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Comment protéger vos enfants des blessures sportives

Les sports d'équipe et individuels sont facilement accessibles dans les écoles privées et publiques, centres communautaires et groupes de plein air. La participation à un sport est une partie importante de la vie de votre enfant, pourvu que ce soit ce qu'il veut. Cependant, cela peut aussi mener à des situations pleines de risques de blessures sportives, à moins que vous et votre ado ayez pris des mesures pour minimiser ces risques. Voici ce que vous pouvez faire pour réduire la probabilité que votre ado subisse bosses, égratignures ou claquages.

L'échauffement

Avant chaque événement sportif, votre adolescent devrait passer au moins 15 minutes à s'échauffer. Cette stratégie prépare les muscles au mouvement, rendant moins probable des dommages inutiles. Chaque échauffement doit commencer progressivement avec des étirements lents et méthodiques.

Équipement de protection

Les parents doivent insister pour que leurs enfants portent l'équipement de protection conçu spécifiquement pour ce sport. Cela peut inclure casques, genouillères, gants, protection oculaire, plastrons.

Chaussures adaptées

Pour assurer mobilité et sécurité, des chaussures correctement ajustées doivent toujours être portées. En plus de la pointure, elles doivent être conçues spécifiquement pour le sport pratiqué.

Être en forme

Un ado en forme physique est moins susceptible de se blesser simplement par manque de condition. De même, connaître et avoir de l'expérience dans la façon dont le sport se joue est un atout non seulement pour la performance athlétique, mais aussi pour la santé physique.

Fair-play

La santé physique n'est pas le seul enjeu quand les ados font du sport. Il est aussi important d'enseigner le fair-play et de s'assurer que votre ado le pratique. Cela peut être difficile vu que certains parents actuels provoquent des problèmes quand ils pensent que leur enfant est maltraité. Évitez la tentation de vous mêler à la dispute et donnez le bon exemple à votre fils ou fille.

Traiter les blessures rapidement

Si votre enfant subit une blessure à l'entraînement ou pendant l'événement, assurez-vous de chercher de l'aide immédiatement. Ne laissez pas votre ado continuer à jouer, peu importe son insistance ou celle de l'entraîneur. Jouer blessé peut aggraver la situation, menant à un temps de guérison plus long.

Revoir les consignes de sécurité et règles du jeu

Relisez les consignes de conduite et sécurité fournies par l'entraîneur de votre enfant avec votre ado. Il est important que vous soyez sur la même longueur d'onde et pleinement conscients de ce qui est attendu, non seulement de votre ado mais aussi de vous.

Communication ouverte

Si vous remarquez que votre enfant montre soudain des signes d'ecchymoses ou agit bizarrement, parlez-lui et découvrez ce qui se passe pendant les entraînements ou matchs. Ce pourrait être de simples jeux brutaux, mais il est important de s'assurer que tout va bien.