Koji su prednosti vježbanja za djecu i tineždžere?

Sva djeca starija od 2 godine trebala bi biti fizički aktivna najmanje 60 minuta svakog dana, prema Američkom srčanom društvu. To ne je samo nešto što će pomoći poboljšati njihovo zdravlje i blagostanje, već pokretanje programa vježbanja rano postavit će pozornicu za budućnost – čim je vaše dijete ranije započelo vježbanje, to je vjerojatnije da će naći proces užitkom i željom nastaviti dugo. Također, pamtite da vježbanje ne mora osjećati kao posao. Bicikliranje, igranje u parku, plivački tečajevi i čak trčanje s psom u dvorištu su također dobri načini za djecu i tineždžere da ostanu aktivni.

Bolje ocjene

Djeca i tineždžeri koji se vježbaju bolje uspijevaju u školi, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. U brojnim studijama koje je analizirao CDC, aktivna djeca i tineždžeri imaju bolje prisustvo i akademsko ponašanje, bolje rade na testima, imaju bolju memoriju i koncentraciju, a čak i bolje ocjene. Zapravo, djeca koja se redovito vježbaju spremnija su i voljnija za učenje u školi.

Bolje ponašanje

Tineždžeri koji se vježbaju manje vjerojatno će se uključiti u rizične aktivnosti, prema WebMD. Zapravo, djeca koja su uključena u sportove i fizičku aktivnost mnogo manje vjerojatno puše, piju ili imaju seks u ranoj dobi. Studija objavljena 2003. u "Archives of Pediatric &Adolescent Medicine" također pokazala je da tinejdžerske djevojke koje su aktivno uključene u timske sportove manje vjerojatno postaju trudnice ili se uklapaju u rizična spolna ponašanja.

Zdravija težina

Djeca i tineždžeri koji se vježbaju manje vjerojatno su prekomjerno teški, prema Američkom srčanom društvu. Oni su također manje vjerojatni doživjeti probleme povezane s gojaznošću, poput visokog krvnog tlaka, visokog holesterola, dijabetesa i određenih vrsta raka. Djeca i tineždžeri s zdravijom težinom također imaju bolju izdržljivost i snagu nego djeca koja su prekomjerno teška ili goazna.

Bolje samopouzdanje

Djeca i tineždžeri koji se vježbaju osjećaju bolje kod sebe i imaju više samopouzdanja, prema Psych Central. To je osobitoistinito u slučaju prekomjerno teške djece koja su obično sjedeća, bez obzira na to da li vježbanje uzrokuje smanjenje težine ili ne. Psych Central ističe da je fizička aktivnost, koja uzrokuje poboljšanje samoslika i raspoloženja, čak i ako djeca i tineždžeri ne gube težinu kao rezultat.

Previous:

Next:

  • Kako proslaviti Pesah s djecom: 9 angažirajućih ideja za proljećni praznik
    Kako proslaviti Pesah s djecom: 9 angažirajućih ideja za proljećni praznik
    Pesah – židovski praznik koji je 2022. godine počeo sutonom 14. travnja – u svom je suštini proslava slobode. To je prilika za židovski narod da prenese priču o preživljavanju iz generacije u generaciju. Da, postoji maca (nekvasno kruh koje predstav
  • Kako odrediti pravu plaću za vašu djevojčicu za čuvanje djece
    Kako odrediti pravu plaću za vašu djevojčicu za čuvanje djece
    Odlučili ste da želite najmiti djevojčicu za čuvanje djece. Sad je vrijeme da krenete s radom. Trebat ćete odrediti kakvu vrstu osobe tražite, kakve će biti njezine obveze i koliko možete uložiti da joj platite. Jedna od prvih stvari koje obitelj m
  • Jezik i književnost u petom razredu
    Jezik i književnost u petom razredu
    Jezik i književnost u petom razredu Što djeca već trebaju znatiKad djeca uđu u peti razred, većina je dovoljno sposobna kao čitatelji i pisci, i naučila je uspješno koristiti govorni jezik. Kao što sam ranije naglasila, oni su sposobni koristiti knj