Odvikavanje od bebe:vodič za znatiželjne roditelje

Ako se vaš mališan počeo ozbiljno zanimati za vaše špagete bolonjeze, možda je vrijeme za onu predivno neurednu prekretnicu u prehrani:odvikavanje od bebe. Tradicionalno, roditeljima se savjetovalo da svoju bebu započnu s instant rižinim žitaricama ili staklenkama pirea od tikvica, ali danas mnoge obitelji prakticiraju odvikavanje od bebe uvođenjem raznovrsne čvrste hrane i pomaganjem dojenčadi da se nauče hraniti se.

Zainteresirani ste za isprobavanje odvikavanja pod vodstvom bebe (BLW), ali ne osjećate se malo nejasno u tom procesu? Ovdje stručnjaci razlažu sve što roditelji trebaju znati o ovom manje konvencionalnom načinu uvođenja komplementarne hrane. Dobar tek!

Što je odvikavanje koje vodi beba?

"Odvikavanje koje vodi beba metoda je uvođenja komplementarne hrane bebi koristeći pravu hranu koju jede ostatak obitelji, umjesto da se započne sa žitaricama ili pireima s jednim sastojkom", kaže Laura Morton, registrirana dijetetičar i autor knjige “BLW Baby Food Cookbook:A Stup-by-Stage Approach to Baby-Led Weaning with Confidence.” “S odbijanjem koje vodi beba, bebe se hrane [rukama], vođene vlastitim osjećajem gladi i sitosti.”

Prema Mortonu, odbijanje djeteta od odbijanja je pristup "povratka na osnove" hranjenju bebe.

"Od staklenki i vrećica pirea do posebnih jela i pića samo za djecu, industrija hrane za bebe i malu djecu promijenila je način na koji bebe jedu u posljednjih 50 godina", kaže Morton. "Uz odvikavanje koje vodi beba, ne postoje posebni obroci samo za bebu, već fokus na zajedničkom jedenju cijele, neprerađene hrane kao obitelj."

U kojoj dobi možete započeti s odbijanjem od bebe?

Oko dobi od 6 mjeseci, većina beba će biti spremna za krutu hranu — pire ili hranu uvedenu odvikavanje od bebe, prema dr. Brandonu Smithu, saradniku za opću akademsku pedijatriju na Odjelu za pedijatriju na Johns Hopkins u Baltimoreu.

"Nekim bebama će možda trebati malo više vremena ako još uvijek rade na osloncu za glavu ili ako još svladavaju kako držati stvari u rukama", kaže Smith. “Ali sve dok su u godinama i spremni za razvoj, u redu je vidjeti jesu li zainteresirani za hranu koja nije majčino mlijeko i adaptirano mlijeko – samo nemojte to forsirati. Dopustiti im da vode put glavni je aspekt odvikavanja koje vodi beba.”

Bez obzira na to kada odlučite isprobati odvikavanje od bebe, imajte na umu da bi majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko trebali ostati primarni izvor prehrane za vaše dijete prvih šest mjeseci i glavni izvor tijekom prve godine (količine variraju ovisno o težini), prema American Academy of Pediatrics (AAP).

"Odbijanje koje vodi beba može biti zbunjujući pojam jer se manje radi o odbijanju, a više o uvođenju čvrste hrane vašem dojenčetu", kaže Smith. “Ideja je da bebama treba dopustiti da istražuju i kontroliraju čvrstu hranu koju prvo dobiju.”

Kako mogu znati je li beba spremna za odvikavanje koje vodi beba?

Kada se radi o određivanju je li vaše dijete spremno za odvikavanje koje vodi beba, uzmite u obzir njegov razvoj, više od njegove dobi.

"Bebe moraju držati glavu uspravno i sjediti bez ikakvog oslonca kako bi sigurno jele čvrstu hranu, bilo da se radi o odbivanju koje vodi beba ili tradicionalnim načinom uvođenja krute hrane", kaže Smith. "Također bi trebali moći uhvatiti stvari u svoje ruke da ih drže i prinose ustima."

Osim što možete ispuniti ove razvojne prekretnice, obratite pozornost na ono što izaziva zanimanje vašeg mališana, savjetuje dr. Diane Spatz, profesorica na Školi za medicinske sestre i medicinska sestra Sveučilišta Pennsylvania znanstvenica za program laktacije u dječjoj bolnici u Philadelphiji.

"Dobar znak da je beba spremna za početak odvikavanja od bebe je ako pokazuje interes za ono što jedete dok pokazuje znakove hranjenja stavljajući ruku na usta", kaže Spatz.

Burenje ili posezanje za hranom dobri su pokazatelji da se vaše dijete zanimalo za ono što jedete.

Kako započeti s odbijanjem od bebe?

