija je da hrana bogata rafiniranim ugljikohidratima i prerađenih šećera su loše za kožu . Ove namirnice uzrokuju hormoni ići na preopterećenje , što uzrokuje kože break out . Tinejdžeri koji jedu hranu bogatu smeća , kao što su čokoladice , čokolade , masne hrane , soda i kruh su više vjerojatno da će doživjeti kožnih problema kao što su akne i breakouts . Dakle, dok ježiri je još uvijek koliko točno koliko prehrana utječe na kožu ,prehrana bogata zdravim namirnicama jenajsigurniji ulog - . I jedan koji će sigurno imati koristi vaš tinejdžer je cjelokupno zdravlje
pregled

Previous:

Next: