• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Promjene okoliša koje čine razliku

Promjene okoliša koje čine razliku

Strukturiranje okoline vašeg djeteta može mu pomoći da bude uspješno. Isprobajte ove ideje kako biste svoj dom učinili prilagođenim ADHD-u.

Osigurajte što više strukture i predvidljivosti u domu. Uspostavite neka pravila, rutine i rasporede kako biste pomogli da život teče glatko.

Isplanirajte sa svojim djetetom rutinu/raspored (npr. pripremanje za školu ujutro, domaću zadaću, vrijeme za obrok , vrijeme spavanja).

Vaše dijete mora znati što se kod kuće smatra prihvatljivim, a što neprihvatljivim, te posljedice (pozitivne i negativne ) za oboje.

Pomozite svom djetetu da organizira svoju sobu radi lakšeg pronalaženja, korištenja i čišćenja svojih stvari i za stvaranje osjećaja reda.

Omogućite svom djetetu vlastiti prostor za izradu domaćih zadaća i učenje (koji će biti uklonjen od bučne braće i sestara i drugih stalne smetnje i smetnje).

Dizajnirajte radni prostor svog djeteta s lakim pristupom potrebnim potrepštinama i materijalima.

Osigurajte dobro označene pretince, spremnike, police, ladice i ladice.

Osigurajte dovoljno, nenatrpanog prostora na radnoj površini i prostora za pohranu.

Osigurajte radni prostor koji je dobro osvijetljen i prozračen.

Strateški koristite boju za organiziranje.

Objavite kalendare i koristite glavne rasporede. Napišite ime i aktivnosti svakog člana obitelji različitim bojama.

Smanjite ometanja koja će ometati djetetovu sposobnost da se usredotoči i uradi domaću zadaću.

Ako vaše dijete ima vlastiti TV, ograničite njegovu upotrebu tijekom sati zadavanja ili ga uklonite iz sobe.

Pokušajte isključiti obiteljski TV u kući za vrijeme zadaće.

Ako vaše dijete ima svoj telefon u sobi, možda ćete morati ograničiti njegovu upotrebu za vrijeme zadaće. Razmislite o telefonskoj sekretarici za tinejdžere.

Imajte na umu da djeca s ADHD-om trebaju svoj prostor, i to što je više moguće.

Eksperimentirajte s puštanjem različite glazbe kod kuće. Različite vrste glazbe mogu povećati produktivnost i potaknuti našu sposobnost razmišljanja i kreativnosti. Druge vrste glazbe smiruju, opuštaju i iscjeljuju. Razmislite o kupnji instrumentalnih kazeta/CD-ova koji uključuju zvukove iz okoliša (npr. zvukove oceana, kišne šume), klasiku, jazz, itd. Postoje neka istraživanja koja pokazuju učinkovitost glazbe s djecom s ADHD-om koja ima 60 otkucaja u minuti (kao što su instrumentalne skladbe Garyja Janjetina). Pogledajte Tehnike opuštanja, vođenih slika i vizualizacije.

Shvatite da svi imamo svoje stilove učenja i preferencije. Neki od nas ne vole raditi za stolom/stolicom, te im je udobnije i produktivnije sjediti na tepihu ili naslonjeni na naslon - pisati papirom pričvršćenim za međuspremnik ili na stolu za prijenosno računalo.

Dizajnirajte neformalne prostore za učenje i opuštanje u kući. Razmislite o velikim jastucima, stolicama s vrećicama i niskim stolovima (sa stolicama poput sjedala na stadionu).

Svima nam je potrebno vrijeme/mjesto za tišinu. Djeca s ADHD-om posebno moraju imati "mirno područje" kako bi se mogla pregrupirati i smiriti. Pokušajte urediti prostor/prostor u domu mirnim bojama, možda postavite akvarij (za tiho promatranje riba) i opremite ga opuštajućom glazbom (i slušalicama). Svaki član obitelji trebao bi moći "pobjeći" u tu mirnu sobu kada je to potrebno.

Neka djeca su previše rastresena u svojoj sobi da bi tamo radila zadaću ili ne rade produktivno kada su izolirana. Dopustite svom djetetu da radi domaću zadaću u drugom dijelu kuće (npr. blagovaonica, dnevna soba) gdje su roditelji u blizini.

Ako vaše dijete dijeli sobu s bratom ili sestrom, razmislite o tome da dopustite djetetu s ADHD-om da radi domaću zadaću u vašem soba (možda na kartaškom stolu).

Ako je vaše dijete sklono nezgodama ili destruktivno, kupujte imajući to na umu i postavite namještaj i predmete strateški.

Razmislite o prekrivanju stola/ploče stola mesarskim papirom za crtanje/crtanje.

Ako je moguće, dizajnirajte dio kuće -- kao što je podrum -- s namještajem (ili nedostatak ), gdje se tolerira razulareno ponašanje.

Mnoga djeca s ADHD-om su vješta i vole konstruirati, graditi stvari/rastaviti ih, baviti se umjetnošću i zanatom , i druge praktične aktivnosti. Ove aktivnosti treba poticati, iako mogu biti neuredne. Opskrba potrebnim materijalima, alatima i spremnicima za skladištenje.

Mnogi zaposleni roditelji s kasnim rasporedom ograničavaju svoju djecu kući nakon škole (jer nije sigurno pustiti ih da se igraju vani bez nadzora). Djeca s ADHD-om posebno moraju biti u stanju osloboditi svoju energiju uz snažnu aktivnost (tj. igranje vani, vožnja bicikla, sudjelovanje u organiziranom sportu). Istražite načine na koje vaše dijete može imati ovu priliku, kao što su programi nakon škole u rekreacijskom centru.

Izvod iz Kontrolnog popisa za ADD/ADHD autorice Sandre Rief, M.A.