Kada su svi spremni isprobati odvikavanje koje vodi beba, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste to učinili ugodnim (i uspješnim!) iskustvom.

Neka gledaju. Morton preporučuje razdoblje promatranja za bebu.

"Dobar način za početak procesa je uključivanje bebe u neke obiteljske obroke prije nego što se mogu pridružiti stvarnom jelu", kaže Morton. “Bebe uče toliko toga gledajući nas kako jedemo.”

Prvo hrani. Kada vaša beba prvi put počne istraživati ​​krutu hranu, dajte joj malo majčinog mlijeka ili formule prije nego što joj ponudite čvrstu hranu kako ne bi ogladnilo.

"U tim ranim tjednima učenje samohraniti može biti frustrirajuće ako beba dođe za stol previše gladna", kaže Morton. "Kako beba postaje malo učinkovitija u jelu, dojenje ili hranjenje na bočicu prije jela nije toliko važno."

Omekšajte hranu, ako je potrebno. "Ako bebi servirate tvrđe voće i povrće, poput komadića jabuka ili krušaka, potrebno ih je prethodno omekšati kako bi se mogli zgnječiti između jezika i djetetovog usnog dijela", kaže Smith.

Opće pravilo:ako se hrana može zgnječiti među prstima, može se zgnječiti između bebinih desni, kaže Smith.

Klonite se malih, tvrdih komada. "Nikad ne nudite ništa što se može odvojiti u komadićima ili mrvicama i definitivno ne nudite grožđe, orašaste plodove ili drugu sitnu hranu koja bi mogla uzrokovati da se beba začepi ili da se guši", kaže Smith.

Neka istražuju (i prave nered!) Nakon što mislite da je vaša beba spremna, dopustite mu da istražuje raznovrsnu mekanu hranu koju je lako uhvatiti.

"Probajte prepoloviti bananu i malo je oguliti kako bi je beba mogla dodirnuti, držati i žvakati", kaže Smith. “Ne radi se odmah o prehrani. Više se radi o uvođenju hrane i pokazivanjem raznovrsne hrane, kako se udaljavaju od majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka.”

Izrežite hranu. “Prije posluživanja dječje hrane, najbolje je izrezati je na tanke trake do prstiju, što bebi olakšava hvatanje i uspješno prinošenje ustima”, kaže Morton.

Poslužite, nemojte gurati. Jedan od glavnih ciljeva odvikavanja koje vodi beba je naučiti bebu da samoregulira svoj unos hrane - pa neka učini upravo to.

"Posao roditelja je odlučiti koju hranu ponuditi, kada će je ponuditi i gdje će se poslužiti", kaže Morton. “Posao bebe je da odluči hoće li – i koliko – jesti. Ovim pristupom potičete bebu da uživa u zdravom odnosu s hranom.”

Dajte vremena. Ako isprva ne uspijete s odvikavanjem pod vodstvom bebe, pokušajte, pokušajte ponovno. Na kraju će vaše dijete shvatiti stvari - i zapamtite, ključ odvikavanja koje vodi beba je puštanje bebe da ide svojim tempom.

"Skoro uvijek će trebati nekoliko dana da se beba navikne na novu hranu ili novi način prehrane", kaže Spatz. “Dakle, ako im to ne ide prvi put, pokušajte ponovno. Također, nemojte se previše opterećivati ​​stvarima - uključujući nered koji će neizbježno napraviti. Ovo bi trebalo biti zabavno vrijeme istraživanja i za vas i za vaše dijete.”

Koje su prednosti odvikavanja koje vodi beba?

Od poticanja obiteljske večere do pomaganja djeci da održe zdravu težinu, brojne su prednosti odvikavanja koje vodi beba.

Može spriječiti izbirljivu hranu. “Budući da se bebama nudi stolna hrana odmah od početka s odvikavanjem koje vodi beba, one bi mogle postati manje izbirljive u jelu i biti bolje s različitim teksturama”, kaže Smith.

Može uštedjeti vrijeme i novac. “Sjajna stvar u vezi s odbijanjem koje vodi beba je to što roditelji ne moraju raditi nikakav dodatni posao niti trošiti dodatni novac”, napominje Spatz. “Hrana za bebe može biti nevjerojatno skupa!”

(Napomena:roditelji mogu jesti i krutu hranu za odvikavanje od bebe i piree, ako žele. Ne mora biti jedno ili drugo.)

Potiče vrijeme za obiteljski obrok. Budući da svi jedu isto, obitelji koje prakticiraju odvikavanje od bebe često jedu zajedno, a da mama ili tata ne moraju žlicom stavljati pire grašak u bebina usta između zalogaja. Dokazano je da obiteljski obroci imaju niz prednosti za djecu, uključujući veće samopoštovanje i bolji akademski uspjeh.

