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10 étapes pour aider les femmes enceintes arrêter l'alcool

La consommation d'alcool pendant la grossesse a le potentiel d' entraîner des défauts physiques et mentaux graves qui peuvent suivre le bébé tout au long de sa durée de vie . Alors que certaines anomalies congénitales et les complications sont inévitables , celles causées par la consommation d'alcool sont tout à fait inutile . Voici les conseils pour les femmes enceintes qui souhaitent se abstenir de boire des boissons alcoolisées pendant la grossesse .
Reconnaître la vulnérabilité

Soyez conscient des situations dans lesquelles vous serez sensibles aux tentations de l'alcool . Fonctions où l'alcool est servi ne sont pas des endroits appropriés pour une femme enceinte qui essaie d'arrêter de boire l'alcool . Avoir excuses prêts afin d'éviter les rassemblements sociaux axés autour potable .
Raison pour démissionner

Le rôle de la mère commence dès que l' enfant est conçu . Tout l'amour et le soin qui aura lieu après la naissance du bébé doivent être pratiquées moment de l'apprentissage de la grossesse. Une mère responsable et solidaire ne mettra pas son fœtus en danger afin de satisfaire son désir pour l'alcool . Une fois que vous vous rendez compte les répercussions de la consommation d'alcool pendant ce temps précieux, vous rappeler constamment. Lire sur le syndrome d'alcoolisation fœtale et d'autres conséquences dangereuses pour l'ingestion de l'alcool pendant la grossesse .
Gens
positifs

Les personnes qui boivent beaucoup ont la capacité de vous faire tomber . Il est bénéfique pour vous et votre bébé pour éliminer la possibilité pour quelqu'un d'autre de vous tenter avec de l'alcool . Si vous avez un groupe de copains potable , la grossesse est un temps de trouver d'autres façons de se lier . Si le seul lien que vous avez avec ces personnes est votre désir mutuel de boire , les couper complètement.
Eliminer l'alcool

Se accrocher à l'alcool en prévision de la fin de la invite la grossesse tentation. Même si cette pratique est extrêmement coûteux , il est impératif de vider tout l'alcool en votre possession et de ne pas acheter ou accepter des bouteilles d'alcool .
Demander de l'aide

Si vous faites pas sentir confiant que vous pouvez cesser de boire sur votre propre , il est impératif que vous demander de l'aide . Il ya beaucoup de groupes de soutien pour les personnes qui vivent un problème avec l'alcool . Chercher un groupe qui se adresse en particulier aux femmes que ce sera un environnement plus rassurant pour une femme portant un bébé .
Keep
Occupé

Les neuf mois qui ont précédé la naissance de le bébé sera rempli de tâches qui doivent être accomplies . Concentrez-vous sur tout ce qui doit être fait afin de garder votre esprit hors potable . Magasinez pour le bébé , mis en place la pépinière et prendre des cours parentales .
Exercice

Consultez votre médecin au sujet des moyens sûrs d'exercer pendant la grossesse . Si vous restez dans la meilleure forme physique possible pendant la grossesse, il aidera votre corps à résister envies .
Alimentation saine

Le maintien d'un régime alimentaire sain est directement bénéfique pour le bébé, mais le fera gardez également vous sentir bien et endiguer la suite de votre désir de boire . Discutez de saines habitudes alimentaires avec votre médecin et suivez rigide afin de garder votre esprit et le corps se sentir bien.
Buvez de l'eau

Comme l' alimentation saine , boire beaucoup d' eau tous les jours sera vous sentir bien et entraver le désir de consommer des boissons alcoolisées , selon StopDrinkingAlcohol.com . Ne vous laissez pas avoir soif et vous éviterez les fringales .
Récompensez-vous

Se abstenir de boire de l'alcool pour une période de neuf mois sera probablement une tâche difficile . Même si la raison pour cesser de fumer est excellent , cela ne rend pas le processus moins difficile. Trouver petites façons de vous récompenser après certaines étapes . Lorsque vous avez abstenu de boire pendant une semaine, vous acheter un morceau mignon de bijoux ou offrez-vous un bon déjeuner . Reconnaître que ce est tout un exploit pour quitter la dinde froide et vous devez être bon pour vous , afin de le faire à travers les moments difficiles .