Comment aider un enfant à surmonter la frustration dans le sport

Que votre enfant ait pris un sport comme activité extrascolaire ou comme moyen de faire plus d'exercice et passer du temps avec des amis, il peut y avoir des moments où la pression de gagner fait que l'activité ressemble plus à du travail qu'à du jeu. Le site Kids Health note que le désir d'un enfant de réussir en tant qu'athlète peut mener à la frustration, l'anxiété et même la maladie physique. Si vous sentez que votre enfant ressent du stress sur le terrain, utilisez des stratégies pour l'aider à faire face à la pression et assurez-vous que le passe-temps redevienne agréable.

Instructions

  1. Restez positif si votre enfant a du mal avec les compétences nécessaires pour le sport. La Mayo Clinic suggère de louer à quel point la performance de votre enfant s'est améliorée ou à quel point il devient physiquement en forme au lieu de se concentrer sur son nombre de victoires et défaites.

  2. Vérifiez votre comportement sur la touche pour vous assurer que vous n'ajoutez pas à la frustration de votre enfant. Kids Health note que les parents peuvent augmenter l'anxiété d'un enfant sur les sports en pointant les lacunes, en s'attardant sur les pertes ou en critiquant les autres joueurs ou arbitres. Au lieu de cela, louez le travail acharné que votre enfant, ses coéquipiers et entraîneurs ont mis dans la compétition.

  3. Aidez votre enfant à apprendre de ses erreurs. Quand votre enfant semble frustré par une défaite, rappelez à votre enfant de voir le revers comme une expérience d'apprentissage. Aidez-le à identifier un moyen de corriger une erreur ou de trouver une raison d'apprécier son effort malgré la perte.

  4. Freinez la compétitivité de votre enfant en l'encourageant à se concentrer sur des objectifs personnels plutôt que sur battre les autres enfants. Un article dans le magazine « Family Circle » recommande de dire à votre enfant de se concentrer sur l'amélioration de son temps dans une course au lieu de s'inquiéter d'arriver en première place ou de battre le record personnel de son ami, par exemple.

  5. Encouragez votre enfant à faire une courte pause de l'activité frustrante. Le psychologue Dr. Jim Taylor, Ph.D., suggère dans un article pour « Psychology Today » que votre enfant devrait arrêter la tâche et passer à une activité relaxante s'il a du mal à maîtriser une nouvelle compétence, par exemple. Après que votre enfant a eu une collation, parlé à des amis ou écouté de la musique, par exemple, il peut se sentir rafraîchi et prêt à réessayer.

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