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Est-il sûr de boire du thé aux herbes pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, tout ce que la future mère mange atteint son bébé. Il est particulièrement important de maintenir une alimentation saine pendant cette période. Comme les femmes enceintes sont encouragées à limiter la caféine, les thés aux herbes semblent un substitut approprié. Il n'y a pas beaucoup de recherches sur les herbes utilisées pour faire les thés aux herbes, cependant, et les avis sont partagés sur leur sécurité.

À propos du thé aux herbes

Contrairement au thé noir, vert et oolong, le thé aux herbes n'est pas fait à partir de feuilles de thé. Il est fait à partir des racines, baies, graines et fleurs de différentes plantes. Les thés aux herbes sont sans caféine et sont souvent utilisés en médecine alternative en raison de leurs propriétés santé.

Thés commerciaux

Vous trouverez de nombreuses marques de thé aux herbes sur les étagères d'une épicerie typique. Selon l'American Pregnancy Association, la plupart de ces thés sont sûrs à consommer en quantités raisonnables (deux tasses par jour). La plupart des fabricants utilisent des herbes que la FDA considère comme sûres pour produire leurs thés.

Thés non commerciaux

Les femmes enceintes doivent faire preuve de prudence en buvant des thés aux herbes non fabriqués commercialement. Ils peuvent contenir des quantités excessives d'herbes ou des herbes considérées comme toxiques. Il n'est pas non plus conseillé de faire votre propre thé aux herbes car vous pourriez utiliser plus que la quantité recommandée d'une herbe. Un thé trop fort pourrait nuire au bébé à naître.

Thés de grossesse

Certains fabricants produisent des « thés de grossesse » faits principalement de feuilles de framboisier rouge. Ce sont aussi des thés aux herbes et sont généralement considérés comme sûrs, mais il n'y a pas d'études cliniques pour soutenir les bienfaits revendiqués par les fabricants. Certains médecins et sages-femmes recommandent ces thés pour aider à prévenir des complications comme la prééclampsie et le travail prématuré. Ils sont généralement riches en fer et peuvent aider à diminuer les nausées et augmenter la production de lait. Cependant, vous ne devriez pas boire de grandes quantités d'aucun thé, y compris le thé de grossesse ou le thé à la menthe poivrée, utilisé pour contrôler les nausées.

Herbes sûres

La Food and Drug Administration (FDA) considère que les thés commerciaux contenant les herbes suivantes sont sûrs pendant la grossesse : gingembre, fleur de tilleul, menthe poivrée, orge grillée, cynorrhodon et thym. Même si ces herbes sont considérées comme généralement sûres, les femmes enceintes ne devraient pas boire de thés les contenant sans vérifier avec un professionnel de santé car ils pourraient réagir avec des médicaments.

Herbes à éviter

Certaines herbes peuvent contenir des substances potentiellement nocives pour vous ou votre bébé à naître. Le coca contient de petites quantités de cocaïne et le lobélia contient de la nicotine. D'autres herbes peuvent provoquer des contractions utérines, causant possiblement fausse couche ou travail prématuré. Ces herbes incluent le cimicifuga noir ou bleu, l'angélique chinoise, l'éphédra, la grande camomille, la menthe pouliot et le thuya.

Considérations

En 2009, la FDA n'avait pas exigé d'étiquetage sur les thés aux herbes indiquant lesquels les femmes enceintes devraient éviter. Il est important de consulter votre médecin ou sage-femme avant de boire des thés aux herbes pendant votre grossesse.