Les aliments qui empêchent les nausées matinales
Au cours du premier trimestre de la grossesse , les nausées appelé maladie du matin peut être un défi pour certains les femmes enceintes . Regarder ce que vous mangez et quand vous mangez , il aide à soulager les symptômes de nausées matinales chez certaines femmes , comme le fait d'éviter certains aliments tout à fait. Pour la plupart des femmes , les nausées matinales est parti à environ quatre mois de grossesse Breakfast
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Les premières heures de la journée peut être le moment le plus difficile pour une femme enceinte expérience nausées matinales . À partir de la journée avec des craquelins , pain grillé ou céréales sèches dès que vous vous réveillez met quelque chose dans votre estomac immédiatement et pouvez aider , selon l' Association américaine de grossesse . Comme le matin progresse , manger des aliments riches en protéines et en glucides complexes , comme le yogourt , le lait et le fromage cottage à réduire les nausées , conseille MedlinePlus .
Déjeuner
Une plaine pomme de terre cuite , riz blanc ou de bouillon de poulet pour le déjeuner sont nutritifs et fade assez pour prévenir ou réduire les nausées matinales . Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée afin que votre estomac ne est jamais trop vide ou plein. L' Association américaine de grossesse suggère de boire des liquides d'une demi-heure avant ou après le repas et tout au long de la journée , mais pas avec les repas.
Dîner
Beaucoup de femmes peuvent être habitués à manger un grand repas lourd au dîner . Pour éviter les nausées matinales , continuer avec le concept de manger de petits repas que la journée avance . Les aliments froids , tels que des sandwichs , des salades ou des légumes crus peuvent aider. Évitez riche , épicé, d'aliments gras ou gras , conseille l'Académie américaine des médecins de famille , et d'éviter les aliments qui ont une odeur qui vous rend nauséeux. Continuer à manger des aliments riches en protéines et en glucides complexes , tels que le beurre d'arachide , les noix , fromage et des crackers .
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