Četiri riječi koje su još moćnije nego što te volim

Sat vještica počeo je oko 17 sati. svaki dan. Imala sam dvije ruke i tri bebe:dječake blizance od 18 mjeseci i kćerkicu, od kojih su svi stalno bili u grčevima krize, pada ili nepredvidive stolice. Moj muž bi se vraćao kući s novog posla i trosatnog povratka na posao, a moja pokćerka bi se vraćala iz srednje škole s tinejdžerskim potrebama. Uvijek su ulazili u ratnu zonu.

Nisam trebao čavrljati i pitati me:"Kako je prošao dan?" Nije mi trebalo ni "volim te", pa čak ni "Hvala za sve što radiš". Trebala mi je osoba koja će proći kroz vrata, zasukati rukave, ispitati situaciju i uključiti se. Trebala mi je pomoć, stat.

Pa kako bih mogao svoje suborce brzo pokrenuti i pomoći mi tamo gdje je kriza bila najintenzivnija? Trebao sam da budu spremni i trebao sam prenijeti plan. Zato sam zamolila muža i pokćer da me pitaju sljedeće čim su ušli kroz vrata:"Kako mogu pomoći?"

Četiri male, snažne riječi. Odmah su nas premjestili u suradnju, u mjesto timskog rada. Bio je to najbrži način da ih integriram u trenutak i dobijem pomoć koja mi je bila potrebna. Više nisu bili promatrači krize; bili su hitni, a mi smo se kretali na sljedeći korak, jedan pored drugog.

Vojnici, liječnici hitne pomoći i bilo tko drugi tko se bavi krizom ima skraćenicu za "Ovdje sam; dajte me da radim tamo gdje vam najviše trebam." Proveo sam godine radeći u restoranima i znao sam kakav je osjećaj biti duboko u korovu — i što je još važnije, kako pomoći kolegi kuharu da se izvuče iz korova. Redovito sam se pojavljivao na TV-u uživo, a vidio sam i ekipe mreže kako to rade.

Sada kada sam bio u načinu njegovatelja, uvijek sam odgovarao na ono što je svima drugima trebao—ili predviđao potrebe onih koji nisu mogli govoriti. Trebao sam nekoga tko će meni pomoći .

Čim su moj muž i pokćerka počeli koristiti mantru (i postupiti po zahtjevu koji je upućen), ta hrpa posuđa u sudoperu, ta prljava pelena koju je trebalo promijeniti, to gladno dijete koje je htjelo užinu - odjednom, te stvari koje treba obaviti bile su prekrižene s mog popisa, što mi je olakšalo mentalno opterećenje. Imao sam manje težine za nositi.

U proljeće 2017., crtačica po imenu Emma, ​​napisala je ilustriranu priču o "mentalnom opterećenju", implicitnom poslu upravljanja projektom koji pada u krilo (obično ženskih) primarnih skrbnika. To je odjeknulo u cijelom svijetu i ubrzo se izraz "mentalno opterećenje" proširio društvenim mrežama, posvuda.

"Kako mogu pomoći?" ne riješi mentalno opterećenje, ali priznaje ulogu njegovatelja kao vođe tima i ostalih odraslih osoba u kući kao dijela tima. Netko mora braniti logistiku djece. Ali ista osoba ne može biti quarterback i prijemnik. "Kako mogu pomoći?" omogućuje vam quarterbacka i stvara domaću kulturu primača spremnih za dodavanje, spremnih za završetak igre.

Nikad nije prerano za početak delegiranja posla na druge. Kelli DeFlora, vlasnica Montclair B.A.B.Y., centra za rađanje, zagovaranje, dojenje i jogu u Montclairu, New Jersey, preporučuje da popis bude u hladnjaku čim se beba rodi. "Uvijek ima oprati rublje, oprati suđe i pripremiti jela. Kada dobronamjerni prijatelji i rođaci uđu na vrata, možete reći da je najbolji način na koji mogu pomoći da uzmu neki predmet s popisa i prekriže ga kad je gotovo", kaže DeFlora.

"U današnje vrijeme vidim previše roditelja koji pokušavaju učiniti sve za svoje dijete i onemogućuju ga u tom procesu", kaže Peter Della Bella, dr. sc., psihijatar i profesor dječje psihijatrije na Sveučilištu New York. Dr. Della Bella podržava "Kako mogu pomoći?" pristup rješavanju obiteljskih problema. "Mlađa djeca, posebice, su stavljena u poziciju da budu aktivni sudionici, moraju razmišljati i moraju raditi s nekim da bi identificirali i riješili probleme. Vjerojatno su vještine rješavanja problema najbolje vještine koje roditelji mogu razviti kod djeteta."

Ako želite implementirati "Kako mogu pomoći?" u svom domu, isprobajte ove tehnike kako biste to učinili dijelom svoje obiteljske tkanine:

  1. Namjerno se povežite sa svojim partnerom o ulogama u domu. Pojasnite tko preuzima primarnu odgovornost za kućnu njegu, brigu o djeci, financije, hranu itd. Razjasnite tko je glavni u čemu.
  2. Podijelite ovaj članak sa svojim partnerom. Potvrdite da ste oboje zainteresirani za korištenje ove tehnike.
  3. Neka svaki voditelj projekta identificira problematična mjesta (ili vještičarske sate) u svojoj ulozi. Kada se osjećaju kao da su uvučeni u korov? Postoje li određena doba dana, mjeseca, godine kada odgovornost počinje biti stresna?
  4. Uzor "Kako mogu pomoći?" Sada kada znate gdje vašem partneru treba pomoć, izgovorite riječi. Dajte uzor ovakvom ponašanju svojoj djeci ako su dovoljno stari. Nađite prilike da ga koristite na dnevnoj bazi:izlazak iz prometa, proliveno mlijeko, dijeljenje slaganja rublja itd. "Kako mogu pomoći?" može se brzo primijeniti u gotovo svakom napetom scenariju ili trenutku sukoba.
  5. Ako pomoć ne dolazi, zatražite je izravno. Recite:"Trebam vašu pomoć." Pauzirajte za pozitivan odgovor, povežite se na sekundu, a zatim delegirajte. Provedite nastavak i dajte pozitivne povratne informacije ako je uspjelo.

Možete li zamisliti svog partnera, obitelj i prijatelje kako prolaze kroz vrata tijekom sata vještica, pitaju što treba učiniti, a zatim to čine? Uobičajeno?

To je najveća fraza od "volim te", a ja kažem veća jer se "volim te" podrazumijeva. A uz njega je dodano "Čuvam ti leđa", "Zajedno smo u ovome" i naravno "Ovo je naša obitelj."


Previous:

Next: