Comment manger pendant la grossesse Safe

Certains aliments qui sont par ailleurs sans danger deviennent un danger pendant la grossesse . Le système immunitaire d'une femme enceinte travaille déjà des heures supplémentaires pour détourner des ressources pour le bébé à naître , tout en gardant le corps de la femme protégée ainsi . La vulnérabilité créé rend les femmes enceintes plus vulnérable aux maladies et des agents pathogènes , ainsi que quelques autres dangers présents dans l'approvisionnement alimentaire . Toute femme enceinte peut manger en toute sécurité pendant la grossesse et éviter de se blesser et le bébé .
Instructions
1

En savoir la liste des interdits alimentaires pour les femmes enceintes . La Food and Drug Administration des États-Unis et votre obstétricien peuvent à la fois vous fournir une liste des aliments que les femmes enceintes doivent éviter pendant la grossesse . Obstétriciens donnent généralement sur ​​la liste au cours du premier examen prénatal , tandis que la FDA fournit des matériaux sur leur site Web et dans les bureaux de programmes conçus pour aider les femmes enceintes . Il se agit notamment des femmes , les nourrissons et Service de la nutrition alimentaire des enfants , un programme fédéral appelé WIC , et aussi des départements locaux de la santé et des services humains. De fromages à pâte molle qui transportent listeria pour les poissons connus pour contenir du mercure , les aliments sur les listes doivent être évités pour rester en sécurité et en bonne santé pendant la grossesse .
2

Jetez tout aliment périssable qui a été assis sur ou sans réfrigération pendant deux heures ou plus. Cela signifie conteneurs à emporter , les restes réchauffés et même fraîchement préparés repas à la maison . Deux heures est le temps nécessaire aux bactéries de coloniser dans l'aliment. Jetez-le à la marque de deux heures , peu importe ce
3

Lire la " . Utilisation par " ou la date d'expiration sur les aliments que vous l'intention de manger avant de le manger . Lorsque la nourriture est passé sa date d'expiration , il peut contenir des micro-organismes qui sont nuisibles à la grossesse et le bébé .
4

Ne mangez que des aliments entièrement cuits , à l'exception des fruits et légumes frais . Les parasites , les bactéries et autres micro-organismes peuvent vivre dans la viande qui a été cuit à une température inférieure à 160 degrés Fahrenheit . Les œufs peuvent effectuer les salmonelles et doivent être cuits à la sécurité se débarrasser des bactéries . Utilisez un thermomètre pour aliments afin de se assurer que les aliments sont cuits à une température suffisamment élevée pour être sûr.
5

Regardez attentivement votre environnement chaque fois que vous dinez. Assurez-vous que la salle à manger et le personnel sont propres et il n'y a pas de mauvaises odeurs dans l'air . La préparation des aliments dans un environnement impur est une façon d'une femme enceinte et son bébé peut devenir malade en mangeant tout simplement un repas . Ne hésitez pas à laisser un établissement qui ne ont un environnement impur.

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