5 savjeta za rukovanje anksioznosti od odvajanja u školske djeci

"Mamo, ne idi!!!!̶1; Suze, hvatanje za noge, moljenje — svi znamo kako radi anksioznost od odvajanja. Nama daje anksioznost samo razmišljanje o tome.

Razgovarali smo s Jean Mercer, razvojnom psihološkom i autoricom bloga Child Myths, da saznamo najbolje načine za suočavanje s anksioznošću koja može pratiti prijelaz iz ljeta u brigu o djeci ili predškolu, i ona nam dala je neke odlične savjete kako nositi s anksioznošću od odvajanja i prijelazima u vlastitim obiteljima:

1. Učinite postupni prijelaz

U situaciji koja zahtijeva bilo kakvu prilagodbu, najbolje je dopustiti djeci da dožive u manjim dozama. "Pogledajte možete li zakazati postupan ulazak u brigu o djeci ili predškolu," kaže Mercer. "Ako je briga o djeci, možda možete doći za dva sata i otići zajedno na početku, a zatim s vremenom, smanjite količinu vremena koju ste tamo." Dozvoljavajući vašem djetetu da doživi prijelaz malo po malo može pomoći joj da se nosi s idejom odvajanja od vas.

Ne iskrcite se!

Mnogi roditelji misle da ako mogu otići dok dijete ne gleda, dijete možda ne doživjeti anksioznost od odvajanja. "Kad se iskrcite, tada dijete dobija utisak da bi bolje pazili na vas cijelo vrijeme," kaže Mercer. Budite jasni o svom doviđenja i izlasku. Inače vaše dijete može biti zabrinuto da ćete nestati bez upozorenja.

Stvorite ritual doviđenja

Imajte rutinu doviđenja može biti ključno; možda je to jednostavno kao zagrljaj i poljubac, možda je stisak ruke. "Ako dijete zna i razumije da je ovo kako se razlažete i da ćete se vratiti, one će biti manje vjerojatno u panici nego ako izmaknete kroz vrata i naglo ne mogu naći vas," ističe Mercer.

Minimizirajte stres prije nego što škola počne

Koliko god svi volimo odmore, pokušajte planirati ih tako da ne završavaju upravo kad nova školska godina počinje. "Vraćanje s odmora je stresno vrijeme," napominje Mercer. "Planirajte unaprijed koliko god možete da minimizirate stres i stvorite umirujuće okruženje kad se prvi dan škole približava."

Pazite na sebe — i vaše emotivne signale

"Djeca mogu osjetiti kad ste anksiozni ili zabrinuti za nešto; to se zove socijalno referenciranje," kaže Mercer, pozivajući na proces kojim bebe i male djeca, oko 4-5 mjeseci starosti, upućuju emotivne i licne signale od svojih roditelja. Dakle, ako ste zabrinuti za nešto, iako to možda ne izgovarate, vaše dijete može uhvati taj vibe i postati anksiozna sama. Tako da koliko god anksiozni ili tužni osjećate, stavite osmijeh i nastavite!

5 savjeta za rukovanje anksioznosti od odvajanja u školske djeci

Za više savjeta za umirivanje teških prijelaza s vašom djecom, pročitajte cijeli Care.com intervju s Mercer ispod.

Q: Postoji li određena razvojna dob kada se anksioznost od odvajanja često pojavljuje u djece?

A: Anksioznost od odvajanja se nekad zvala 8-mjesečna anksioznost jer je to točka u kojoj se prekidač uključi u djetetu, i one počinju imati određene stavove prema poznatim i nepoznatim ljudima. Za puno beba, kad su 4-5 mjeseci stari, one su veoma društvene. One će se družiti sa svima, bilo da ih poznaju ili ne. Ali često oko 7 mjeseci, beba može zaista provjeriti nekog, posebno ako su im nepoznati. Ovo je veoma normalan uzorak ljudskog razvoja; to je samo točka u kojoj zaista počinju vidjeti da postoji razlika između poznatih ljudi i nepoznatih ljudi.

Q: Kakve strategije biste dali roditelju čije dijete se ne prilagodava dobro prijelazu škole?

