Améliorez votre randonnée

Améliorez votre randonnée

Combien de fois quelqu'un vous a-t-il dit de "faire une randonnée" ? Il y a de fortes chances qu'ils ne se soucient pas de votre santé cardiovasculaire. Quand il s'agit d'être en bonne santé et de passer du temps en famille, faire une randonnée est une excellente option. Voici quelques façons de transformer une randonnée en plus qu'une simple promenade.

Endroits où aller
 Selon l'endroit où vous vivez, vous pouvez trouver des parcs locaux, des parcs d'État et des forêts nationales à proximité à explorer. Vous n'avez pas besoin de parcourir de longues distances pour trouver un endroit idéal pour faire de la randonnée. Si vous ne trouvez pas de zone établie pour faire de la randonnée, vous connaissez peut-être quelqu'un avec plusieurs acres qui vous permettra de faire de la randonnée sur sa propriété. N'oubliez pas de toujours demander la permission et de quitter la propriété mieux que lorsque vous l'avez trouvée.

Quoi emporter avec vous
 Quelle que soit la saison ou la température, emportez beaucoup d'eau, des collations et de la crème solaire. Emportez un appareil photo ou un ordinateur portable et capturez la beauté de la nature. Il est également conseillé d'apporter un téléphone portable entièrement chargé au cas où vous auriez besoin d'aide (et si votre téléphone portable est équipé d'un appareil photo, vous pouvez renoncer à votre appareil photo). Des vêtements d'extérieur appropriés, en particulier des vêtements de pluie, sont également une bonne idée au cas où le temps se retournerait contre vous.

Problèmes de sécurité
 Peu importe où vous choisissez d'aller en randonnée, c'est une bonne idée d'apporter une trousse de premiers soins. Il n'a pas besoin d'être grand, mais doit contenir les bases. Planifiez l'itinéraire de votre randonnée afin de savoir à quoi vous attendre en ce qui concerne le terrain. Faites savoir à plusieurs personnes quand vous quitterez la maison, combien de temps vous comptez rester et quand vous comptez revenir. Il est également sage de vérifier périodiquement si vous prévoyez d'être absent toute la journée ou plus.

Observation de la nature
 Être à l'extérieur dans la nature peut être relaxant et plein d'émerveillement. Les enfants seront particulièrement émerveillés par les images et les sons s'ils n'ont jamais fait de randonnée auparavant. Choisissez des animaux spécifiques à trouver lors de votre randonnée. Vous pouvez également essayer d'identifier les arbres le long du chemin. Plutôt que de retirer des objets de la randonnée, emportez un appareil photo pour les filmer.

Observation d'oiseaux
 L'observation des oiseaux est une activité appréciée des passionnés du monde entier. Consultez un livre sur les oiseaux à la bibliothèque ou trouvez des informations similaires en ligne. Certains sites Web incluent un son d'appel d'oiseau afin que vous puissiez écouter et observer les oiseaux lors de votre randonnée. Commencez par une liste d'oiseaux que vous vous attendez à voir. Cochez-les au fur et à mesure que vous les trouvez et voyez si vous pouvez en ajouter qui ne figurent pas sur votre liste.

Chasse au trésor
 Les enfants comme les adultes adorent les chasses au trésor. Créez une liste d'objets à trouver lors d'une randonnée. La liste peut inclure des choses comme des feuilles de chêne rouge, de la mousse sur un arbre debout (regardez du côté nord), un rocher en forme de cœur, des empreintes de pas de raton laveur, des fougères, les principaux arbres indigènes de la région, un nid d'oiseau, une ruche d'abeilles, et plus. Encore une fois, plutôt que de retirer certains de ces objets de leur habitat, emportez une caméra pour garder une trace des objets que vous trouvez et laissez-les là où vous les trouvez pour que les autres puissent en profiter.

Une randonnée peut être une promenade relaxante ou une vague d'activités. Quoi qu'il en soit, c'est une façon rafraîchissante d'améliorer votre santé et vos relations.


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