Comment protéger vos enfants contre les blessures liées au sport

Les sports d'équipe et individuels sont facilement accessibles dans les écoles privées et publiques ainsi que dans les centres communautaires et par l'intermédiaire de groupes de plein air. La participation à un sport est une partie importante de la vie de votre enfant, à condition que ce soit ce que votre adolescent souhaite faire. Cependant, cela peut également conduire à des situations qui présentent la possibilité d'une blessure sportive, à moins que vous et votre adolescent n'ayez pris des mesures pour minimiser ces risques. Voici un aperçu de ce que vous pouvez faire pour réduire la probabilité que votre adolescent subisse quelques bosses, égratignures ou élongations musculaires.

Échauffement
Avant chaque événement sportif, votre adolescent doit s'échauffer au moins 15 minutes. Cette stratégie aide à préparer les muscles au mouvement, ce qui réduit le risque que votre adolescent subisse des dommages inutiles. Chaque séance d'échauffement doit commencer progressivement par des mouvements d'étirement lents et méthodiques.

Équipement de protection
Les parents doivent insister pour que leurs enfants portent un équipement de protection spécialement conçu pour ce sport. Cela peut inclure tout, des casques aux genouillères en passant par les gants, la protection oculaire et les plastrons.

Chaussures ajustées
Afin de favoriser la mobilité et la sécurité pendant le jeu, des chaussures bien ajustées doivent toujours être portées. En plus d'être adaptées à la taille, les chaussures doivent être conçues spécifiquement pour le sport pratiqué.

Être en forme
Un adolescent en bonne forme physique est moins susceptible de se blesser simplement parce qu'il n'est pas en forme. De même, être bien informé et expérimenté dans la pratique du sport est un atout non seulement pour les performances sportives de votre enfant, mais aussi pour sa santé physique.

Bon esprit sportif
La santé physique n'est pas le seul problème à résoudre lorsque les adolescents font du sport. Il est également important d'enseigner à votre enfant l'art de l'esprit sportif et de vous assurer qu'il le pratique. Cela peut être difficile étant donné que les parents d'aujourd'hui provoquent parfois des problèmes lorsqu'ils pensent que leur enfant est maltraité. Résistez à la tentation de vous mêler de la dispute et donnez le bon exemple à votre fils ou votre fille.

Traitez rapidement les blessures
Si votre enfant subit une blessure pendant l'entraînement ou pendant l'événement sportif, assurez-vous de demander de l'aide immédiatement. Ne laissez pas votre adolescent continuer à jouer, peu importe à quel point votre adolescent ou l'entraîneur sont insistants. Jouer en étant blessé peut aggraver la situation, ce qui peut entraîner un délai plus long pour que le processus de guérison se produise.

Passez en revue les consignes de sécurité et les règles du jeu
Passez en revue avec votre adolescent les consignes de conduite et de sécurité fournies par l'entraîneur de votre enfant. Il est important que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde et que vous sachiez parfaitement ce qui est attendu non seulement de votre adolescent, mais aussi de vous.

Communication ouverte
Si vous remarquez que votre enfant montre soudainement des signes d'ecchymoses ou qu'il agit bizarrement, adressez-vous à votre adolescent et découvrez ce qui se passe pendant les séances d'entraînement ou les jeux. Il peut s'agir d'un chahut normal, mais il est important de s'assurer que tout est comme il se doit.


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