Ne exerce Aide les enfants grandissent
? L'exercice est tout aussi important pour les enfants que pour les adultes . Activités physiques aide
la croissance et le développement d'un enfant afin qu'elle puisse avoir une vie saine avec un corps fort et l'esprit. Les Centers for Disease Control and Prevention recommande que les enfants obtiennent au moins 60 minutes d'exercice quotidien .
Cognitive croissance
Le cerveau est un muscle . Quand un enfant exerce , il améliore la circulation de l'oxygène à son cerveau et les autres muscles du corps . Cette augmentation du débit d'oxygène aide à construire les muscles et aide un enfant à mieux se concentrer , explique LetsMove.gov . Amélioration de la concentration avec un meilleur développement cognitif , le rendement scolaire et le développement social . Augmentation de l'oxygène au cerveau peut également aider à mieux d'un sommeil d'enfant , qui favorise la croissance physique et le développement du cerveau et aide à se sentir plus énergique pendant la journée .
Os et des muscles forts
quand les enfants exercent , leurs muscles deviennent plus forts , tout comme leurs os . Construire la force musculaire aide un enfant à réduire le risque d'une blessure , parce qu'il a un meilleur équilibre et la coordination . Quand un enfant exercices régulièrement , il auront également une meilleure densité osseuse que la force et un enfant qui ne exerce pas , selon les National Institutes of Health . Cela peut aider à réduire le risque de fractures à l'âge adulte .
Renforcement de l'immunité et la prévention des risques
Quand un enfant est malade, elle est plus susceptible de manquer l'école , qui peut entraver le développement du cerveau . L'exercice aide à construire un système immunitaire fort et réduit le risque de développer des maladies comme le diabète de début juvénile de type 2 , l'obésité et les maladies cardiaques , selon KidsHealth.org . Les parts site de MedlinePlus qui exercent peut envoyer anticorps et les globules blancs dans le corps pour détecter et lutter contre les maladies à un rythme plus rapide , et aide à éliminer les bactéries du corps .
Développement affectif et social
Le corps reçoit un coup de pouce de produits chimiques de bien- naturels comme les endorphines et la sérotonine quand un enfant exerce régulièrement . WebMD affirme qu'un enfant qui exerce peut avoir une meilleure estime de soi , être moins stressé et avoir moins de sentiments de dépression et d'anxiété . Par conséquent , l'exercice peut aider un enfant à faire face et de travailler à travers les émotions négatives d'une manière saine . Lorsque l'exercice se présente sous la forme de sport , un enfant apprend plus sur le travail d'équipe , la coopération et l'esprit sportif .
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