Može promovirati zdrav odnos s hranom. “Odbijanje koje vodi beba, kao koncept, daje bebama priliku da imaju kontrolu nad svojim hranjenjem od samog početka”, kaže Smith. "Ovo im može pomoći da nauče kada su gladni i kada su siti i može pomoći u kontroli debljanja tijekom djetinjstva."

Koje su nedostatke odvikavanja koje vodi beba?

Iako su prednosti odvikavanja koje vodi beba obilje, postoje i nedostaci koje ne treba shvaćati olako.

Možda će biti potrebno više kuhanja. Ako vaša obitelj ima tendenciju često večerati vani ili jesti unaprijed zapakiranu hranu, možda ćete završiti kuhanjem ili pripremanjem više.

"Za odvikavanje koje vodi beba potrebna je određena razina domaće kuhinje", kaže Morton. “Prerađena, unaprijed zapakirana hrana i restoranski obroci vrlo su često previsoki u natriju i dodanim šećerima za bebe.”

Postoji opasnost od gušenja. “ Najveća briga oko odvikavanja od bebe, a koje roditelji trebaju biti svjesni, jest rizik od gušenja”, kaže Smith. "Odvikavanje koje vodi beba daje bebama tvrđe komade čvrste hrane prije, koji imaju veći rizik od gušenja od pirea koji se obično prvi nude."

Je li opasno odbijanje koje vodi beba?

Bez obzira uvodite li komplementarnu hranu putem odvikavanja od bebe, pirea ili kombinacijom oboje, važno je biti na oprezu kada beba jede.

"Roditelji bi uvijek trebali biti svjesni koju hranu nude i ima li ta hrana rizik od gušenja", kaže Smith. “I uvijek bi trebali paziti na svoje dijete dok jedu.”

Prema Nacionalnoj medicinskoj knjižnici, sljedeći su znakovi da se beba guši:

  • Plavičasta boja kože.

  • Otežano disanje (rebra i prsa povlače prema unutra).

  • Gubitak svijesti.

  • Nemogućnost plakanja ili buke.

  • Slab kašalj.

  • Tihi ili visoki zvukovi tijekom udisaja.

Prije nego počnete s bilo kojom vrstom krute hrane, razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome što učiniti u slučaju gušenja.

S kojom hranom počinjete za odvikavanje koje vodi beba?

U prošlosti se roditeljima savjetovalo da bebu započnu žitaricama od jednog zrna, ali prije tri godine AAP je počeo biti opušteniji sa svojim smjernicama za komplementarnu hranu. Sada kažu da "nema medicinskih dokaza da uvođenje čvrste hrane bilo kojim određenim redoslijedom ima prednost za vašu bebu".

Drugim riječima, slobodno počnite s čime god želite.

Prema Mortonu i Smithu, sljedeće hranjive namirnice koje se lako hvataju i gumaju izvrsne su za odvikavanje koje vodi beba:

  • kriške avokada.

  • Zrela banana.

  • Slatki krumpir.

  • Pečena mrkva.

  • Čufte.

  • Kruške.

  • Jabuke.

  • Losos.

  • Jetra.

  • Kagana.

  • Cvjetići brokule kuhane na pari.

  • Tanke pileće trakice.

Ako tražite recepte za odvikavanje od bebe koji će poslužiti vašem malom gurmanu, Morton preporuča kombiniranje hrane koja dodiruje ključne hranjive tvari poput željeza i zdravih masti.

"Moje omiljene su kriške zrelog avokada s nježnom, sporo kuhanom piletinom ili pireom od leće", kaže ona.


Previous:

Next:

  • 5 faza gubitka (spavanja)
    Otkad mi se sin rodio, Bio sam u dubokoj žalosti zbog značajnog gubitka. Nisam izgubio prijatelja, ili voljena osoba, ili posao. Nisam izgubio zaručnički prsten ili nešto sentimentalne vrijednosti. Ali ipak - ovaj gubitak utjecao je na svaki aspe
  • Kako lopta za porod može pomoći tijekom trudnoće, poroda i dalje
    Možda ste na desetke puta prošli pored njih u teretani bez toliko kao drugi pogled, ali sada kada ste trudni, porođajne lopte (koje su, da, isto su kao loptice za vježbanje ili joga) izazvale su vaše zanimanje. Što je s njima? I kako ga možete korist
  • Vodič za davanje darova za 2019.:Najbolje nagrade za svakog člana vašeg plemena
    Sezona darivanja je u punom jeku. Ali ako otkrijete da niste napravili popis, a još manje da ga dvaput provjerili, ne brinite – niste sami i mi smo tu da vam pomognemo! Od savjeta o tome što je prikladno potrošiti do najboljih darova za malu djecu, t