Čiri riječi koje su čak moćnije od "Volim te"

Vještica sat započeo je oko 17 sati svakog dana. Imam dvije ruke i troje beba: dvojička 18-mjesečna dečka i dojenče kći, sve troje kojih su stalno u grlu krize, pada, ili nepredvidljivog creva. Muž bi došao s novog posla i trosatnog putovanja, a moja pastorka bi krenula iz srednje škole s tinejdžerskim potrebama. Uvijek su ulazili u ratno polje.

Nisam trebala smalu priču i pitanje "Kako vam je dan prošao?" Nisam trebala ni "Volim te", ni ni "Hvala na svemu što radiš." Trebao je netko da prođe kroz vrata, zakuće rukave, procijeni situaciju, i uključi se. Trebala sam pomoć, odmah.

Kako sam mogla dobiti svoje drugove borce brzo na brzinu i pomoći mi tamo gdje je kriza najintenzivnija? Trebalo je da budu spremni, i trebala sam komunicirati plan. Zato sam zatražila od muža i pastorke da me pita sljedeće čim prođu kroz vrata: "Kako mogu pomoći?"

Čiri male, moćne riječi. One nas su odmah pomaknule u suradnju, u mjesto timskog rada. To je bio najbrži način da ih integriram u trenutak i dobijem pomoć koju sam trebala. Oni više nisu bili promatrači krize; bili su hitni spasioci, i mi smo krenuli sljedeći korak, ruku pod ruku.

Vojnici, liječnici hitne medicine, i sve drugi koji se bave krizama imaju kratice za "Tu sam; stavi me na posao gdje me najvise trebate." Provela sam godine radeći u restoranima, i znala sam kako se osjeća biti duboko u "korovima" – i što je važnije, kako pomoći drugom kuharu da izađe iz korova. Redovito sam se pojavila na živoj TV, i vidjela sam kako televizijske ekipe rade oblik ovog također.

Sada kad sam u načinu brige o drugima, uvijek sam odgovarala na ono što ostali trebaju – ili predviđala potrebe onih koji ne mogu govoriti. Što sam ja trebala bilo netko da pomogne meni.

Čim su muž i pastorka počeli koristiti mantru (i slijedili zahtjev koji je zatražen), ta gomila posuđa u umivalniku, taj prljavi pelen koji je trebao biti promijenjen, to gladno dijete koje je htijelo užinu – iznenada, te stavke na popisu zadataka su bile prekrižene s mog popisa, olakšavajući moj mentalni teret. Imala sam manje tereta za nositi.

U proljeće 2017. godine, strip autora Emma napisala je ilustriranu priču o "mentalnom teretu", implicitnom projekt menadžmentu poslu koji je pao u krilo (tipično ženske) primarnih skrbnika. To je rezoniralo globalno, i brzo je fraza "mentalni teret" bila nataknuta po društvenim medijima, svugdje.

"Kako mogu pomoći?" ne riješava mentalni teret, ali priznaje ulogu skrbnika kao voditelja tima i ostale odrasle u domu kao dio tima. Netko mora voditi logistiku djece. Ali ista osoba ne može biti i voditelj i primatelj. "Kako mogu pomoći?" vam omogućuje da vodite i stvara domaću kulturu primatelja spremnih za prijenos, pripremljenih da završe igru.

Nikad nije previše rano za početak delegiranja posla drugima. Kelli DeFlora, vlasnica Montclair B.A.B.Y., rođendana, zastupanja, dojenja, i joge centar u Montclairu, New Jersey, preporučuje imati popis na frižideru čim se beba rodi. "Uvijek ima pranje za učiniti, posuđe za prati, i obroke za skuhati. Kad dobrohtijelji prijatelji i rođaci dođu kroz vrata, možete reći da je najbolji način da pomažu da uzmu stavku s popisa i prekrije je kad je gotova," kaže DeFlora.

"Vidim previše roditelja danas koji pokušavaju učiniti sve za svoje dijete, i onemogućuju im u procesu," kaže Peter Della Bella, M.D., psihijatar i profesor dječje psihijatrije na New York University. Dr. Della Bella podržava pristup "Kako mogu pomoći?" za rješavanje obiteljskih problema. "Manja djeca, posebno, stavljaju u poziciju aktivnih sudionika, moraju reflektirati, i moraju raditi s nekime da identificiraju i rješavaju probleme. Može se argumentirati da su vještine rješavanja problema najbolje vještine koje roditelji mogu usijeniti u dijete."

Ako biste želeli implementirati "Kako mogu pomoći?" u svom domu, probajte ove tehnike da biste učinili dio vaše obiteljske tkanine:

  1. Povežite se s partnerom namjerno o ulogama u domu. Ujasnite tko preuzima primarnu odgovornost za kućnu skrb, brigu o djeci, financije, hranu, itd. Jasno definirajte tko je voditelj za što.
  2. Dijelite ovaj članak s partnerom. Potvrdite da ste obojica zainteresirani za korištenje ove tehnike.
  3. Neke svaki voditelj projekta identifikira točke poteškoća (ili vještica sati) u njihovoj ulozi. Kada se osjećaju kao da se vuču u korove? Postoje li specifična vremena dana, mjeseca, godine, kada odgovornost postaje stresna?
  4. Uvodite uvod "Kako mogu pomoći?" Sada kad znate gdje partner treba pomoć, recite riječi. Uvodite ovo ponašanje za vašu djecu ako su dovoljno stari. Pronađite prilike za korištenje na dnevnoj bazi: navigiranje iz gužve, prelijeno mlijeko, dijeljenje sklapanja pranja, itd. "Kako mogu pomoći?" se brzo može primijeniti u gotovo bilo kojem napetom scenariju ili trenuci konflikta.
  5. ako pomoć ne dolazi, zatražite je izravno. Recite, "Trebam tvoju pomoć." Pauzirajte za pozitivan odgovor, povežite se za sekund, onda delegirajte. Imate follow-up, i dajte pozitivan feedback ako je uspjelo.

Možete li zamisliti vašeg partnera, obitelj, i prijatelje prolaze kroz vrata tijekom vještica sata, pita što treba učiniti, aonda to rade? Redovito?

To je najveća fraza od "Volim te," i kažem veća jer je "Volim te" implicirana. I uz to dolazi "Imaš moja leđa," "Mi smo u ovome zajedno," i naravno, "Ovo je naša obitelj."

Previous:

Next: