• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Što mogu učiniti zbog prejedanja?

Mislim da imam problem s prejedanjem. Što mogu učiniti?
– Maya*

Prva stvar je utvrditi je li vaše prejedanje nešto što se događa samo jednom na neki put ili često. Svi jedemo previše sada i onda, poput na blagdanim.

Ako često prejedete, postoje stvari koje vam mogu pomoći da to izbjegnete. Npr., umjesto jedanja kad niste gladni, pronađite druge načine da se zauzmete, poput šetnje ili razgovora na telefonu. Stavite hranu na tanjur ili u zdjelicu i sjednite za stol da jedete — ne jedite iz vrećice ili posude. I ne jedite obroke niti užinate dok radite nešto drugo, poput gledanja TV-a ili rada domaćeg zadatka. To je recept za prejedanje!

Bučno jedanje, također zvano kompulzivno prejedanje, razlikuje se od jednostavnog prejedanja. Ljudi s poremećem bučnog jedanja osjećaju kompeljivnu potrebu (snagu nuždu) da prejedu. Redovito jedu velike količine hrane i ne prestaju jesti kad postanu siti. Kod bučnog jedanja, osoba osjeća gubitak kontrole i nemoć da prestane jesti dok to radi. Zatim mogu osjećati krivnju ili sramotu.

Ako mislite da imate problem s prejedanjem, razgovarajte s roditeljem ili liječnikom. Postoje liječenja koja vam mogu pomoći da se osjećate bolje o sebi i imate zdrav odnos s hranom.

*Imena su promijenjena radi zaštite privatnosti korisnika.