Alimentation équilibrée pour une année - vieille bébé

A la première fête d' anniversaire d'un enfant , tous les livres sur la nutrition des nourrissons qui ont été donnés au moment de la naissance du bébé ne sont plus utiles . Les parents ont soudain une nouvelle gamme de choix d'offrir l' un ans . Fini les bouteilles de lait maternel , formule et pots de nourriture pour bébé. Nourrir un nouveau bébé une alimentation équilibrée ne est pas difficile . Il permet aux parents une chance de faire preuve de créativité et permet à l'enfant d'exercer une certaine indépendance.
Lait

Une fois que les parents sevrer leur one- year-old de la formule ou le lait maternel , ils voudront se assurer que leur enfant obtient assez de lait . En 2009 , le type de lait offert à un enfant dépend de la position de l'enfant sur ​​les cartes de percentiles de croissance de poids et les tendances génétiques de sa famille vers l'obésité et les maladies cardiaques .

Si , à l' un an ainsi vérifier , le médecin confirme l'enfant est sous le 85e percentile de poids et il ne est pas un risque élevé de l'obésité ou les maladies cardiaques , puis le lait entier est encouragé . Si toutefois, l'enfant est au-dessus du 95e percentile et /ou a un risque élevé de leur arbre généalogique, puis le lait faible en gras est encouragée.

Quand un enfant est entre le 85e centile et le 95e il est recommandé de discuter de la décision avec un médecin .

Les auteurs de " What To Expect les années Toddler " encourager les parents à commencer chaque journée par gobelets remplis avec un total de trois tasses de lait . À la fin de la journée , si les trois tasses de lait ne sont pas disparu alors un parent peut substituer les exigences laitiers avec du yogourt , du fromage cottage ou d'autres options laitiers sains .

Légumes

Légumes ne ont pas à être une source de stress pour les parents . Dr William Sears rappelle aux parents qu'une portion de légumes pour un une - ans est 1 c. La recommandation est entre trois et cinq portions de légumes par jour et peut être fait de façon créative .

courgettes ou des carottes râpées peuvent être dissimulés dans une variété de sauces pour pâtes . Trempettes de l'offre de toutes sortes pour encourager l'enfant à profiter des légumes comme la nourriture de doigt. Vegetable face sur les pizzas ou entrecoupée entre la viande sur une brochette peut inciter les mangeurs méticuleux . Et quand tout le reste échoue , rappelez-vous qu'un enfant peut manger 6 c. des légumes sur un jour et aucun autre.

Depuis les tout-petits mangent à-coups, ne vous inquiétez pas sur le décompte de chaque jour des aliments; plutôt prendre une analyse hebdomadaire de l'alimentation .
New Foods

Depuis le miel est maintenant autorisé dans le régime de celui - ans , smoothies peuvent être un excellent moyen de incorporer les fruits et les protéines portions d'un enfant dans la journée. Le germe de blé , yaourt, miel, fruits et le lait fournissent des calories en nutriments rempli pour les smoothies .

Les oeufs peuvent être explorées, si brouillés ou servi durs comme collation.
portions bouchées

Le plus grand défi pour un parent d'un nouveau bambin se ajuste aux parties de mini- entreprises. Tendances à remplir une assiette de nourriture ne fera que conduire à des arguments ou une sur- eater .

Au début de la nouvelle exploration dans tous les aliments , de mesurer les cuillères à soupe de légumes pour avoir une idée de ce que ce montant se sent et ressemble . Un nouveau bébé ne aura à manger deux portions de viande par jour pesant sur ​​1 à 2 oz un morceau . Mesurer et étudier portions des lignes directrices sur le dos de l'emballage alimentaire à anticiper combien votre enfant a vraiment besoin .

Les tout-petits aiment brouter donc offrir des collations appropriées à l'âge dans les zones qui leur sont accessibles toute la journée. Encouragez votre enfant à participer à la cuisson. Lui apprendre à se propager beurre d'arachide sur un gâteau de riz avec un couteau en plastique , ou avoir son aide vous remuez le lait dans le macaroni et fromage .

Calories

Selon le Dr Sears , un bambin a besoin de consommer entre 1000 à 1300 calories par jour . Depuis ce groupe d'âge a tendance à fonctionner dans un mode de manger abondance ou de famine , de l'équilibre sur des périodes hebdomadaires est plus facile à obtenir que l'adhésion quotidienne . Tant que les grains de nutriments rempli , fruits et légumes , et les protéines sont offerts , une alimentation équilibrée est facilement réalisé .

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