• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Koji su znakovi stresa za introvertnu djecu? Stručnjak objašnjava

Različita djeca imaju različite potrebe i različite načine komuniciranja tih potreba. Neka djeca su prirodno izražajna i reći će vama, roditeljima, što osjećaju. Djeca koja spadaju na introvertniju stranu spektra osobnosti možda vam neće reći sve, pogotovo kada su u pitanju trenuci stresa i nelagode. Djeca koja su introvertirana mogu umjesto toga skrivati ​​svoje probleme od vas.

Naravno, introvertirano dijete ne isključuje mogućnost komunikacije s njim:tehnike svjesnosti mogu vam omogućiti da produbite svoj odnos sa svojim djetetom, poboljšate komunikaciju s njim i date mu alate koji mu mogu pomoći u upravljanju stresom. .

Budući da introvertna djeca neće jasnije izraziti svoje osjećaje ili svoje misli, dobro je biti svjesni nekih znakova da vaše introvertirano dijete možda pati od stresa ili emocionalne nelagode. Postoje fizički i bihevioralni znakovi i signali kojih možete biti svjesni, posebno ako imate introvertirano dijete koje bi moglo biti manje komunikativno o svojim osjećajima.

Fizički simptomi mogu uključivati:

1. Bolovi i fizička nelagoda

Ponekad će inače zdrava djeca pokazati fizičke simptome kao reakciju na stres. Na primjer, introvertirano dijete može imati pritužbe na bolove u trbuhu, glavobolje ili druge vrste fizičke boli koje se ne mogu objasniti čak ni posjetom liječniku. Ponekad simptomi mogu biti specifični, dok u drugima dijete može jednostavno izraziti da se osjeća bolesno, čak i ako ne može objasniti što je to što osjeća. U nekim slučajevima, izrazito introvertna djeca mogu internalizirati svoje brige i stres na takav način da im to može izazvati fizičku nelagodu.

2. Bruksizam ili škrgutanje zubima

Bruksizam, odnosno škrgutanje zubima tijekom spavanja, uočljiv je fizički simptom stresa ili tjeskobe kod djece. Ako primijetite da vaše dijete škripi zubima dok spava, to bi mogao biti znak da pati od neke emocionalne ili psihičke nelagode.

3. Problemi sa spavanjem

Dijete koje je pod stresom može imati poteškoća sa spavanjem. To uključuje, ali nije ograničeno na poteškoće sa uspavljivanjem, često se buđenje tijekom noći ili trajne noćne more koje štete njihovim obrascima spavanja i odmora.

4. Mokrenje u krevet

Iznenadno ili ponavljajuće mokrenje u krevet može biti znak ekstremnog stresa kod djeteta, posebno kada je dijete dovoljno staro i zna se probuditi i otići u kupaonicu.

Simptomi ponašanja mogu uključivati: 

Neki simptomi koje introvertna djeca mogu pokazati imaju veze s njihovim ponašanjem, a ne njihovim fizičkim osjećajima. Oni nisu ništa manje važni i mogu ukazivati ​​na to da vaše dijete pati od stresa.

1. Nagle promjene u ponašanju

Ako se vaše dijete iznenada boji odlaska na određena mjesta ili razvije neuobičajeno prianjanje ili strahove, to je mogući znak stresa. Drugi primjer bi mogao biti ako su interakcije vašeg djeteta s drugom djecom ili odraslima odjednom drugačije. Na primjer, ako je normalno društveno dijete iznenada antagonistično ili se boji društvenog kontakta, to može biti znak stresora.

2. Regresivno ponašanje

Regresivno ponašanje je kada dijete počinje pokazivati ​​obrasce ili ponašanje karakterističnije za mlađe dijete. Jedan primjer može biti da starije dijete iznenada ima napade bijesa koji su prikladniji za mnogo mlađe dijete. Drugi mogući znak mogao bi biti da dijete odjednom postane izrazito privrženo ili potrebito sa svojim roditeljima, unatoč tome što je normalno neovisno. Iznenadno plakanje ili cviljenje može biti drugo.

Kako svjesnost može pomoći?

Važno je imati na umu da nema ništa loše u tome da je dijete introvertirano. Jednostavno rečeno, imaju drugačiji način interakcije sa svijetom i drugima, i to ni na koji način nije prepreka njihovom uspjehu, razvoju i procvatu u životu. Međutim, za neke roditelje može biti frustrirajuće uspostavljanje dobre komunikacije s introvertiranom djecom.

Možda se pitate, kako mogu pomoći svom introvertiranom djetetu? Mindfulness je alat koji može biti vrlo učinkovit za introvertnu djecu. Mindfulness je filozofija i tehnika koja može pomoći i djeci i njihovim roditeljima da poboljšaju međusobnu komunikaciju, kao i da se nose sa stresom i emocionalnom nelagodom. Istraživanja i recenzije dosad su pokazale da svjesnost može biti učinkovita tehnika za smanjenje simptoma stresa i tjeskobe kod djece:među njezinim dobrobitima su bolje raspoloženje, povećana pozornost i svjesnost, bolji san i bolje prehrambene navike.

Pomaganje vašem djetetu da se prilagodi svom disanju jedan je od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina da ga naučite vještini upravljanja stresom. Moja omiljena tehnika disanja svjesnosti je disanje četiri kvadrata. Ova tehnika uključuje udah kroz nos za brojanje do četiri, zadržavanje daha za brojanje do četiri, izdah kroz usta za brojanje do četiri, a zatim ponovno zadržavanje daha za brojanje do četiri. Ponavljanje četiri potpuna ciklusa ovog disanja može pozitivno pomoći u smanjenju tjeskobe i stresa. Još jedna sjajna tehnika svjesnosti za djecu i odrasle je vježba "Jasno i mirno". U ovoj vježbi potičem obraćanje pažnje na svoj dah. Udahnite otvorenih očiju, a izdahnite zatvarajući oči. Udahnite i zamislite val smirenosti i mira koji preplavljuje tijelo, a zatim zadržite stanje smirenosti. Izdahnite, izdišite stres i brige. Udahnite, unesite samopouzdanje. Izdahnite, izdahnite sumnju/strah/brigu. Udahnite pozitivne osjećaje. Izdahnite negativne osjećaje. Uparite ovaj rad s disanjem s pozitivnom afirmacijom kao što je "Odabirem biti miran i sretan".

Kako naučite razumjeti znakove stresa kod vašeg introvertiranog djeteta, možete mu pružiti pozitivne alate kao što je svjesnost kako biste im pomogli da reagiraju na stresore. U svakom trenutku kada primijetite da se ovi znakovi povećavaju, potičem vas da razmislite o razgovoru s pedijatrom vašeg djeteta za uputnicu dječjem terapeutu. Djeca često brzo reagiraju u terapijskom okruženju i treba im nekoliko sesija koje će im pomoći da nauče neke pozitivne vještine suočavanja i da vam daju neke alate koji će im pomoći da ih ojačate kod kuće.