L'exercice aide-t-il les enfants à grandir ?
L'exercice est tout aussi important pour les enfants que pour les adultes. Les activités physiques aident la croissance et le développement d'un enfant pour qu'il puisse avoir une vie saine avec un corps et un esprit forts. Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent que les enfants fassent au moins 60 minutes d'exercice par jour.
Croissance cognitive
Le cerveau est un muscle. Quand un enfant fait de l'exercice, il améliore le flux d'oxygène vers son cerveau et les autres muscles du corps. Ce flux accru d'oxygène aide à construire les muscles et aide un enfant à mieux se concentrer, explique LetsMove.gov. Une concentration améliorée vient avec une croissance cognitive améliorée, une performance académique et un développement social. L'oxygène accru vers le cerveau peut aussi aider un enfant à mieux dormir, ce qui favorise la croissance physique et le développement du cerveau, et l'aide à se sentir plus énergisé pendant la journée.
Os et muscles forts
Quand les enfants font de l'exercice, leurs muscles deviennent plus forts, tout comme leurs os. Construire la force musculaire aide un enfant à réduire le risque de blessure car il a un meilleur équilibre et coordination. Quand un enfant fait de l'exercice régulièrement, il aura aussi une meilleure force et densité osseuse qu'un enfant qui ne fait pas d'exercice, selon les National Institutes of Health. Cela peut aider à réduire la probabilité de fractures bien dans l'âge adulte.
Immunité renforcée et prévention des risques
Quand un enfant est malade, il est plus susceptible de manquer l'école, ce qui peut entraver le développement du cerveau. L'exercice aide à construire un système immunitaire fort et réduit le risque de développer des maladies comme le diabète juvénile de type 2, l'obésité et les maladies cardiaques, selon KidsHealth.org. Le site MedlinePlus partage que l'exercice peut envoyer des anticorps et des globules blancs à travers le corps pour détecter et combattre les maladies à un rythme plus rapide, et aide à éliminer les bactéries du corps.
Développement émotionnel et social
Le corps reçoit un coup de pouce de produits chimiques naturels de bien-être comme les endorphines et la sérotonine quand un enfant fait de l'exercice régulièrement. WebMD affirme qu'un enfant qui fait de l'exercice peut avoir une meilleure estime de soi, être moins stressé et avoir moins de sentiments de dépression et d'anxiété. Par conséquent, l'exercice peut aider un enfant à gérer et traverser les émotions négatives d'une manière saine. Quand l'exercice prend la forme de sports, un enfant apprend plus sur le travail d'équipe, la coopération et la bonne sportivité.
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