Gérer le comportement hyperactif/impulsif

Stratégies

Gérer le comportement hyperactif/impulsif

Vivre avec un enfant hyperactif/impulsif est extrêmement difficile. Ces lignes directrices vous aideront.

  • Imposez la structure nécessaire (règles, attentes, limites/frontières, conséquences positives et négatives, organisation, etc.) qui est absolument cruciale pour la gestion, le bien-être, et la réussite de votre enfant.
  • Connaissez les tendances comportementales et le tempérament de votre enfant. Comprenez la source de ces comportements difficiles à gérer. Apprenez tout ce que vous pouvez sur le TDAH et les manifestations du trouble. Cette connaissance et cette prise de conscience sont si importantes pour ceux qui vivent avec le TDAH. Cela nous aide à être plus tolérants et empathiques, et à garder notre sens de l'humour quand nous comprenons vraiment que les comportements difficiles ne sont pas délibérés, et que le manque de contrôle des impulsions et la difficulté à réguler le comportement et le niveau d'activité sont physiologiques — pas volontaires.
  • Cherchez une aide professionnelle et un diagnostic approprié.
  • Mettez en œuvre toutes les interventions et stratégies possibles pour prévenir les problèmes comportementaux susceptibles de survenir en raison de l'impulsivité et/ou de l'hyperactivité de votre enfant.
  • Surveillez les signes d'alerte de l'agitation de votre enfant, de la surstimulation, de la frustration, de la difficulté à rester assis, à se contrôler, etc., et intervenez tôt (redirigez, retirez de la situation, changez le focus, essayez des techniques de calme, rappelez les récompenses/conséquences).
  • Apprenez à votre enfant des stratégies de relaxation et de contrôle de la colère.
  • Une fois que votre enfant a appris quelques stratégies, pratiquez-les souvent, montrez l'exemple, incitez et donnez des indices pour les utiliser.
  • Attrapez votre enfant quand elle manifeste des comportements appropriés et récompensez immédiatement. Par exemple, utilisez le renforcement positif quand votre enfant : montre un bon autocontrôle, s'assoit correctement, prend son tour dans les jeux, fait preuve de fair-play, effectue une tâche sans la bâcler, n'interrompt pas, etc. Soulignez spécifiquement ce que vous avez remarqué qu'elle a bien fait, remerciez-la, et récompensez-la.

Plus de stratégies

  • Agissez immédiatement et appliquez les conséquences négatives (ex : temps de pause, retrait de privilèges, autres coûts de réponse) que votre enfant sait devoir survenir pour les comportements inappropriés.
  • Offrez un temps et un lieu pour se calmer, reprendre le contrôle, et éviter l'escalade du conflit. (Pour vous comme pour votre enfant.)
  • Priorisez votre focus sur les comportements. Ignorez les mauvais comportements mineurs ou ceux qui sont juste agaçants et irritants. Traitez clairement les comportements importants (ex : ceux qui touchent à la sécurité, ceux qui empiètent sur les droits des autres, etc.).
  • Offrez autant d'opportunités que possible pour que votre enfant socialise et joue avec d'autres enfants dans des situations qui ne taxent pas sa capacité à maintenir son autocontrôle. Par exemple, invitez un ami à la maison ou permettez à votre enfant de rendre visite à un ami chez lui pour quelques heures, pas une journée entière. Communiquez avec les parents de l'ami de votre enfant. Dites-leur qu'ils peuvent vous appeler si des problèmes surviennent.
  • Encouragez les amitiés et les fréquentations avec des enfants qui sont de bons modèles.
  • Apprenez à votre enfant des stratégies positives pour résoudre les conflits, faire face aux frustrations, et s'arrêter et réfléchir avant d'agir.
  • Anticipez la probabilité de casser des choses et d'avoir des accidents. Aménagez l'environnement en conséquence pour minimiser cela. Par exemple, achetez du plastique, pas du verre. Déplacez les objets chers et précieux hors de portée. Si un accident arrive, minimisez-le. Expliquez que les accidents arrivent, et évitez de réagir fortement.
  • Montrez l'exemple de patience, parler/ne pas crier, résolution de problèmes, et calme autant que possible.
  • Supervisez de près.
  • Encouragez votre enfant (et montrez l'exemple dans la famille) à exprimer ses sentiments, partager ses émotions, et parler des problèmes. C'est dur à faire au milieu d'une situation où les émotions sont vives. Cependant, plus tard — un moment plus « enseignable » — c'est plus facile et plus productif.
  • Créez des situations où votre enfant a plus de chances de réussir. Par exemple, ne le faites pas rester à table longtemps après avoir mangé. Apprenez-lui une façon polie de demander à être excusé. Jouez à des jeux qui engagent la participation sans attendre excessivement son tour.
  • Jouez à des jeux de société et autres jeux ensemble — en parlant et en enseignant comment perdre un jeu — et l'importance de le faire avec les pairs.
  • Offrez à votre enfant beaucoup d'exercice et d'opportunités pour dépenser son énergie. Les enfants TDAH sont souvent plus performants dans des sports comme le football (où tout le monde court en meute) plutôt que comme voltigeur au baseball (devoir rester et attendre la balle). Natation, athlétisme, arts martiaux, danse, et gymnastique sont souvent d'excellentes activités physiques pour les enfants TDAH car elles enseignent l'autodiscipline et le contrôle, la concentration et le focus, et sont moins compétitives que beaucoup d'autres sports.
  • Trouvez chaque opportunité pour que votre enfant développe ses domaines de force et d'intérêt. Essayez de fournir des activités qui sont agréables et motivantes pour votre fils ou fille. Non seulement cela renforcera l'estime de soi et la confiance, mais cela réduira aussi les problèmes comportementaux (on est moins susceptible de s'engager dans des mauvais comportements quand on fait des activités qu'on aime).
  • Utilisez les traitements appropriés pour le TDAH qui peuvent grandement améliorer les chances de réussite de votre enfant hyperactif/impulsif. Surveillez le plan de traitement et ajustez-le si nécessaire.
  • Ajustez vos attentes pour qu'elles soient raisonnables. Sachez que les comportements de votre enfant sont souvent ceux d'un enfant beaucoup plus jeune. Changez votre état d'esprit et n'attendez pas que votre enfant « agisse son âge ». Un enfant ne peut fonctionner que selon son développement. Note : Il est très courant que les enfants TDAH s'entendent mieux avec et préfèrent jouer avec des enfants plus jeunes.

Extrait de The ADD/ADHD Checklist par Sandra Rief, M.A.

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