Kako nagovoriti tineždžere da jedu meso

Obroci mogu biti borba kad imate tineždžera u kući. Ako odjednom imate tineždžera koji odbija jesti meso, morate doći do dna ovog pitanja i biti spremni biti kreativni. Nikad ne znate, vaši napori mogu biti nagrađeni praznim tanjura bez pritužbi.

Upute

  1. Otvorite linije komunikacije i pokušajte doći do dna zašto ne želi jesti meso. Ako je samo pitanje nedopusta određene vrste mesa, zamolite ga da dođe s vama u trgovinu da vam pomogne odabrati nešto što mu se sviđa. Kad odgovor zvuči "Ja sam vegetarijanac", poštujte odluku tinejdžera i radite s njim da ispunite njegove prehrambene potrebe.

  2. Navedite pozitivne stranice jedanja mesa. Npr., protein u mesu escencijalan je za gradnju, održavanje i zamjenu stanica i tkiva tijela. Vitam B12 je escencijalni vitamin koji pomaže zadržati zdrave živčane stanice i održavati crvene krvne stanice. Ovaj vitamin je dostupan kao dopunska hranjivost, ali prirodno je prisutan u govedini, lososu i piliću. Željezo, magnezij, cink i vitam B6 također se nalaze u mesu. Koliko god jak bio vaš argument za jedenje mesa, ako je vaš tineždžer vegetarijanac, on može dobiti proteine i vitamime iz drugih izvora, poput mahunarki, soje i orašastih plodova.

  3. Promijenite izbornik. Tineždžeri mogu biti izboriti, ali se mogu i dosaditi jelima. Isjeckajte mršavu govedinu i stir-fryajte s povrćem i azijskim začinima. Napravite sendviče s pilećim salatom na integralnom kruhu. Burgeri od purice mogu biti visoko naloženi salatom, rajčicom i avokadom. Zamijenite mljeveno meso s mljevenom puricom za "Taco utorak". Pokušajte dodati umak i priloge da meso bude ugodnije i apetitivnije; npr., okusna pilić s narandžom ili topli čili s kiflicama od kukuruznog brašna.

  4. Predstavljajte dobre navike jedu. Ako vaš tineždžer misli da jedenje mesa jednako masteni, želudac-lomeći hamburger, pokažite mu da možete jesti meso i biti zdravi. Odaberite pilić, mršavo govedino meso i ribu. Uključite to u obiteljski tjedni izbornik.

Previous:

Next: