Comment jouer à l'élastique (Chinese Jump Rope)

Dans une société où l'obésité infantile progresse et où certains jeux vidéo simulent l'activité physique, les jeux traditionnels s'oublient. L'élastique (Chinese jump rope) en est un : un élastique tenu aux chevilles de deux personnes, pendant qu'une troisième saute dedans et dehors selon des figures variées.

Instructions

  1. Préparez le jeu : Désignez deux « porteurs ». Ils mettent les deux pieds dans l'élastique (autour des chevilles), écartent les pieds à la largeur des épaules, s'éloignent jusqu'à ce que l'élastique soit tendu en rectangle.
  2. Premier niveau (base) : Le sauteur suit ce motif : 1) deux pieds dans le rectangle, 2) deux pieds en dehors (enjambe), 3) enjambe alterné un côté puis l'autre, 4) retour deux pieds dedans, 5) re-enjambe, 6) chaque pied sur un côté du rectangle. Mnémotechnique : « dedans-dehors-côté-côté-dedans-dehors-dessus ».
  3. Niveaux avancés : Variantes : « skinnies » (porteurs sur un pied), « wides » (pieds très écartés), « diamonds » (un pied porteur, sauteur croise les jambes pour former losange, sauts ½ tours en épelant son nom ou D-I-A-M-O-N-D, finit par « dedans-dehors-dessus »), « scissors » (claquer les pieds en l'air) et bien d'autres.
  4. Montez la difficulté : Une fois les niveaux maîtrisés, montez l'élastique progressivement : chevilles, genoux, hanches, aisselles, cou. Stop à l'erreur.
  5. Tournez les rôles : Le sauteur qui rate devient porteur pour laisser sa place.

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