Prévenir les problèmes de comportement à la maison pour les enfants TDAH
Conseils de prévention
Prévenir les problèmes de comportement à la maison pour les enfants TDAH
Voici quelques recommandations pour prévenir — ou au moins réduire — les mauvais comportements.
- Établissez et fournissez la structure nécessaire : règles/attentes et conséquences.
- Fixez des limites; soyez clair et cohérent.
- Vos réponses aux comportements/mauvais comportements de votre enfant doivent être prévisibles, pas aléatoires.
- Organisez et aménagez l'environnement domestique pour optimiser les chances de succès et éviter les conflits.
- Anticipez les situations problématiques et évitez-les.
- Mettez en place des routines et respectez-les au plus près. Par exemple : routines du matin pour se préparer pour l'école, routines des repas, routines des devoirs, routines du coucher.
- Essayez de rester calme et évitez la discipline réactive non réfléchie à l'avance.
- « Sécurisez » la maison pour l'enfant : retirez les objets que vous ne voulez pas que votre enfant impulsif/hyperactif touche ou avec lesquels il joue.
- Anticipez les facteurs de stress et attentes frustrantes et contournez-les.
- Évitez la fatigue — la vôtre et celle de votre enfant.
- Concentrez-vous sur votre enfant quand il se comporte bien. Faites-en votre but de le prendre en flagrant délit de bien faire avec une haute fréquence et des éloges. Identifiez et soulignez spécifiquement le(s) comportement(s) positif(s) et renforcez-les positivement à ces moments. L'approbation parentale est très importante pour la plupart des enfants. Savoir que vous êtes au courant de ses efforts pour faire preuve d'autocontrôle et qu'il peut gagner votre approbation et d'autres récompenses est un fort incitatif.
- Essayez de donner à votre enfant TDAH le plus d'espace personnel possible.
- Planifiez à l'avance quels comportements vous travaillerez à augmenter et comment vous les récompenserez (renforcement positif de ces comportements).
Plus de conseils
- Planifiez à l'avance comment vous gérerez les comportements inappropriés, difficiles — ce que vous (les deux parents si possible) convenez comme conséquences/punitions pour ces comportements spécifiques. Assurez-vous que toutes ces attentes et conséquences sont expliquées à votre enfant et clairement comprises.
- Soyez observateur. Remarquez quand votre enfant devient agité, surstimulé, en colère, etc., et intervenez. Essayez de rediriger l'attention et la concentration de votre enfant sur autre chose.
- Ne donnez à votre enfant que des corvées et responsabilités qu'il est développementalement capable de gérer. Pour votre enfant, cela signifie ce dont il est capable, pas ce que d'autres enfants de son âge ou d'autres frères/sœurs peuvent faire.
- Fournissez les soutiens pour permettre à votre enfant de mener à bien ses corvées et responsabilités. Rappelez-vous que l'oubli, la procrastination, et la désorganisation font partie du tableau TDA. Votre enfant TDAH aura besoin de rappels, d'aide pour démarrer, etc.
- Offrez des exutoires physiques. Votre enfant a besoin de pouvoir dépenser son énergie et participer à (course, natation, gymnastique, danse, vélo, ballon).
- Gardez flexibilité et sens de l'humour !
- Évitez le sarcasme, la ridicule, la critique, le harcèlement, les cris, et la punition physique.
- Surveillez et supervisez.
- Préparez votre enfant aux changements à la maison, comme la redécoration, un changement d'horaires de travail des parents, et les visiteurs/invités. Parlez du changement et évitez les surprises.
- Achetez des jouets, livres, et jeux adaptés au développement de votre enfant — pas trop frustrants.
- Évitez les activités compétitives et/ou préparez-vous pour les jeux et activités impliquant de la compétition. Guidez votre enfant à travers les stratégies de quoi faire s'il perd un jeu. Renforcez la bonne sportivité — et que quand on joue, on ne peut pas toujours gagner. Félicitez et récompensez le comportement quand les jeux demandent à votre enfant de faire preuve d'autocontrôle.
- Offrez un nombre limité de choix. Ne laissez pas votre enfant vider tous ses jouets, ou choisir parmi toutes les cassettes musique/vidéo, ou examiner tous les livres avant d'en choisir un pour lire avec lui. Permettez-lui de choisir parmi seulement quelques-uns à la fois.
- Soyez attentif aux frères/sœurs qui taquinent et provoquent votre enfant TDAH, et intervenez.
- Suivez les conseils sur comment donner des consignes pour plus de stratégies qui préviendront les problèmes comportementaux et conflits à la maison.
Extrait de The ADD/ADHD Checklist par Sandra Rief, M.A.
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