• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Trijet ženskog sportašice

Trijet ženskog sportašice

Trijet ženskog sportašice opisuje sindrom poremećaja jednje (anoreksije), nedostatka menstruacije (amenoreje), i rijetkih kosti (osteoporoze). Trijet je uobičajen i sve više prepoznat u djevojaka i žena koje se puno vježbaju i ne jedu dovoljno. Najčešće se javlja u žena s poremećenim jedjenjem i kalorijski ograničenim dijeta, ali je zabilježen i u djevojaka koje ne jedu dovoljno proteina ili mesa i u djevojaka koje se previše vježbaju bez odgovarajućeg odmora. Jedan od najvećih rizika za zdravlje su tanke kosti i zorama od naprezanja. Najpouzdaniji znaci da sportašica ima trijet ženskog sportašice uključuju izrazito mršavost (masnoća tijela manje od 18 posto) i gubitak redovitog menstruacijskog ciklusa, posebno duže od šest mjeseci. Ostali znaki uključuju obsesiju s tjelesnom težinom, pogoršanje performansi, i konstantno umor. Trijet ženskog sportašice mora biti adresiran od strane liječnika što prije kako bi se vratio normalni hormonski balans, zdravlje kostiju, i zdrave navike prehrane. Često se liječi multidisciplinarnim timom nutricionista, psihologa, i liječnika.

Tjelesni znaki anoreksije sportašice i trijeta ženskog sportašice

• Izrazita mršavost (gubitak masnoće tijela Gubitak apetita
• Gubitak redovitih menstruacija
• Konstantan bol
• Zore od naprezanja
• Ponavljene ozljede
• Hronići umor
• Loša izdržljivost

Poremećaji jednje
Neki sportski aktivni djevojke i žene imaju blaže oblike ovih bolesti i mogu zadržati svoje performanse, iako su u riziku razvoja težih oblika poremećaja jednje. Prepoznavanje znakova anoreksije (težak ograničenje kalorija i ograničenje) i bulimije (prejedanje i ispraznjanje) može spriječiti razvoj u životno ugrožavajuću bolest, jer je liječenje učinkovitije rano u tijeku poremećaja. Često, ovi problemi započinju u srednjoj školi, iako mlađe djevojke mogu osjećati pritiske da budu izrazito mršave.

Amenoreja
Amenoreja je medicinski termin za nemanje menstruacije duže od šest mjeseci. Većina djevojaka bi trebala imati redovite (mjesečne) menstruacije do 14. do 16. godine života. Nemanje menstruacije je znak da tijelo ne ciklus estrogen kako bi trebalo. Razlozi za amenoreju nisu u potpunosti razumijeni, ali niska masnoća tijela i nizak unos kalorija stresiraju reproduktivne hormone da ograniče njihove normalne signale. Estrogen je nužan, ne samo za reproduktivno zdravlje, već i za snagu kostiju – samo šest mjeseci bez menstruacije vodi do trajnog gubitka kostiju. Amenoreja može biti uzrokovana i bolestima, previše treninga, tjelesnim stresom, psihološkim stresom, niskokaloričnim dijeta, niskomasnim dijeta, i niskoproteinim dijeta. Postoje i neke medicinske stanja koja mogu uzrokovati ovaj gubitak redovitih menstruacija.

Uzroci amenoreje (gubitak mjesečnog ciklusa)

• Visoka intensitet vježbanja
• Niska masnoća tijela
• Nedavni promjena težine
• Hormonski disbalans
• Dijeta
• Trudnoća
• Stres
• Bolest
• Loša prehrana
• Niskokalorična dijeta

Osteoporoza
Osteoporoza, bolest rijetkih kosti, obično je bolest starijih žena, ali djevojke i žene s trijetom ženskog sportašice, preopterjećivanjem tijela nejedanjem dovoljno ili previše vježbanjem uzrokuju osteoporozu da se javlja češće i u ranijoj dobi. Osteoporoza također vodi lošoj držanju, gubitku visine, smanjenom disanju i plućnom kapacitetu, i čestim zorama od naprezanja (vidi poglavlje 5, "Zdravlje kostiju i osteoporoza"). Osteopenija, medicinski termin koji opisuje rijetke kosti koje su sklonije razvoju osteoporoze, također je znak potencijalnog rizika od trijeta ženskog sportašice. Imanje osteoporoze ili osteopenije u mladom dobu je faktor rizika za prijelome tijekom života, jer kosti razvijaju svoju najveću gustoću između 12. i 30. godine života. Ako žena ima poremećaj jednje u tim godinama i ne hranjuje odgovarajuće svoje kosti i tijelo s dovoljno kalcija, kalorija, i masti, ispravni razvoj i snaga kostiju neće se dogoditi.