Randonnée en famille 101

Vous n'avez pas besoin de marcher des heures dans les bois avec un sac à dos et des fournitures de camping pour profiter des avantages de la randonnée. La randonnée et la marche sont essentiellement la même chose. Bien que marcher rapidement dans votre quartier pendant trente à soixante minutes, trois à cinq fois par semaine, soit bon pour votre cœur, admirer des paysages autres que votre quartier peut aussi être bon pour votre esprit. Votre randonnée familiale peut être quelque chose que vous faites une fois tous les deux mois ou quelque chose que vous faites chaque semaine. Des études comparant les personnes qui ne font pas d'exercice à celles qui intègrent des exercices légers à modérés dans leur vie au moins trois fois par semaine ont démontré que les avantages comprennent une diminution des maladies cardiaques, une baisse de la tension artérielle, une diminution du cholestérol, une diminution de l'obésité, la prévention ou le contrôle du diabète. , et une meilleure longévité.

Gardez-le amusant et planifiez à l'avance, que vous et votre famille partiez en camping le week-end ou que vous partiez simplement pour une randonnée d'une journée. Commencez par préparer des repas et des collations sains.

Le mélange montagnard peut être une collation délicieuse et nutritive pour la maison, mais pourquoi ne pas en emporter dans votre aventure de randonnée en famille ? La moitié du plaisir est de le faire avec vos enfants. Laissez-les choisir les ingrédients qu'ils veulent. Faites un tour au marché et achetez du granola, des noix, des bretzels, des céréales non sucrées et du pop-corn soufflé. Mélangez et assaisonnez au goût de votre famille.

Voici d'excellents blogs sur la randonnée en famille :

Blog de randonnée en famille :randonnée avec des enfants

Randonnée . Blog. Amour.

Consultez ces livres pour en savoir plus :

Randonnée avec des enfants :faire ses premiers pas avec des enfants 

Nature's Playground :activités, bricolages et jeux pour encourager les enfants à sortir dehors

Dernier enfant dans les bois :sauver nos enfants du trouble du déficit de la nature


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