Koje su prednosti vježbanja za djecu & amp ; Tinejdžeri

?

Sva djeca iznad 2 godine starosti trebali biti fizički aktivni barem 60 minuta dnevno , u skladu s American Heart Association . To nije samo nešto što će vam pomoći poboljšati svoje zdravlje i dobrobit , ali polazeći program vježbanja rano će postaviti pozornicu za budućnost -mlađe dijete počinje vježbanje ,vjerojatnije da će naći proces ugodna i želite li nastaviti raditi na duge staze . Također , ne zaboravite da vježbanje ne mora osjećati kao rad . Biciklizam , igranje u parku , škola plivanja , pa čak i trčanje sa psom u dvorištu su također dobar način za djecu i mlade da ostanu aktivni .
Bolje ocjene

Djeca i tinejdžeri koji vježbaju bolje u školi prema centara za kontrolu i prevenciju bolesti . U brojnim studijama analiziranih od strane CDC , aktivni djeca i tinejdžeri imaju veću posjećenost i akademskog ponašanja , to bolje u testovima , imaju bolje pamćenje i koncentraciju , pa čak i bolje ocjene . Naime , djeca koja redovito vježbaju imaju veću spremni i voljni učiti u školi .
Bolje Ponašanje pregled

Tinejdžeri koji vježbaju su manje vjerojatno da se uključe u rizične aktivnosti , u skladu s WebMD , Naime , djeca koja su uključena u sport i tjelesne aktivnosti sumnogo manje vjerojatno da će pušiti , piti ili imaju seksualne odnose u ranoj dobi . Istraživanja 2003. godine objavljena u" arhiv pedijatrijskih & Adolescent Medicine " Također je pokazala da teen djevojke koje su aktivno uključeni u ekipnim sportovima su manje vjerojatno da će zatrudnjeti ili dobiti koji su uključeni u rizičnom seksualnom ponašanju .

zdraviji težinu pregled

Djeca i tinejdžeri koji su vježbe su manje vjerojatno da će biti pretili , prema American Heart Association . Oni su također manje vjerojatno da će doživjeti probleme vezane uz gojaznost , kao što su visoki krvni tlak , visoki kolesterol , dijabetes i nekih vrsta raka . Djeca i tinejdžeri u zdraviji težine imaju veću izdržljivost i snagu da djeca koja su težine ili pretilo .
Better samopoštovanje pregled

Djeca i tinejdžeri koji vježbaju osjećaju se bolje oko sebe i imaju veće samopouzdanje , prema Psych Central . To je osobito istinito u slučaju prekomjerne težine djece koja su uglavnom sjedeći , bez obzira na to je li vježbanje uzrokuje smanjenje težine ili ne . Psych Central ističe da jetjelesna aktivnost , što uzrokuje poboljšanje slike o sebi i raspoloženje , pa čak i ako djeca i tinejdžeri ne gube na težini , kao rezultat .

Previous:

Next:

  • 17 zabavnih igara za kampiranje za djecu
    Kampiranje s djecom predstavlja mnoge izazove, ali njihovo zabavljanje tijekom stanke ne bi trebao biti jedan od njih. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti tijekom kampiranja - između postavljanja šatora i pečenja marshmallowa - potrebno je samo
  • Chex piletina
    Napomena:Isabella Gross iz Nevade pozvana je u Bijelu kuću jer je pobijedila na nacionalnom natječaju za zdrave recepte za kreiranje ovog recepta bez glutena. (Ako isprobate ovaj recept, dobiti pomoć odraslog jer zahtijeva korištenje noža, peć, i peć
  • Nacionalni je mjesec dojenja i ja sam uzbuđena!
    Nacionalni je mjesec dojenja i ja sam uzbuđena!! Zašto? Gdje god da se okrenem, mame i bebe su na udaru, a kada započinjemo Nacionalni mjesec dojenja, dojilje nisu iznimka. Od ranije ovog proljeća kada je Anthem Blue Cross Blue Shield smanjio st