• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Baby-led weaning: Vodič za radosne roditelje

Ako je vaše malo počelo ozbiljno interesirati se za vaš špageti bolognese, možda je vrijeme za onaj divno neuredan milestone u jedu: baby-led weaning (BLW). Tradicionalno, roditeljima je savjetovano da započnu svoje bebe s instant riženom kašom ili teglama pire od buče, ali danas mnoge obitelji prakticiraju baby-led weaning uvođenjem raznovrsnosti čvrstih hrana i pomažu bebi da nauče sami se hraniti.

Zainteresirani ste za pokušaj baby-led weaninga (BLW) ali osjećate se malo nejasno o procesu? Ovde, stručnjaci razlažu sve što roditelji trebaju znati o ovom manje konvencionalnom načinu uvođenja komplementarnih hrana. Prijatno!

Što je baby-led weaning?

"Baby-led weaning je metoda uvođenja komplementarnih hrana bebi koristeći prave hrane koje ostatak obitelji jede, umjesto početka s jedno-sastojčnim kašama ili pirejima," kaže Laura Morton, registrirana dijetistika i autorica "BLW Baby Food Cookbook: A Stage-by-Stage Approach to Baby-Led Weaning with Confidence." "S baby-led weaningom, bebe se same hrane [s rukama], vodene vlastitim osjećajima gladi i site."

Prema Morton, baby-led weaning je "natrag na temeljima" pristup hranjenju bebe.

"Od teglama i vrećica pireja do posebnih obroka i pića samo za djecu, industrija bebe i maloljetničke hrane promijenila je kako bebe jedu u zadnjih 50 godina," kaže Morton. "S baby-led weaningom, nema posebnih obroka samo za bebu, već fokus na jedem cijelim, neprocesuiranom hranama zajedno kao obitelj."

U kojoj dobi možete započeti baby-led weaning?

Oko 6 mjeseci dobi, većina beba bit će spremna za čvrstu hranu — pire ili hrane uvedene putem baby-led weaninga, prema dr. Brandon Smith, generalnom akademskom pedijatrijskom fellowu u Odjelu pedijatrije na Johns Hopkinsu u Baltimoru.

"Neka bebe mogu trebati malo više vremena ako još rade na svojoj podršci glave ili ako još ovladavaju kako držati stvari u rukama," kaže Smith. "Ali dok su dobno i razvojno spremne, u redu je vidjeti jesu li zainteresirane za hranu drugu od majčinog mlijeka i formule — samo ne prisiljavajte. Dopuštanje im da vode put je glavni aspekt baby-led weaninga."

Bez obzira na kada se odlučite pokušati baby-led weaning, imajte na umu da majčino mlijeko ili formula bi trebala ostati primarni izvor nutricije za vašu bebu prvih šest mjeseci i glavni izvor kroz prvu godinu (iznosi variraju prema težini), prema Američkoj akademiji pedijatrije (AAP).

"Baby-led weaning može biti zbunjujuć termin jer je manje o odvajanju i više o uvodenju čvrstih hrana vašoj bebi," kaže Smith. "To je ideja da bi bebe trebale dopustiti da istražuju i kontroliraju čvrste hrane koje im se prvi put daju za jesti."

Kako znam da li je beba spremna za baby-led weaning?

Kad je riječ o određivanju je li vaše malo spremno za baby-led weaning, uzimajte u obzir njihov razvoj, više nego njihovu dob.

"Bebe moraju moći držati glavu uspravno i sjedati bez ikakve podrške kako bi sigurno jela čvrstu hranu, bilo da je to putem baby-led weaninga ili tradicionalnog načina uvodenja čvrstih hrana," kaže Smith. "Oni bi također trebali moći hvati stvari u rukama da bi ih drželi i doveli k ustima."

Pored mogućnosti da ispune ove razvojne korake, pazite na što cijepa interes vašeg malenog, savjetuje Diane Spatz, Ph.D., profesorica na University of Pennsylvania School of Nursing i medicinska sestra znanstvenica za program laktacije u Children's Hospital of Philadelphia.

