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Idées d'exercices amusants pour enfants à la maison et à l'intérieur

Les enfants peuvent s'amuser beaucoup et faire de l'exercice adéquat sans même sortir, ce qui est particulièrement avantageux les jours de pluie ou de neige. Avec des articles ménagers courants et un peu d'imagination, vos enfants peuvent jouer une partie de bowling, organiser un mini-Jeux olympiques, partir à la chasse au trésor, et courir à travers un parcours d'obstacles.

Jouer une partie de bowling

Pourquoi aller au bowling quand vous pouvez jouer une partie de bowling dans votre propre maison ? Pour jouer, vous avez besoin de dix quilles (bouteilles d'eau remplies à moitié de riz) et d'une balle. Faites un tableau de score sur un tableau effaçable à sec ou sur une feuille de papier. Installez les quilles au bout d'un couloir ou dans une pièce ouverte loin de tout meuble ou objet fragile. Permettez à vos enfants de choisir leur nom d'équipe, puis commencez le jeu. Chaque enfant peut rouler la balle deux fois, puis ils doivent remettre les quilles pour le joueur suivant. Pour plus de plaisir et pour tester les capacités de coordination de vos enfants, faites-leur rouler la balle d'une manière différente et plus difficile chaque fois, comme les yeux bandés, en arrière, allongé ou en utilisant seulement leurs coudes.

Exercices olympiques

Organisez un défi mini-Jeux olympiques pour que vos enfants exercent divers groupes musculaires. Installez une aire de jeu où vos enfants et leurs amis s'affronteront pour le plaisir dans différents événements. Chaque événement aura sa propre zone dans la pièce. Demandez aux enfants de faire le tour de la pièce toutes les deux minutes environ pour pouvoir participer à chaque événement. Incluez des stations comme lancer de balle, corde à sauter, pompes et cerceau hula hoop. Mettez de la musique entraînante pour garder les enfants excités et concentrés.

Chasse au trésor

Une chasse au trésor gardera vos enfants actifs et occupés pendant qu'ils utiliseront leurs compétences de détective pour suivre des indices qui les mènent à un trésor caché. Cachez les indices dans des endroits qui nécessitent de soulever, déplacer ou grimper des objets. Donnez-leur un indice de départ, et faites en sorte que chaque indice additionnel soit un indice sur l'endroit où se trouve le prochain indice. Dirigez vos enfants pour trouver les indices dans différentes pièces de votre maison, et assurez-vous de fournir à vos enfants un tabouret pour qu'ils puissent atteindre en toute sécurité les indices qui sont en hauteur. Emballez le trésor serré avec des couches de ruban adhésif et de film plastique pour que vos enfants doivent travailler dur pour l'ouvrir.

Parcours d'obstacles

Installez un parcours d'obstacles simple dans une pièce de votre maison avec beaucoup d'espace, comme un garage vide ou une grande salle de jeu. Les pièces à inclure dans votre parcours d'obstacles sont des chaises pour que les enfants rampent dessous, des cerceaux hula hoop à traverser et un morceau de bois 2x4 que les enfants doivent essayer de traverser en marchant et en s'équilibrant. Utilisez un minuteur pour voir quel enfant peut finir le parcours avec le temps le plus rapide.