Kako pomoćitinejdžerici gledati joj Težina

Mislite da je vaš kćer tinejdžericu je lijepa upravonačin na koji ona je , ali ona je pod stresom i zbunjen njezinom težinom . Pomažući joj izgubiti nekoliko kilograma može pomoći povećati svoje povjerenje i samopoštovanje , ali roditelji moraju biti oprezni da ne uvrijediti ili uvrijediti svoje teen . Ova osjetljiva tema predstavlja dilemu za roditelje , koji ne uvijek točno znaju što treba reći i kako je zabrinut da bi trebao biti , kaže dr Diane Neumark - Sztainer ,izvanredni profesor u podjeli epidemiologije naSveučilištu u Minnesoti School of Public Zdravlje je u Minneapolisu . No, postoje načini na koje nježno i pozitivno može pomoći vaš tinejdžerici zadržati svoju težinu na putu . Hrvatska Upute
1

Navedi primjer kao roditelj . Redovito vježbanje , jesti pravu hranu i ostati daleko od alkohola , slatkiša i brze hrane . Napravite točku jede salate , povrće i voće , čak i kada se jede u restoranima i ograničiti unos kruha i slastica . Gledajte svoje riječi -opsjednutost vlastitom težinom mogu imati izravan utjecaj na svoju djecu . Izbjegavajte hir dijeta i tablete za mršavljenje , kao i samo privremene mjere - mijenjanje vlastite navike , način života i odnos prema težini i slike o sebi jeključ koji utječu na vašu teen kćer
2

Odaberite zdravu hranu . predmeti za cijelu obitelj . Dovođenje kućnih čips , sokove i sladoled iz trgovine samo postavlja vaš tinejdžer se za neuspjeh . Ispunite svoje hladnjak sa različitim voća , povrća i nemasno meso . Napravite zdrave zalogaje dostupna - klima popped kokice , orašasti plodovi , voće i cjelovite žitarice mogu učiniti veliku razliku u vašem teen težine . Jednostavan potez kao što eliminira sve sokove , punomasno mlijeko i full - snage sokove od teen prehrane i zamijeniti ih s vodom i ostalim kalorija bez pića može bitiučinkovita prvi korak .
3

Organizirajte obiteljske vježbe aktivnosti i sjednicama , pogotovo ako imate više djece . Više od trećine svih djece bili su debeli ili pretili u 2010. godini , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Odredite vremena za cijelu posadu da radi na lokalnoj stazi ili park . Kada djeca vas pratiti u dućan ili trgovački centar , napraviti točku parkirati put u stražnjem dijelu parcele tako da svatko nema drugog izbora nego da ga pješačiti do njihove shopping destinacija . Napravite igru uzimanja stubama umjesto dizalom ili lift na svakom koraku . Potaknite svoju kćer u šetnju ili vožnju biciklom joj u školu , ako je to sigurno iudaljenost nije predaleko .
4 Redovito vježbanje će vam pomoći vaš tinejdžer održavati svoju težinu .

joj opskrbu s pravim alatima za zdrav stil života . Kupnja skok užad , velike plastične obruča , bar zvona , vježbe tepisi i joga videa . Sve što će ju zavesti raditi kod kuće na njezin će joj pomoći da zadrži ili izgubiti na težini . Ako teretana članstvoje u proračunu za vaše kćeri , to može bitizdrava investicija , ako ona djelotvorno koristi osobne trenere , stanje-of - the- art opremu i druge resurse koje ova vrsta mjesto nudi .

Previous:

Next:

  • 7 razloga zašto je prelazak s 1 djeteta na 2 najteži prijelaz
    Kad bih morao sažeti, jednom riječju, kako je to prijeći s jednog djeteta na dvoje, bilo bi neumoljivo. super je. Divno. Pun radosti itd. Ali neumoljiv. Kao majku troje djece, često me pitaju:Je li bilo ludo dodati treće dijete? I moj odgovor je, uvi
  • Koliko koštaju blagdani?
    Prema novoj anketi Care.com 2019. o troškovima blagdana, 68% obitelji identificira nedostatak vremena kao blagdanski stres br. 1, 52% obitelji planira potrošiti 500 USD ili više na blagdanske darove, a četiri od pet obitelji kažu da daju savjete za o
  • Mama tjera djecu da potpišu strogi 'ugovor o spavanju', a roditelji ga nemaju
    Za dijete, noćenje je vrhunska zabavna noć s prijateljima. Za roditelje, s druge strane, prespavanje je test izdržljivosti. Uključuje tonu buke, neurednih grickalica i vikanja iznova i iznova da horda djece s visokim sadržajem šećera ode na spavanje.