"Dobar znak da je beba spremna za početak baby-led weaninga je ako pokazuju interes za to što vi jedete dok pokazuju signale hranjenja stvaranjem ruke k ustima," kaže Spatz.

Ziranje ili dosezanje za vašu hranu su dobri pokazatelji da je vaše malo preuzelo interes za to što jedete.

Kako započeti baby-led weaning?

Kad su svi spremni za pokušaj baby-led weaninga, postoje par stvari koje možete učiniti da biste učinili to ugodnijim (i uspješnijim!) iskustvom.

Dopustite im da promatraju. Morton preporučuje razdoblje promatranja za bebu.

"Dobar način za početak procesa je uključiti bebu u neka obiteljska jela prije nego što su sposobni sudjelovati u stvarnom jedu," kaže Morton. "Bebe toliko uče gledajući nas jesti."

Hranite prvo. Kad vaša beba prvi put počne istraživati čvrstu hranu, dajte im malo majčinog mlijeka ili formule prije nego nudite čvrstu hranu kako biste ih spriječili od gladovnog ljutnje.

"U tim ranim tjednima, učenje samohranjenja može biti frustrirajuće ako beba dođe za stol previše gladna," kaže Morton. "Kad beba postane malo učinkovitije u jedu, dojenje ili bocevanje prije obroka nije toliko važno."

Zmekušajte hranu, ako je potrebno. "Ako služite bebi tvrđe voće i povrće, poput jabuke ili kruški komada, one moraju biti zmekanje prije nego što mogu biti mljevene između jezika i nepca bebinog usta," kaže Smith.

Opće pravilo: Ako se hrana može mljeviti između vaših prstiju, može se mljeviti i između bebinih džubreti, kaže Smith.

Izbjegavajte male, tvrde komade. "Nikad ne nudite bilo što što se može odvojiti u komadiće ili krhotine i definitivno ne grožđe, orah niti druge male hrane koje mogu uzrokovati da beba zagrca ili duši," kaže Smith.

Dopustite im da istražuju (i prave neporedak!) Kad mislite da je vaša beba spremna, dopustite im da istražuju raznovrsnost mekih hrana koje su lako za hvatanje.

"Pokušajte sijecati bananu na pola i oljuštiti je malo tako da beba može dodirnuti, držati i žvati je," kaže Smith. "To nije o nutriciji odma. To je više o uvodenju hrana, i pokazuju im raznovrsnost hrana, kako se kreću od majčinog mlijeka ili formule."

Sječite hranu. "Prije nego služite bebu hranu, najbolje je sjecati je na tanke, prstodužne trake, što olakšava bebi hvatanje i uspješno donošenje k ustima," kaže Morton.

Služite, ne gurnite. Jedan od glavnih ciljeva baby-led weaninga je naučiti bebu samoregulirati svoj unos hrane — pa dopustite im da to učinite.

"To je posao roditelja da odabere kakvu hranu nuditi, kada nuditi i gdje će biti poslužena," kaže Morton. "To je posao bebe da odabere hoće li — i koliko — će jesti. Ovim pristupom, vi potičete bebu da uživa u zdravom odnosu s hranom."

Dajte vrijeme. Ako na početku ne uspijete s baby-led weaningom, pokušajte, pokušajte opet. Na kraju, vaše dijete će shvatiti stvari — i zapamtite, ključ baby-led weaninga je dopustiti bebi da ide vlastitim tempom.

"Gotovo uvijek će potrajati par dana za bebu da se navikne na novu hranu ili novi način jeda," kaže Spatz. "Dakle, ako ne prihvate prvi put, pokušajte opet. Također, ne stresirajte se previše s stvarima — uključujući neporedak koji neizbježno naprave. Ovo bi trebalo biti zabavno vrijeme istraživanja za vas i vaše dijete."

Što su prednosti baby-led weaninga?

Od poticanja obiteljskih večera do pomažanja djeci da održavaju zdravu težinu, postoji brojne prednosti baby-led weaninga.

Može spriječiti brkavo jedu. "Budući da bebe nudimo stolnu hranu od samog početka s baby-led weaningom, one mogu završiti manje brkavim jedima i biti više OK s raznovrsnošću tekstura," kaže Smith.