A: Možete zakazati postupan ulazak u postavu brige o djeci. Pogledajte možete li zakazati dva sata za vrijeme, gdje ste tamo s vašim djetetom, i vi odlazite zajedno, tako da dijete ima neko vrijeme doživjeti novu situaciju s podrškom te poznate osobe.

Jedna stvar koja je apsolutno escencijalna: ne iskrcite se! Kad se iskrcite, tada dijete dobija utisak da bi bolje pazili na vas cijelo vrijeme! Dok, ako znaju što se dešava, ako imate svoj ritual doviđenja i recite im da ćete se vratiti i izgledate prilično opušteni, to je mnogo bolja strategija. Prijeđi od mame k brzi mora biti obilježen jasnim doviđenjem gdje vi odlazite, i dijete može vidjeti što se dešava i je udobna, a ne zabrinuta da ćete nestati bez upozorenja.

Q: Kakve strategije biste predložili roditeljima koji se bore s anksioznošću o prijelazu škole svog djeteta?

A: Ako je roditelj zaista anksiozan o djetetu koje počinje vanjsku brigu, onda mora paziti na činjenicu da se osjeća tim načinom. Ako niste zaista brinar, možda je vrijeme razmisliti o onome za što ste zaista zabrinuti. Mnogo majki se boje da ako se beba useljena u postavu brige o djeci i je sretna s pružateljem, da beba neće više voljeti mamu. To je u potpunosti netočno. Kao što vi možete voljeti više od jednog djeteta, vaše dijete može voljeti više od jednog odraslog brzo. Vaš odnos s djetetom je uvijek mnogo intimniji i intenzivniji od onog pružatelja brige o djeci. Tako da želite vidjeti dijete udobnim i sretnim s pružateljem brige o djeci; to ne znači da dijete ne voli vas too.

Ako je moguće to aranžirati, zaista zabrinuti roditelj može također imati koristi od postepenog ulaska u postavu brige o djeci. Oni mogu upoznati ljude koji rade tamo, kako rade zajedno, to može pomoći roditelju.

Bebe gledaju mamine i tatinine lica za signale. To se zove socijalno referenciranje. I ako mama ili tata izgledaju uplašeno i zabrinuto, tada beba postaje veoma uznemirena i zabrinuta. Ako roditelj misli da je nešto strašno, beba neće biti zainteresirana za to. Vaša briga i vaš izraz zaista mogu pokrenuti anksioznost bebe.

Q: Kako roditelji najbolje mogu pripremiti svoje dijete za prijelaz od bebežja do škole?

A: Provjerite da minimizirate količinu stresa pod kojim ste prije nego što škola počne. Na primjer, koliko god svi volimo odmore, postoji razdoblje vremena vraćanja s odmora koje je zaista prilično nemirno. Postoje računi za platiti, gomile prljavog rublja, itd. To vjerojatno neće biti dobro vrijeme za početak djeteta u novoj postavi. Dakle, ako planirate odmor, ne želite planirati ga pored početka nove školske godine. Planirajte unaprijed koliko god možete da minimizirate stres i stvorite umirujuće okruženje kad se prvi dan škole približava.

Q: Postoje li znaci normalnih povratak-u-školu žutica nasuprot ozbiljnijim problemima?

A: Rekla bih da je glavna stvar koliko dugo traje. Za većinu djece koje su 3 godine starije ili starije, unutar tjedna trebali bi moći useliti se u novu rutinu. Svaki ponedjeljjutarnji oni mogu malo otirati, ali na kraju će doći oko. Gotovo svako dijete treba imati postupan prijelaz. Stanite u vratima, uđite kad su spremni. Ali ako imate dijete koje nikada nije spremno ući na svoje, do točke da ih moramo podići i nositi ih pod protestom, možda to znači da je cijela stvar provedena previše guno za njih. Uključi brzo u pomoć planiranju prijelaza koji je glatki za dijete. U visokokvalitetnom centru brige o djeci, bit će osoblje na ruci koje bi bile uzbuđene i sretne pomoći vama s time; to je onome za što su obučeni.

Za više informacija o anksioznosti od odvajanja, Mercer preporučuje provjeru članaka na Zero to Three, nacionalnoj, nevladinoj organizaciji čiji je cilj poboljšanje života beba i male djece kroz obuku i obrazovanje roditelja i učitelja, kao i korisne članke na web stranici National Association for the Education of Young Children.

Previous:

Next: