Što učiniti s teen koji ne jedu voće ili povrća
? To je često teško za roditelje pratiti koliko voća i povrća njihovi tinejdžeri konzumiraju . Oko 33 posto tinejdžera izvijestio konzumiranja povrća manje od jednom dnevno , navodi se u studiji ponašanja od strane Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . To nikada nije prekasno da bi se vaš tinejdžer dodate više voća i povrća na svojoj prehrani .
U kući pregled
Ograničite pristup svojim teen -a za smeće ili nezdrave hrane koju čarapa svoju ostavu i hladnjak je police s voćem i povrćem . Donesite vaš tinejdžer na brodu inzistirajući da će vam pomoći da shop za namirnice . Pitajte svoje mišljenje o tome što voće i povrće da bih uživati u kući . Na primjer , stvoriti voćna salata od jagoda , malina i banana , ako je vaš teen uživa slađi voće . Navedite svoje teen s baby mrkve , celera i paprike , ali ne zaboravite svoju omiljenu ranč porinuće umak . Kada je vaš teen je gladan i usred online video igre utakmicu , on će podmiriti za zdrave zalogaje u hladnjaku umjesto venturing u dućan kupiti junk hranu .
Škole Ručak
To je teško za roditelje da prate svoju tinejdžera prehrambene navike izvan kuće , pogotovo kada su odbacivao svoj zdrav ručak iskoristite hamburger sa svojim prijateljima . Dakle , umjesto borbe , nagoditi se s njim da je , ako je on suglasan da jedu zdravo dva putatjedno , on može izabrati ono što jede ostale tri . Dati ga s lunch paketa sadrži zdrave hrane , kao što je sendvič sadrži nemasno meso i kruh od žitarica, jabuke i mlijeko . Na ostalim danima , dati svoje teen s novcem za kupnju svoj ručak . Međutim , podsjeti ga da bi zdrav izbor , ali ne očekujem od njega da odaberete voće i povrće svaki put .
Potražite zdrave alternative pregled
Umjesto da inzistira vaš tinejdžer jedu voće i povrće koje poznajete ga ne uživaju , naći zdraviji izbor za svoje omiljene hrane . Na primjer , umjesto da služi tradicionalnim krumpir , dati mu pečeni slatki krumpir fries začinjene morske soli . Ako vaš tinejdžer uživa sladoled , služe mu low - fat jogurt sadrži svježe , narezane jagode ili borovnice . Za teen s sladokusac , ponuditi mu narezane jabuke sa karamel ili čokoladnim dip . Prema vodič pomoći ,ideja nije u potpunosti isključiti nezdravu hranu iz svoga teen prehrani . Umjesto toga , pokazati mu zdravije načine kako zadovoljiti svoje žudnje za soli ili slatkišima .
Razgovarati sa svojim mlade o važnosti zdrave prehrane pregled
Za razliku od nemiran dijete , vaš tinejdžer će razumjeti racionalni razlozi da jedu zdravu hranu . Sjedi vaš tinejdžer dolje i objasniti mu prednosti povezane s rova nezdravu hranu u korist voća i povrća . Na primjer , ako je vaš tinejdžer uživa igrati sport , objasniti mu da je punjenje u mrkva , grašak i naranče umjesto hamburgera i krumpirići će vam pomoći poboljšati svoju izvedbu . Ako je vaš mlađi tinejdžer je zabrinuta o tome kratko , Pomoć vodič preporučuje ističući da je nekoliko zdravu hranu , uključujući i sorti voća i povrća , ispunjeni su vitaminima i mineralima bitnih za rast i dalje jaka .
pregled
-
Raditi kao ljetna dadilja može biti posao iz snova za unosan i zabavan godišnje doba:potražnja je velika, raspoloženje je lagano, a vrijeme idealno za aktivnosti na otvorenom. Obitelji s djecom školske dobi trebaju pomoć u brizi o djeci i to je prili -
Bilo da se svestrano veselite za djetetov 1. rođendan ili proslavljajući svoje mališane s nekolicinom prijatelja, jedna konstanta ostaje ista diljem rođendana:torta je ključna. I to s dobrim razlogom, jer ne uživamo svaki dan! Međutim, samo zato što -
Saznajte više o edemima i pronađite savjete koji će vam pomoći u ublažavanju nelagode i nadutosti. Što je edem? Baby Talk Edem je oteklina uzrokovana prekomjernim nakupljanjem tekućine u tjelesnim tkivima. Hej mama! Ako vam prstenje zapne zbog n
