Combien d'heures de sommeil devrait-elle avoir un préadolescent?

Prepeens (9-12 ans) ont besoin 9-12 heures de sommeil par nuit.

Il est important de noter qu'il s'agit d'une gamme, et les besoins individuels peuvent varier. Des facteurs tels que l'âge, le niveau d'activité et la santé peuvent affecter le sommeil dont un enfant a besoin.

Voici quelques signes que votre préadolescent peut ne pas dormir suffisamment:

* Difficulté à se réveiller le matin

* S'endormir en classe ou pendant d'autres activités

* Se sentir fatigué ou lent pendant la journée

* Irritabilité ou sautes d'humeur

* Difficulté à se concentrer

* Maux de tête ou maux d'estomac

Si vous remarquez l'un de ces panneaux, parlez au médecin de votre enfant pour vous assurer qu'ils dorment suffisamment.

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