• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Koji su znaci stresa kod introvertirane djece? Stručnjak objašnjava

Različita djeca imaju različite potrebe i različite načine komunikacije tih potreba. Neke djeca su prirodno izrazite i će vam, roditeljima, reći što osjećaju. Djeca koja padu na više introvertiranu stranu spektruma ličnosti možda neće vam reći sve, posebno kada je riječ o trenucima stresa i nelagode. Introvertirana djeca mogu umjesto toga sakriti svoje probleme od vas. 

Naravno, imanje introvertiranog djeteta ne isključuje mogućnost komunikacije s njima: Tehnike svjesnosti (mindfulness) mogu učiniti mogućim da produbite svoj odnos s djetetom, poboljšate komunikaciju s njima, i dadete im alate koji im mogu pomoći upravljati stresom.

Budući da introvertirana djeca neće sklonosti izražavati svoje osjećaje ili misli s više jasnoće, dobra ideja je biti svjestan nekih znakova da vaše introvertirano dijete možda trpi od stresa ili emocionalne nelagode. Postoje fizički i ponašajni znaci i signali koje možete primijetiti, posebno ako imate introvertirano dijete koje možda je manje komunikativno o svojim osjećajima. 

Fizički simptomi mogu uključivati:

1. Bolovi i fizička nelagoda

Ponekad uopće zdrava djeca pokazuju fizičke simptome kao reakciju na stres. Na primjer, introvertirano dijete može žaliti na bol u stomaku, glavobolje, ili druge vrste fizičke boli koje ne mogu biti objasnjeni ni posjetom liječniku. Ponekad simptomi mogu biti specifični, dok u drugim slučajevima dijete može jednostavno izraziti da se osjeća bolesno, čak i ako ne može objasniti što je to što osjećaju. U nekim slučajevima, izrazito introvertirana djeca mogu internalizirati svoje brige i stres na takav način da to može proizvesti fizičku nelagodu u njima.

2. Bruksizam, ili škripanje zubima

Bruksizam, ili škripanje zubima tijekom spavanja, je uočljiv fizički simptom stresa ili anksioznosti kod djece. Ako primijetite da vaše dijete škripi zubima dok spava, to bi mogao biti mogući znak da trpe neku vrstu emocionalne ili psihološke nelagode.

3. Problemi sa spavanjem

Dijete koje prolazi stres može imati teškoća sa spavanjem. To uključuje, ali ne ograničava se na, teškoća zaspiavanja, često buđenje noću, ili trajni kosmar koji štete njihovim spavanim uzorcima i odmoru. 

4. Mokrenje kreveta

Iznenadno ili povratno mokrenje kreveta može biti znak ekstremnog stresa kod djeteta, posebno kada je dijete dovoljno staro i zna da se probudi i ode u WC.

Ponašajni simptomi mogu uključivati:

Neki simptomi koje introvertirana djeca mogu pokazivati odnose se na njihovo ponašanje umjesto na njihove fizičke osjećaje. Oni su manje važni i mogu ukazivati da vaše dijete trpi od stresa.

1. Iznenadne promjene u ponašanju

Ako je vaše dijete iznenado uplašeno idući na određena mjesta ili razvija nekarakterističku zaljubljenost ili strahove, to je mogući znak stresa. Još jedan primjer može biti ako su interakcije vašeg djeteta s drugom djecom ili odraslima iznenado drugačije. Na primjer, ako je normalno društveno dijete iznenado antagonističko ili uplašeno društvenog kontakta, to može biti znak stresora.

2. Regresivno ponašanje

Regresivno ponašanje je kada dijete počinje pokazivati obrasce ili ponašanje više karakteristično za mlađe dijete. Jedan primjer može biti starije dijete koje iznenado ima napade bijesa koji su prikladniji za mnogo mlađe dijete. Još jedan mogući znak može biti dijete koje odjednom postaje izrazito zaljubljeno ili zahtevno prema roditeljima, uprkos tome da je normalno neovisno. Iznenadno plačanje ili ćutanje može biti još jedan. 

Kako može mindfulness pomoći?

Važno je imati na umu da nema ništa lošeg u tome da je dijete introvertirano. Jednostavno rečeno, oni imaju drugačiji način interakcije s svijetom i drugima, i to je na nijedan način preprema njihovom uspjehu, razvoju, i napredu u životu. Može, međutim, biti frustrirajuće za neke roditelje uspostaviti dobru komunikaciju s introvertiranim djecom. 

Možda se pitate, kako mogu pomoći svom introvertiranom djetetu? Mindfulness je alat koji može biti vrlo učinkovit za introvertiranu djecu. Mindfulness je filozofija i tehnika koja može pomoći i djeci i njihovim roditeljima poboljšati komunikaciju međusobno kao i nositi se s stresom i emocionalnom nelagodom. Istraživačke studije i pregledi do sada su pokazali da mindfulness može biti učinkovita tehnika za smanjenje simptoma stresa i anksioznosti kod djece: Među njeninim prednostima su bolje raspoloženje, povećana pažnja i svijest, poboljšano spavanje, i bolje navike jedena.

Pomoći vašem djetetu da se uskladi s svojim disanjem jedan je od najlakših i najučinkovitijih načina da ih naučite vještini za upravljanje stresom. Moja omiljena mindfulness disanje tehnika je četverokutno disanje. Ova tehnika uključuje udisaj nosom za broj četiri, zadržavanje daha za broj četiri, izdisaj ustima za broj četiri, i onda zadržavanje daha ponovno za broj četiri. Ponavljanje četiri cjelovite ciklusa ovog disanja može pozitivno pomoći smanjiti anksioznost i stres. Još jedna odlična mindfulness tehnika za djecu i odrasle slično je "Clear and Calm" vježba. U ovoj vježbi potičem pažnju na svoj dah. Udisaj s otvorenim očima, i izdisaj zatvarajući svoje oči. Udisaj i zamislite val miru i smirenja koji pere preko tijela, i onda zadržajte stanje mira. Izdisaj, izdahnite stres i brige. Udisaj, dovucite povjerenje. Izdisaj, izdahnite sumnju/strah/brigu. Udisajte pozitivne osjećaje. Izdisajte negativne osjećaje. Parajte ovaj dahovni rad s pozitivnom afirmacijom poput "Odlučujem biti smiren i sretan." 

Kako učite prepoznavati znake stresa u svom introvertiranom djetetu, možete im dati pozitivne alate poput mindfulness da im pomogne odgovoriti na stresore. U bilo kojem trenutku kada vidite te znake povišenim, preporučujem vam da razmislite o razgovoru s pedijatrom vašeg djeteta za preporuku k dječjem terapeutu. Djeca često brzo reagiraju u terapijskom okruženju i trebaju nekoliko sjednica da nauče neke pozitivne vještine suočavanja i dad vama neke alate da ih potkrepite kod kuće.