Što mogu učiniti u vezi s prejedanjem?
Mislim da imam problem s prejedanjem. Što mogu učiniti?
- Maja*
Prva stvar je shvatiti je li vaše prejedanje nešto što se događa samo povremeno ili često. Svi s vremena na vrijeme jedemo previše, kao na praznike.
Ali ako se često prejedate, postoje neke stvari koje bi vam mogle pomoći da to ne učinite. Na primjer, umjesto da jedeš kad nisi gladan, pronaći druge načine da budete zaposleni, poput šetnje ili razgovora telefonom. Stavite hranu na tanjur ili zdjelu i sjednite za stol jesti - nemojte jesti iz vrećice ili posude. I nemojte jesti obroke niti grickati dok radite nešto drugo, poput gledanja televizije ili domaćih zadaća. To je namještaljka za prejedanje!
Prejedanje, naziva se i kompulzivno prejedanje, razlikuje se od jednostavnog prejedanja. Ljudi s poremećajem prejedanja osjećaju prisilu (snažan poriv) da se prejedu. Redovito jedu velike količine hrane i ne prestaju jesti kad se zasite. Uz prejedanje, osoba se osjeća izvan kontrole i nemoćna da prestane jesti dok to radi. Zatim, nakon toga se mogu osjećati krivima ili posramljenima.
Ako mislite da imate problema s prejedanjem, razgovarati s roditeljem ili liječnikom. Dostupni su tretmani koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje i imate zdrav odnos s hranom.
*Imena su promijenjena radi zaštite privatnosti korisnika.
-
Kao majci koja radi, pandemija COVID-19 pogodila je moj život poput nuklearne bombe. Preko noći sam od ambicioznog profesionalca pisanja i marketinga s dvoje djece u školi postao prezaposlen, kaotičan nered i loša isprika za učitelja virtualnog učenj -
Od drugačijeg učenja do pokazivanja jedinstvenog ponašanja u društvenom okruženju, postoji širok raspon znakova da vaše dijete ima autizam. Obuhvaćajući širok, raznolik spektar ponašanja i sposobnosti, autizam danas pogađa 1 od 54 djece u Sjedinjenim -
Kada sam prvi put zaposlila dadilju, znala sam da se moramo dogovoriti o cijenama, koordinirajte dostupnost rasporeda i provjerite jesu li osobnosti gelirane. Nisam se setila pitati o najboljim osobinama dadilje koje smo pronašli:diplomu iz obrazovan