Može uštedjeti vrijeme i novac. "Odlična stvar o baby-led weaningu je da roditelji nemaju nikakav dodatni posao ili troškove," napominje Spatz. "Beba hrana može biti neverovano skupa!"

(Napomena: Roditelji mogu raditi i baby-led weaning čvrste hrane i pireje, ako žele. Ne mora biti jedno ili drugo.)

Potiče obiteljske obroke. Budući da svi jedu isto, obitelji koje prakticiraju baby-led weaning često jedu zajedno, bez majke ili oca koji moraju žlicom gurati mljevene grašak u bebinu usta između zagrizaka. Obiteljski obroci su dokazano imali broj beneficija za djecu, uključujući višu samopouzdanje i bolje akademsko postignuće.

Može promotivirati zdrav odnos s hranom. "Baby-led weaning, kao koncept, daje bebi šansu da imaju kontrolu nad svojim hranjenjem od samog početka," kaže Smith. "To im može pomoći naučiti kada su gladni i kada su siti i može pomoći kontrolirati dodavanje težine kroz djetinjstvo."

Što su mane baby-led weaninga?

Dok su prednosti baby-led weaninga obilne, postoje i nedostaci koji ne bi trebali biti uzimani lako.

Može zahtijevati više kuhanja. Ako vaša obitelj ima tendenciju često jesti vani ili jesti gotove hrane, možda ćete završiti s više kuhanja ili pripreme.

"Određena razina kuhanja kod kuće je potrebna za baby-led weaning," kaže Morton. "Procesuirane, gotove hrane i restoranski obroci su vrlo često previše visoki u natriju i dodanim šećerima za bebu."

Postoji rizik od dušnje. "Najveća briga oko baby-led weaninga, i ona o kojoj roditelji trebaju biti svjesni, je rizik od dušnje," kaže Smith. "Baby-led weaning daje bebi tvrđe komade čvrstih hrana ranije, koje imaju veći rizik od dušnje nego pireje koje se obično prvi nudе."

Je li baby-led weaning opasan?

Bilo da uvode komplementarne hrane putem baby-led weaninga, pireja ili kombinacije obojega, važno je biti budan kad vaša beba jede.

"Roditelji bi uvijek trebali biti svjesni kakvu hranu nude i ima li ta hrana rizik od dušnje," kaže Smith. "I oni bi uvijek trebali promatrati svoje dijete kad jedu."

Prema Nacionalnoj biblioteci medicine, sljedeći su znaci da se beba duši:

• Plavkasta boja kože.

• Teškoća disanja (rebra i prsnog koša vuču unutarnje).

• Gubitje svijesti.

• Nemogućnost plačanja ili stvaranja buke.

• Slab kašalj.

• Meka ili visoka zvukova pri udahivanju.

Prije početka čvrste hrane bilo kakve vrste, razgovarajte s pedijatrom vašeg djeteta o tome što učiniti u hitnom slučaju dušnje.

S kojom hranom započeti za baby-led weaning?

U prošlosti, roditeljima je savjetovano da započnu bebu s jedno-zrnatom kašom, ali prije tri godine AAP je počela postajati fleksibilnija s own komplementarnim hranom smjernicama. One sada kažu da nema "medicinskih dokaza da uvodenje čvrstih hrana u bilo kojem posebnom redu ima prednosti za vašu bebu."

Dakle, slobodno započnite s čime god volite.

Prema Morton i Smithu, sljedeće lako za hvatanje, lako za žvakanje hranjive hrane su odlične za baby-led weaning:

• Kriške avokada.

• Zrela banana.

• Slatki krompir.

• Pečene mrkve.

• Ćufte.

• Kruške.

• Jabuke.

• Losos.

• Jetra.

• Mešana jaja.

• Kuhani cveće brokulija.

• Tanke pileće trake.

Ako tražite baby-led weaning recepte za svojega malog gurmmana, Morton preporučuje kombiniranje hrana koje dodiruju ključne nutrijente poput željeza i zdravih mast.

"Moj omiljeni je zrela kriška avokada s mekim, polako kuhanom piletinom ili mljevenim lećima," kaže ona.