Comment enseigner le crawl (nage libre) à un enfant
Le crawl est une nage polyvalente, utile en de nombreuses situations. Après l'acquisition des bases aquatiques et l'aisance dans l'eau, l'apprentissage du crawl est une progression naturelle. L'enfant aura besoin d'encouragement et de soutien, mais finira par gagner la compétence pour traverser le bassin.
Matériel nécessaire
- Planche de nage (kick board)
Instructions
- Entrez dans l'eau avec l'enfant, quelques minutes d'acclimatation. Jouez doucement, encouragez mouvements corporels pendant que vous le soutenez. Éclaboussez un peu pour détendre.
- Encouragez l'apnée et l'immersion du visage pour vérifier l'aisance. Il doit pouvoir garder le visage dans l'eau pour le crawl. Suggérez de faire des bulles visage immergé.
- Exercez le battement de jambes au bord. Tenant le bord, à côté de l'enfant, montrez comment s'allonger à plat sur l'eau depuis le bord. Jambes tendues, démontrer battements jambes droites haut/bas. Parlez de frapper assez fort pour faire des bulles (STA International Experts).
- Soutenez l'enfant en flottaison ventrale. Jambes tendues, aidez à placer bras tendus au-dessus de la tête, serrant oreilles contre tête. Une fois position maîtrisée, travaillez poussée du bord et glisse dans cette position.
- Assis au bord, pratiquez le mouvement moulinet des bras. Bougez chaque bras en cercles alternés. Dans l'eau, soutenez l'enfant sur le ventre. Encouragez : un bras descend vers cuisse, sort de l'eau, fait cercle pour réentrer devant. Pendant ce temps, l'autre bras sort derrière.
- Composantes séparées avec planche. Enfant tient planche pour battements. Une fois propulsion maîtrisée, visage dans l'eau, bulles nez pendant battements. Respiration : tourner visage sur côté (oreille dans l'eau, visage hors eau) → inspiration → retour rapide visage dans l'eau. Bras alternés tenant planche de l'autre main. Pratiquez chaque bras.
- Retirez la planche progressivement. Combinez battements, bras alternés, respirations latérales. La coordination prend du temps et de la pratique. Encouragez avec louanges spécifiques et affirmations positives.
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