Trijada sportašica
Trijada sportašica
Trijada sportašica opisuje sindrom poremećaja prehrane (anoreksija), nedostatak mjesečnice (amenoreja) i stanjivanje kostiju (osteoporoza). Trijada je uobičajena i sve više se prepoznaje kod djevojaka i žena koje puno vježbaju i ne jedu dovoljno. Najčešće se javlja kod žena s neuređenom prehranom i dijetama s ograničenim unosom kalorija, zabilježeno je i kod djevojaka koje ne jedu dovoljno proteina ili mesa te kod djevojaka koje pretjerano rade bez pravog odmora. Jedan od najvećih rizika za zdravlje su tanke kosti i stresni prijelomi. Najpouzdaniji znakovi da sportašica ima trijadu sportašica su izrazito mršava (tjelesna masnoća manje od 18 posto) i gubitak redovite menstruacije, osobito dulje od šest mjeseci. Ostali znakovi uključuju opsjednutost tjelesnom težinom, pogoršanje performansi i stalni umor. Trijada sportašica mora se obratiti liječniku što je prije moguće kako bi se uspostavila normalna ravnoteža hormona, zdravlje kostiju i zdrave prehrambene navike. Često se liječi s multidisciplinarnim timom nutricionista, psihologa i liječnika.
Tjelesni znakovi anoreksije Athletica i trijade sportašica
- Izuzetna mršavost (tjelesna masnoća Gubitak apetita
- Gubitak redovitih mjesečnica
- Stalna bol
- Stresni prijelomi
- Ponovljene ozljede
- Kronični umor
- Slaba izdržljivost
Neke atletske djevojke i žene imaju blaže oblike ovih bolesti i u stanju su sačuvati performanse, iako su u opasnosti od razvoja težih oblika poremećaja hranjenja. Sposobnost prepoznavanja znakova anoreksije (ozbiljno ograničenje i ograničenje kalorija) i bulemije (prejedanje i čišćenje) može spriječiti razvoj bolesti opasne po život, budući da je liječenje učinkovitije u ranoj fazi poremećaja. Često ti problemi počinju u srednjoj ili srednjoj školi, iako mlađe djevojke također mogu osjećati pritisak da budu izrazito mršave.
Amenoreja
Amenoreja je medicinski izraz za izostanak menstruacije dulje od šest mjeseci. Većina djevojčica bi trebala imati redovite (mjesečne) menstruacije u dobi od 14 do 16 godina. Nemanje menstruacije znak je da tijelo ne kruži estrogen kako bi trebalo. Razlozi za amenoreju nisu u potpunosti shvaćeni, ali niska tjelesna masnoća i nizak unos kalorija naglašavaju reproduktivne hormone da ograniče njihove normalne signale. Estrogen je neophodan, ne samo za reproduktivno zdravlje, već posebno za čvrstoću kostiju – samo šest mjeseci bez mjesečnice dovodi do trajnog gubitka kosti. Amenoreja također može biti posljedica bolesti, pretreniranosti, fizičkog stresa, psihičkog stresa, niskokalorične dijete, prehrane s niskim udjelom masti i prehrane s malo proteina. Postoje i neka medicinska stanja koja mogu uzrokovati gubitak redovitih mjesečnica.
Uzroci amenoreje (gubitak mjesečnice)
- Visok intenzitet vježbanja
- Niska tjelesna masnoća
- Nedavna promjena težine
- Hormonska neravnoteža
- Dijeta
- Trudnoća
- Stres
- Bolest
- Loša prehrana
- Niskokalorična dijeta
Osteoporoza, bolest stanjivanja kostiju, obično je bolest starijih žena, ali djevojke i žene s trijadom sportašica, preopterećenje tijela nedovoljno jedenjem ili prevelikim radom uzrokuje osteoporozu češće i češće. ranijoj dobi. Osteoporoza također dovodi do lošeg držanja tijela, gubitka visine, smanjenog kapaciteta disanja i pluća te čestih prijeloma stresa (vidi poglavlje 5, "Zdravlje kostiju i osteoporoza"). Kod mlađih žena, povezan je s gubitkom estrogena, a može biti prisutan i kao posljedica stalno loše prehrane, poput prehrane s niskim udjelom masti, visokim sadržajem proteina i kalcija. Osteopenija, medicinski izraz koji se koristi za opisivanje stanjivanja kostiju za koje postoji veća vjerojatnost za razvoj osteoporoze, također je znak potencijalnog rizika od trijade sportašica. Osteoporoza ili osteopenija u mladoj dobi je čimbenik rizika za prijelome tijekom života, jer kosti razvijaju najveću gustoću između 12. i 30. godine. Ako žena u tim godinama ima poremećaj prehrane i ne hrani pravilno svoje kosti tijela s dovoljno kalcija, kalorija i masti, neće doći do pravilnog razvoja i snage kostiju.
-
Bez obzira čekate li njihov 6-mjesečni rođendan ili deseti, kada dođe vrijeme da svom djetetu probušite uši, postoji velika šansa da ćete se osjećati najugodnije radeći to u ordinaciji njegovog liječnika. Uostalom, imate uspostavljen odnos s njihovim -
Novorođenčad mora često dojiti - osam ili više puta dnevno i vrlo često tijekom noći. Također im je potrebno puno sna u sigurnom okruženju za spavanje. Briga o bebi je posao s punim radnim vremenom. Pogledajte ovaj video da biste saznali više. -
Nastava matematike za učenike kućne škole Isabel Shaw Jedan korak ispred Kako možete podučavati svoju djecu matematiku ako se sami borite s tim? Da, među nama ima onih koji istinski vole matematiku - ljudi koji brzo shvaćaju matematičke koncepte,
