Kako Pratite Weight Watchers Tijekom trudnoće

Weight Watchers službeno ne dopuštaju trudnica aktivno sudjelovati u njihovom programu . Žena nikada ne bi trebali pokušati pokrenuti slijedeći Weight Watchers tijekom trudnoće; Međutim ,žena koja je nakon programa Weight Watchers je dugo vremena može se lako mijenjati kako bi odgovarao potrebama njezine trudnoće . Cilj Sljedeći Weight Watchers tijekom trudnoće ne izgubiti težinu , nego da bi debljanje razumno .
Što vam je potrebno
tablicu za praćenje bodova
Weight Watchers bodova Popisi
Hrvatska Upute
1

Jedite sve svoje bodove . Ako ste bili na 24 poena prije trudnoće , morat ćete jesti sve od njih , plus vaši pet dnevnih flex bodova . Ako radite Core plan, morat ćete dodati 10 bodova po danu na vaš core obroka . Morate jesti sve svoje aktivnosti bodova kao dobro.
2

Budite fleksibilni sa svojim izbor hrane . Trudnoća hormona može učiniti je teško jesti neke od svojih omiljenih zdrave hrane . Ako jutarnje mučnine ostavlja vam osjećaj kao da sve što se može uzeti u su saltine krekeri i Coca - Cola , onda je to ono što bi trebali jesti . Kadmučnina nestaje , čine ga s nečim zdravijim , ali nikad se prisiliti da slijedi Weight Watchers plana kada jutarnje mučnine udara .
3

Vježba dnevno . Kakotrudnoća napreduje , morat ćete mijenjati duljinu vremena vježbate , kao i intenzitet . Ako stetrkač , što je vaš trbuh raste , trebat će vam usporiti na svjež hoda . Zapamtite , kada ste zaraditi aktivnosti bodove , morate ih jesti . Vaša beba treba ta kalorija .
4

Koristite tablicu ili prijenosno računalo kako bi pratili svoje bodove . Kada ste trudni , više niste u mogućnosti sudjelovati u Weight Watchers sastancima , tako da mogu izgubiti pristup alatima su vam dati . Pronađite svoj ​​način pratiti svoje bodove i držati s njim .
5

Slijedite svoju glad . Nekoliko dana možda ćete jesti više od svojih dodijeljenih bodova i to je u redu . Slušajte svoje tijelo . Ako se ne dobivaju na težini , možda ćete trebati do kalorije. Vaš liječnik će vam reći ako ne dobivaju dovoljno .

Previous:

Next:

  • Kako dobiti posao za odmor
    Kako dobiti posao za odmor
    Za studente, pauze između školskih semestra mogu biti razdoblje za opuštanje i ponovno fokusiranje. Ali mnogi ljudi to također koriste kao vrijeme za zaradu dodatnog novca. Bilo da tražite posao za ljetni godišnji odmor, posao za vrijeme zimskih praz
  • Uganuća gležnja
    Uganuća gležnja
    Što je uganuće gležnja? Uganuće gležnja je kada se ligamenti koji podupiru gležanj pretjerano rastegnu ili raskinu. To se može dogoditi kad zakoračite u rupu, uvrnuti gležanj dok hodate ili trčite, ili nespretno spustiti težinu na stopalo. Kad se
  • Najbolji tečajevi čuvanja djece, tečajevi i certifikati za zapošljavanje
    Najbolji tečajevi čuvanja djece, tečajevi i certifikati za zapošljavanje
    Možda nemate puno iskustva u čuvanju djece, ali želite zaposliti više sjedećih poslova. Ili možda želite biti u mogućnosti zapovijedati višu plaću. Ili jednostavno želite biti bolja dadilja i biti spremni na neočekivane scenarije koji se uvijek pojav