Améliorez votre randonnée

Combien de fois quelqu'un vous a-t-il dit de « prendre l'air » ? Probablement pas par souci de votre santé cardiovasculaire. Quand il s'agit de se mettre en forme et de passer du temps ensemble en famille, partir en randonnée est une excellente option. Voici comment transformer une randonnée en plus qu'une simple marche.

Où aller

Selon où vous vivez, vous pouvez trouver parcs locaux, parcs d'État et forêts nationales à explorer. Pas besoin de longs trajets pour trouver un super spot. Si vous ne trouvez pas de zone établie, peut-être connaissez-vous quelqu'un avec plusieurs hectares qui vous laissera randonner sur sa propriété. N'oubliez jamais de demander la permission et de laisser l'endroit mieux que vous ne l'avez trouvé.

Quoi emporter

Quelle que soit la saison ou la température, prenez beaucoup d'eau, collations et crème solaire. Emportez un appareil photo ou un carnet pour capturer la beauté de la nature. Un téléphone portable chargé est aussi conseillé en cas de besoin (et s'il a un appareil photo, vous pouvez laisser le vôtre). Des vêtements adaptés, surtout imperméables, sont une bonne idée au cas où la météo tourne.

Sécurité

Peu importe où vous randonnez, une trousse de premiers secours est une bonne idée. Elle n'a pas à être grande, mais doit contenir les bases. Planifiez votre itinéraire pour connaître le terrain. Dites à plusieurs personnes quand vous partez, combien de temps vous restez, et quand vous comptez revenir. C'est aussi sage de donner des nouvelles périodiquement si vous partez toute la journée ou plus.

Observation nature

Être dehors dans la nature peut être relaxant et plein de merveilles. Les enfants s'émerveilleront particulièrement des paysages et sons s'ils n'ont jamais randonné. Choisissez des animaux spécifiques à trouver. Vous pouvez aussi essayer d'identifier les arbres le long du chemin. Plutôt que de prélever des éléments, prenez un appareil photo pour les immortaliser.

Observation des oiseaux

L'ornithologie est une activité que les passionnés du monde entier apprécient. Empruntez un guide d'oiseaux à la bibliothèque ou trouvez des infos similaires en ligne. Certains sites incluent des enregistrements de chants pour écouter et observer. Commencez avec une liste d'oiseaux attendus. Cochez-les au fur et à mesure et voyez si vous pouvez en ajouter qui n'étaient pas sur votre liste.

Chasse au trésor

Enfants comme adultes adorent les chasses au trésor. Créez une liste d'objets à trouver : feuille de chêne rouge, mousse sur un arbre debout (côté nord), roche en forme de cœur, empreintes de raton laveur, fougères, arbres majeurs indigènes, nid d'oiseau, ruche, etc. Encore une fois, au lieu de prélever, photographiez et laissez sur place pour que d'autres en profitent.

Une randonnée peut être une promenade relaxante ou une flopée d'activités. Dans les deux cas, c'est une façon rafraîchissante d'améliorer votre santé et vos relations.

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